El estreñimiento puede ser un síntoma de enfermedad cardiovascular

jueves, 30 de enero de 2014

Las personas que padecen de estreñimiento crónico pueden tender a poseer más factores de riesgo a la hora de sufrir enfermedades cardiovasculares, algunos de estos factores son el seguimiento de una dieta baja en fibra, la falta de ejercicio, la presión arterial alta y el exceso de colesterol malo.

De hecho, cuando los investigadores toman en cuenta estas y otras circunstancias, la relación entre el estreñimiento y las enfermedades cardíacas desaparece en gran parte.

Según afirma la Dra. Elena Salmoirago "el estreñimiento puede ser una herramienta útil para identificar a las personas que pueden poseer varios factores de riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares".

Sin embargo, las mujeres postmenopáusicas deben evaluar los componentes de riesgo de este tipo de afecciones , como son la presión arterial alta y el colesterol

La dieta de la mano

miércoles, 29 de enero de 2014

La dieta de la mano, forma práctica de medir tus porciones
Una web estadounidense propone esta forma de medir tu alimentación para comer todo lo que te gusta, pero en la cantidad adecuada

Una alternativa de nutrición que busca evitar las dietas rebote o prohibitivas es la dieta de la mano, nuevo concepto dado a conocer en el sitio Guard Your Health, y cuya base se centra en comer de todo, siempre y cuando uses el tamaño de tu propia mano para elegir las porciones de cada alimento.

Medida personalizada

Según sus creadores, la dieta de la mano no prohíbe lo que te gusta, por el contrario, aseguran que puedes comer todo y bajar de peso. El argumento que presentan es que la mayoría de las personas comemos más de lo que deberíamos, de ahí que aumentemos de peso. Para llevar a cabo el régimen se recomienda:

Obesidad y apnea del sueño

Las estadísticas son alarmantes: Cerca del 65 % de los europeos padecen de sobrepeso o son obesos, según informan los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . El número de adultos obesos ( aquellos cuyo índice de masa corporal es de 30 o más) se situaba en un 15 % en el año 1980, y aumentó al 27% en 1999. Más del 15 % de los niños de entre 6 y 19 años de edad presentaban sobrepeso en el año 2000 , tres veces más que en 1980 .

Una de sus causas más comunes es el sedentarismo, Richard Simon , médico especialista en enfermedades del sueño opina que. "Nuestros niveles de actividad física han sufrido un decremento , junto con nuestro gasto calórico , sin embargo, el consumo de calorías no ha disminuido. Cuando reducimos el gasto de calorías pero su ingesta no megua , se produce un aumento de peso . Además de todo esto, "También dormimos menos de lo que solíamos ", añade Simon . " Todas estas características juntas constituyen un modelo perfecto para el aumento de la obesidad. "

Complicaciones:

Alimentación y nutrición de la madre durante el embarazo y la lactancia

lunes, 27 de enero de 2014


Durante el embarazo

¿Hay algo importante que deba saber en el embarazo?

Sí, hay algo importante: en la mesita de noche de toda embarazada debería haber un suplemento con 200 microgramos (mcg) de yodo y 400 mcg de ácido fólico (vitamina B9). Ello previene una larga serie de posibles defectos del bebé.

¿No pueden las gestantes conseguir esos nutrientes con alimentos? Es muy difícil cubrir con la dieta las necesidades de yodo y B9 en el embarazo, ya que aumentan. Y el riesgo es demasiado alto como para que los responsables sanitarios lo dejen en manos de si sabemos hacer malabares con nuestra dieta. La sal yodada (que todos deberíamos tomar) ayudará a cubrir las necesidades de yodo, pero será insuficiente.

Además, no conviene abusar de la sal. Las verduras contribuirán a la ingesta de B9, pero probablemente tampoco serán suficientes. Así que tanto si está usted embarazada, como si planea estarlo en breve, no lo dude: empiece hoy a tomar el suplemento diariamente.

¿Cuánto peso aumentaré?

¿Tiene que comer por 2 una embarazada? Tiene que comer, salvo pocas excepciones, en función su apetito. El apetito (que según la Real Academia es un “impulso instintivo”) nos ha hecho sobrevivir durante millones de años, así que a ninguna embarazada se le olvidará comer, como a nadie se le olvida pestañear.

Comer por encima del apetito puede conducir, además, a la obesidad. Y esto nos lleva al peso: ¿cuánto peso hay que ganar? Si usted, como la mayoría de mujeres, tenía un peso normal antes del embarazo, se aconseja que gane un mínimo de 11,5 kg. Pero hay mujeres que sólo ganan 7 kg y otras 18 kg, y las dos pueden tener un niño sano y recuperar su peso previo.

Ejercicio para el estres

domingo, 26 de enero de 2014


Es común escuchar a los que hacen ejercicio lo bien que se sienten, más allá de los cambios positivos que ven en su figura (lo cual también influye en sentirse bien) están los cambios en el estado de ánimo, disminuyen el estrés o ansiedad durante el día.

Experimentar estrés y ansiedad es bastante común con el ritmo de vida actual, sentirlos no es malo, es la respuesta de nuestro cuerpo y cerebro ante ciertas situaciones. La cosa está cuando nuestro día a día hace que nos estresemos más de lo que nuestro cuerpo puede tolerar y empieza a afectar negativamente nuestra salud y bienestar.

Numerosos estudios demuestran que el ejercicio es una de las mejores maneras para liberar el estrés, la ansiedad y ayudarte a sentirte bien durante el día. Una de las principales razones es que el ejercicio nos hace liberar endorfinas, conocidas como “hormonas de la felicidad”, la relajación y sensación de bienestar producida por estas hormonas puede durar de 1h30 a 2h después de la actividad física.

Los riesgos de la hipertensión enmascarada

sábado, 25 de enero de 2014



Investigadores de la Universidad de Lovaina, en Bélgica, han descubierto que los pacientes que tienen la presión arterial elevada cuando se la miden en casa pero cuando van a la consulta la presentan estable, lo que se conoce como una hipertensión enmascarada, tienen más riesgo de sufrir un infarto y otros problemas cardiovasculares.

Así se desprende de los resultados de un estudio publicado en “PLOS Medicine” a partir de un metaanálisis en el que participaron 5.008 pacientes, a los que se les midió la presión arterial tanto en su propio domicilio como posteriormente en el centro de salud.

De todos ellos se vio que el 5 por ciento de los que presentaban una presión arterial óptima (menos de 120/80 mmHg), el 18,4 por ciento que la tenían normal (120/80 mmHg) y el 30,4 por ciento de quienes la tenían alta (130/85 mmHg) habían enmascarado en la consulta los niveles que mostraron en sus casas.

El ejercicio durante el embarazo reduce el riesgo de diabetes

viernes, 24 de enero de 2014

El aumento de peso durante el embarazo incrementa el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes gestacional o la hipertensión, así como de sufrir un parto prematuro y dar a luz por cesárea, según un estudio de la Universidad de Granada, que recomienda un ejercicio moderado.

El exceso de peso en el embarazo tiene también efectos negativos en los recién nacidos al aumentar el riesgo de sobrepeso infantil en un 30 %, según el trabajo, en el que han participado investigadores la Universidad Politécnica de Madrid y la Universidad Europea, además de la institución académica granadina.

La investigación, llevada a cabo entre 2007 y 2011 y en la que han participado 962 embarazadas, pone de manifiesto que en mujeres sanas el ejercicio controlado de intensidad moderada e iniciado inmediatamente después de la primera consulta prenatal evita la ganancia de peso excesivo al finalizar este periodo. Además, disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades asociadas como diabetes gestacional o hipertensión.

Actividad física en la edad adulta, un estilo de vida saludable

jueves, 23 de enero de 2014


La edad adulta es el período para mantener el estado de bienestar y evitar las enfermedades por eso es importante tener un estilo de vida saludable.

El estilo de vida es el conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas con respecto a su salud, sobre los cuales ejerce cierto grado de control y que unas veces son saludables y otras son nocivas.

Los hábitos personales perjudiciales conllevan riesgos que pueden dar como consecuencia enfermedad o muerte.

 Hábitos saludables y prejudiciales

Nunca es tarde para decidirse a tener un estilo de vida saludable agregando actividad física a su vida y a la de su familia.

La actividad física para sentirse bien

Alimentación y Vida Saludable, ¿es posible lograr que sean compatibles?

miércoles, 22 de enero de 2014


“Dieta” es la palabra que ronda como un fantasma aterrador todas las conversaciones en torno a los propósitos de año nuevo, generando con su sola mención desagrado, ansiedad y hasta un anticipado sentimiento de fracaso

• La sociedad actual ha logrado elevar la calidad de vida en general, pero a pesar de ello, las enfermedades como el cáncer, problemas cardiovasculares, diabetes y obesidad parecen ganar la batalla.

• Existe un desarrollo como nunca antes en el campo de la medicina, sin embargo los hábitos erróneos de vida nos han llevado a estar en una situación cada vez más frágil. Es ahí donde entra el coaching de alimentación y vida saludable, en auxilio de las personas deseosas de llevar una vida plena con una salud radiante.

“Dieta” es la palabra que ronda como un fantasma aterrador todas las conversaciones en torno a los propósitos de año nuevo, generando con su sola mención desagrado, ansiedad y hasta un anticipado sentimiento de fracaso. ¿Cómo hacer para no perder la batalla contra el sobrepeso y la falta de vitalidad y alegría, antes de empezarla?

Alimentos para liberarse de la hinchazón y tener un vientre plano

martes, 21 de enero de 2014

No esperes a que llegue el buen tiempo para ponerte a dieta, sacrificarte con ejercicios o pasar hambre para eliminar grasas en las zonas más difíciles del cuerpo; comienza desde ahora con estos 6 alimentos para liberarse de la hinchazón y tener un vientre plano.

¿Qué comer para tener un vientre plano?

Frutas y hortalizas

La cantidad de fibra y agua que poseen las frutas y hortalizas las hacen ideales para acabar con la hinchazón abdominal, no dejes de consumirlas a diario. Algunas de las mejores frutas y verduras para combatir la hinchazón abdominal son:

    Manzanas
    Fresas
    Brócoli
    Champiñones
    Papaya
    Piña
    Espinacas

Meditación alivia los síntomas de depresión y ansiedad

lunes, 20 de enero de 2014

Una media hora diaria de meditaciónpuede aliviar los síntomas de la ansiedad y la depresión, según un estudio que difunde hoy la revista Journal of Internal Medicine, una de las publicaciones de la Sociedad Médica de Estados Unidos.

“Hay mucha gente que usa la meditación, pero no es una práctica que se considere como una terapia médica convencional”, indicó Madhav Goyal, profesor asistente en la División de Medicina Interna en la Escuela de Medicina de la Universidad John Hopkins, deMaryland.

“Pero, en nuestro estudio, la meditación aparentemente proporcionó tanto alivio de algunos de los síntomas de la ansiedad y la depresión como otros estudios han encontrado en los medicamentos antidepresivos”, añadió.

Los pacientes que participaron en el estudio no tenían ansiedad o depresión graves.

Las limitaciones de los niños mariposa

domingo, 19 de enero de 2014

Su piel es tan fina como las alas de una mariposa. Es extremadamente frágil. Se los conoce como niños mariposa. Son niños que con el mínimo roce se les forman heridas, se les forman ampollas en su piel que se curan mal. Su calidad de vida está muy deteriorada ya que pueden tardar más de dos horas diarias a curar sus heridas y en vendar sus lesiones.

Es una enfermedad que además provoca dolor. El Dr. Sebastián Mir – Mir, especialista en cirugía plástica, estética y reparadora, describe que “son niños que nacen con esta piel y al poco tiempo de vida ya se ve que tienen un problema.

Al ser una enfermedad desconocida, de entrada, hay médicos que no sabe que tienen una epidermólisis bullosa".

Manifestación de la enfermedad

Tendencias fitness para un cuerpo 10

sábado, 18 de enero de 2014

Cada año, el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) publica su lista de disciplinas que harán furor a lo largo y ancho del globo. El año pasado las estrellas fueron zumba, ciclismo indoor y pilates, pero este año entran otras estrellas, entre ellas el Cross Fit, el “mindfulness” y el HIIT (las siglas en inglés de entrenamiento de intervalos de alta intensidad). Entérate en qué consisten.

Corto e intenso

Un estudio realizado a 3.800 expertos en fitness a nivel mundial reveló que el high-intensity interval training (HIIT por sus siglas en inglés) se convertirá en la tendencia física de 2014, según la American College Of Sports Medicine.

El concepto no es nuevo: en los 70, el entrenador olímpico Peter Coe lo introdujo en la preparación de sus atletas. Entonces, la idea se quedó en el circuito profesional. Pero hoy, un programa que garantiza resultados rápidos sin robar más de media hora por sesión, tiene el éxito asegurado. El HIIT se basa en un entrenamiento compuesto por periodos cortos (e intensos) de actividad. De hecho, los profesionales afirman que los resultados son más efectivos, incluso, que los obtenidos en sesiones de spinning, yoga y hasta zumba.

Nueva terapia genética para tratar la Enfermedad de Parkinson

viernes, 17 de enero de 2014

 La forma más común de terapia genética incluye la inserción de un gen normal para sustituir a uno anormal

Un nuevo tratamiento, en el que se aplica una terapia con tres genes, parece ser segura y efectiva para controlar la función motora en los pacientes con Enfermedad de Parkinson, según una nueva investigación dirigida por el Dr. Kyriacos Mitrophanous, jefe de investigación de la empresa Oxford BioMedica en Inglaterra La nueva terapia, llamada ProSavin, funciona al reprogramar las células cerebrales que producen la sustancia química dopamina, esencial para el control del movimiento. La falta de dopamina provoca temblores, rigidez en los miembros y la pérdida de equilibrio que sufren los pacientes con la enfermedad de Parkinson, considerada neurodegenerativa.

La investigación demuestra que se pueden administrar los genes de forma segura dentro del cerebro de los pacientes y crear dopamina, la empresa farmaceútica Oxford BioMedica, desarrolló la terapia y financió el estudio.

La práctica de ejercicios aeróbicos disminuye el riesgo de diabetes en mujeres

jueves, 16 de enero de 2014


Según una investigación publicada en Plos Medicine, la práctica de ejercicios de fortalecimiento muscular y acondicionamiento aeróbico en mujeres reduce el riesgo de padecer diabetes.
La práctica de ejercicios aeróbicos disminuye el riesgo de diabetes en mujeres

Los responsables de la investigación han comprobado que el ejercicio de resistencia y los ejercicios de acondicionamiento muscular de menor intensidad se asocian de forma independiente con un menor riesgo de diabetes.

Beneficios de la actividad física en adultos

miércoles, 15 de enero de 2014


La actividad física mejora las funciones cardio-respiratorias y además preserva la salud cardiovascular, es decir que disminuye el riesgo de enfermedad coronaria, ACV e Hipertensión. Esto sucede con un patrón de dosis-respuesta inversa entre intensidad, frecuencia, duración y volumen de actividad.

Por ejemplo, en enfermedades cardio vasculares la reducción de riesgo se consigue a partir de los 150 minutos de ejercicio moderado o intenso a la semana. Este volumen e intensidad de actividad también está asociado con una reducción del riesgo de diabetes de tipo 2 y de síndrome metabólico.

Colabora también en el equilibrio energético para un peso corporal saludable aunque en ese caso podrían ser necesarios más de 150 minutos semanales de actividad moderada.

Migrañas la información también cura

martes, 14 de enero de 2014

Un estudio liderado por investigadores del Centro Médico Beth Israel Deaconess (EE UU) revela que estar informado sobre el tratamiento de la migraña es tan fundamental como la propia medicación. Los resultados también muestran que los pacientes manifiestan alivio del dolor incluso cuando saben que están recibiendo un placebo.

La información que los médicos proporcionan a los pacientes al prescribir tratamientos a largo plazo desempeña un papel en la forma en la que los pacientes responden a los tratamientos farmacológicos.

Un estudio publicado en la revista Science Translational Medicine sobre la cefalea migrañosa confirma que las expectativas de un paciente -positivas, negativas o neutras- influyen en los efectos tanto de un medicamento como de un placebo.

Huesos fuertes en la vejez

lunes, 13 de enero de 2014

Salvo que una enfermedad especifica ataque nuestros huesos, la mayor parte de la población de ambos sexos pueden llegar a la vejez avanzada con unos huesos fuertes. La osteosporosis es un proceso de debilitamiento de los huesos que podemos mantener a raya por muchos años.

Es un error pensar que las mujeres son las que mas sufren estas enfermedades por causa de los desordenes en las hormonas después de la menopausia. Es un mal de ambos sexos. A la fragilidad de los huesos se une la artritis que es la inflamación crónica de las articulaciones y que hace que nos podamos mover menos y con ello se incrementa la debilidad de los huesos.

¿Qué hacer para mantener los huesos firmes?

Sordera en adolescentes por ruido excesivo

domingo, 12 de enero de 2014


Los fabricantes de auriculares deben reconocer su responsabilidad y crear un ambiente más seguro para escuchar música adoptando medidas para proteger de los riesgos de sordera

Los adolescentes están en riesgo de padecer trastornos auditivos graves y crónicos por su exposición a la música excesivamente alta y otros ruidos fuertes, pero un estudio reciente realizado por la Dra. Deepa L. Sekhar, pediatra de la Facultad de Medicina de Penn State University en Hershey en Pensilvania, demuestra que los padres no siempre advierten de la gravedad de la situación ni hablan con sus hijos sobre el asunto.

Los padres están empezando a darse cuenta de los peligros de la exposición excesiva al ruido, comenta la Dra. Sekhar, es un tema sobre el que los padres consultan frecuentemente. Los Centros de Control de Enfermedades de EUA, calculan que uno de cada ocho niños y adolescentes, padece disminución auditiva causada por la sobreexposición a los ruidos fuertes.

El contacto piel a piel beneficia a los bebés prematuros una década después

viernes, 10 de enero de 2014


    Un estudio constata mejores habilidades cognitivas y ejecutivas en niños de diez años, a los que se les aplicó la técnica de "cuidado canguro" al nacer

El beneficio que los bebés prematuros obtienen del contacto de su piel con la de sus madres es mensurable incluso 10 años después de su nacimiento, ha revelado un nuevo estudio publicado en la revista Biological Psychiatry. 

En general, ya se sabía que el contacto físico con los bebés es esencial para el desarrollo físico y psicológico de los pequeños. Esto había quedado demostrado a través de efectos constatados en recién nacidos abandonados en hospitales u orfanatos, con problemas de desarrollo posteriores, como depresión o incapacidad de prosperar.

Pero, ¿qué tipo de contactos es necesario y cuál beneficioso para el bebé?

Por qué comemos en exceso incluso cuando estamos llenos

jueves, 9 de enero de 2014

Un grupo de investigadores italianos ha descubierto evidencia de que independientemente qué tan "llena" se sienta una persona, el cuerpo está programado para recompensarse comiendo de más cuando es tentado con alimentos sabrosos.

El estudio sobre la llamada "hambre hedonista" fue pequeño, con apenas ocho participantes, y los autores reconocen que sus hallazgos son preliminares.

Sin embargo, creen que han identificado un vínculo fisiológico entre la indulgencia con la comida mucho más allá del punto de la "necesidad" calórica y un aumento reactivo en los niveles de dos compuestos químicos claves.

Aspartamo E-951, el veneno que hace bueno al azúcar

miércoles, 8 de enero de 2014


En el supermercado el aspartamo se encuentra en prácticamente todos los alimentos procesados desde gaseosa hasta precocinados o jarabes y medicamentos llevan aspartamo. Pese a su “seguridad oficial” (u oficiosa) siguen saliendo estudios que relacionan su consumo con el aumento en el riesgo de padecer cancer y efectos nocivos en embarazadas. En su día el aspartamo tardó más de 16 años en lograr su aprobación entre denuncias por fraude. Y solo lo logró cuando el lobby que comercializa el aspartamo nombró al presidente de la FDA.

Legalmente las cantidades estipuladas como seguras aprobadas en 1980, están fijadas en 40mg por kilo de peso, si un refresco light contiene entre 100 y 150mg muchos litros hay que beber para pasar de la cantidad diaria recomendada. Salvo que no tenemos la seguridad que esas cantidades sean realmente seguras y no es una idea descabellada si te dicen que los estudios en que se han basado para averiguar ese límite seguro estaban financiados por la propia industria interesada, que cuenta con 200 millones de consumidores en todo el mundo, y que además no son papeles que estén al acceso de cualquier persona.

Mientras que siguen defendiendo su inocuidad como sustancia segura, el 92% de los estudios independientes no hacen más que obtener resultado que demuestran lo contrario. Pongamos unos cuantos realizados sobre personas o sus tejidos y fijándonos solamente en su efecto sobre el cerebro:

Dormir sirve para “lavar” el cerebro

martes, 7 de enero de 2014


A través de una serie de experimentos con ratones, científicos descubrieron que el “sistema glinfático”, vital en la limpieza cerebral, es diez veces más activo durante las fases de sueño. Estos hallazgos fueron publicados en la revista “Science”.

Un equipo de investigación de la Universidad de Rochester Medical Center (Estados Unidos), descubrió que el proceso del sueño ayuda a eliminar los desechos moleculares de la actividad cotidiana de las células cerebrales.

Dormir ayuda a prevenir el Alzheimer

lunes, 6 de enero de 2014


Un reciente estudio revela que la falta de sueño podría incrementar el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.

Un nuevo estudio publicado por la revista JAMA (Journal of the American Medical Association) revela que no dormir suficiente o tener un sueño pobre o interrumpido, puede asociarse a la formación en el cerebro de una proteína anormal llamada placa beta amiloide, que se asocia con la enfermedad de Alzheimer.

Este estudio coincide con los resultados de investigaciones realizadas en ratas que se dieron a conocer recientemente. Ambos estudios mostraron que el sueño reparador puede ayudar a “limpiar” el cerebro de productos de desecho, incluyendo la placa amiloide.

Preservar la agudeza mental de los adultos mayores

domingo, 5 de enero de 2014



Caminar de espaldas, hacer crucigramas, armar rompecabezas o leer en voz alta, son algunos ejercicios que ayudan a agilizar la mente de los adultos mayores

Los adultos mayores son mentalmente más veloces que sus pares de hace una o dos décadas, según revela un estudio dirigido por la Dra. Jocelyne de Rotrou, Neuropsychologist del Hospital Broca de París, en Francia.

La Dra. de Rotrou y su equipo de investigación, hallaron que el rendimiento de personas de 80 años que realizaron una batería de pruebas cognitivas a finales de la primera década de este siglo era similar al de un grupo evaluado cuando tenían 70 años.

Ginecomastia

sábado, 4 de enero de 2014


El varón tiene un tejido glandular mamario escaso o atrofiado que en general no ejerce ningún tipo de función. En determinadas ocasiones esta glándula puede aumentar de tamaño en el varónpor las causas más diversas, la mayoría de ellas benignas y transitorias y con un desequilibrio subyacente entre los niveles de estrógenos y andrógenos. Cuando esto se produce se dice que el varón padece una ginecomastia.

¿Cómo se produce?

La ginecomastia se debe a un desequilibrio entre los estrógenos y los andrógenos, con un aumento de los primeros y/o un descenso de los segundos. Este desequilibrio hormonal hace que la glándula mamaria prolifere y se produzca un aumento de tamaño y, en consecuencia, un abultamiento en el pecho.

La mayor parte de los casos de ginecomastia son fisiológicos o bien de causa desconocida, aunque existen diversas causas secundarias de ginecomastia, siendo la más frecuente la inducción por fármacos.

La ginecomastia fisiológica o primaria tiene tres picos de incidencia a lo largo de la vida:

¿Ansiedad por comer? ¡Prácticos tips para olvidarte de ella!

viernes, 3 de enero de 2014

La ansiedad por comer es uno de esos males silenciosos que pueden causar verdaderos estragos, tanto para quienes lo sufren como para quienes lo rodean. Es un estado de excitación nerviosa con terribles consecuencias, pero que con adecuada atención y cuidados puede controlarse y vencerse. En este artículo abordaremos sus causas y te daremos algunos tips para superarla.

Casi todo el mundo en algún momento de la vida ha sufrido de ansiedad, ese estado emocional de descontrol nervioso que tratamos muchas veces de paliar con algún hábito. Mientras algunos recurren al café o a los cigarros, otros se calman recurriendo a la comida. Por ejemplo, hay quienes comen dulces hasta la saciedad cuando la ansiedad los invade por un problema en el trabajo, el estrés o alguna preparación para el estudio.

Recomiendan pedir juguetes que fomenten la actividad física

jueves, 2 de enero de 2014


El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) recomienda a los niños que en sus cartas a los Reyes Magos incluyan juguetes que fomenten la actividad física, para así contrarrestar las repercusiones negativas que pueden acarrear aquellos que no implican moverse o sociabilizarse.

"Queremos sensibilizar a los niños, pero también a los padres, sobre los beneficios de las actividades físicas y los deportes en grupo, invitándoles a que estas navidades elijan regalos que las fomenten", ha señalado el secretario general de esta entidad, José Santos.

Para este experto, los niños realizan demasiadas actividades sedentarias, lo que "va en contra del desarrollo saludable y equilibrado de su tono muscular, fomentando su acortamiento y falta de flexibilidad, lo que los hace más vulnerables a sufrir lesiones". De hecho, y según un estudio elaborado por esta entidad, los niños madrileños de entre 6 y 8 años "ven más de 9 horas semanales de televisión y dedican 2 horas y media a las videoconsolas".

Alto colesterol bueno y bajo del malo también es saludable para el cerebro

miércoles, 1 de enero de 2014

Altos niveles de colesterol "bueno" y bajos niveles de colesterol "malo" se correlacionan con tasas más bajas de deposición de placas amiloides en el cerebro que es un sello distintivo de la enfermedad de Alzheimer, en un patrón similar a la relación entre el colesterol bueno y malo con la patología cardiovascular, según una investigación de la Universidad de California (UC) en Davis, en Estados Unidos.

   "Nuestro estudio muestra que niveles más altos de HDL (colesterol bueno) y menores niveles de LDL (colesterol malo) en sangre están asociados con menores niveles de depósitos de placa amiloide en el cerebro", señala el autor principal del estudio, Bruce Reed, también director asociado del Centro de Enfermedad de Alzheimer de UC Davis.

   La relación entre los niveles elevados de colesterol y un mayor riesgo de la enfermedad de Alzheimer ha sido conocida durante algún tiempo, pero el estudio actual es el primero en relacionar específicamente el colesterol a los depósitos de amiloide en participantes humanos vivos de este trabajo publicado en la edición digital de 'JAMA Neurology', según Reed.
 

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