La dosis hace el veneno. No es que el azúcar sea malo, sino que nos estamos envenenando ingiriendo enormes cantidades. Hemos pasado de consumir 4 kilos por año y habitante en el siglo XVIII a unos espeluznantes 70 kilos. Una barbaridad. Las consecuencias son evidentes. Los casos de diabetes y la obesidad se han disparado como efecto directo del descontrol alimentario en el que estamos sumidos. ¿Cómo hemos llegado a este punto?
Deberíamos tomar como máximo unas 12 cucharas de azúcar al día, según la última recomendación de la OMS. Una cucharada equivale más o menos a 4 gramos. La media de consumo en Europa es el doble, 100 gramos. Visto de otro modo, lo ideal sería que el azúcar suponga el 5% del aporte calórico y nunca más del 10%. En España estamos consumiendo el 17%.
Diseñado un sensor que analiza el sudor para evaluar nuestro estado de salud
sábado, 30 de enero de 2016
Permite consultar nuestros niveles de glucosa, ácido láctico, sodio y potasio, así como la temperatura de nuestra piel, en el móvil
El sudor contiene muchos componentes, caso de distintos metabolitos y electrolitos, que pueden aportar información sobre nuestro estado de salud. Tal es así que, investigadores dela Universidad de California en Berkeley (EE.UU.) han desarrollado un sistema de sensores específicos para leer la información fisiológica contenida en el sudor. Una lectura, además, que como hacen otros muchos sensores que utilizamos para, por ejemplo, medir nuestra frecuencia cardiaca cuando practicamos ejercicio, pude ser consultada en tiempo real. ¿Y qué tenemos que hacer para que funcione? Pues, simplemente, sudar.
Concretamente, los investigadores han diseñado un sistema flexible de sensores que puede medir los niveles de metabolitos y electrolitos en el sudor, calibrar los datos en función de la temperatura de la piel y enviar los resultados en tiempo real a un teléfono móvil para que podamos consultarlos.
Como explica Ali Javery, director de esta investigación publicada en la revista «Nature», «el sudor humano contiene mucha información fisiológica, lo que la convierte en un fluido corporal atractivo para los sensores portátiles no invasivos. Sin embargo, la saliva es muy compleja y es necesario llevar a cabo la medición en múltiples localizaciones para lograr una información sobre nuestro estado de salud que tenga sentido. Y en este contexto, hemos desarrollado un sistema totalmente integrado que mide de analiza de forma simultánea y selectiva múltiples componentes del sudor y que transmite los datos procesados vía ‘wifi’ a un teléfono móvil».
Es más; el nuevo sistema abre la puerta al diseño de dispositivos portátiles que, tan ‘ponibles’ como cualquier otra prenda de vestir, nos alertarían ante un problema de salud tal como la fatiga, la deshidratación o una elevación extrema de la temperatura corporal.
Muñequeras ‘inteligentes’
El nuevo sistema está formado por un circuito flexible con cinco sensores que miden los niveles de dos metabolitos –glucosa y ácido láctico– y de dos electrolitos –sodio y potasio–, así como la temperatura de la piel. Y este dispositivo, ¿dónde se llevaría? Pues en el estudio se colocó directamente en muñequeras y cintas de pelo –o más bien, dado que incluían la app para transmitir el dato al teléfono móvil, en muñequeras y cintas de pelo ‘inteligentes’.
Como destaca George Brooks, co-autor del estudio, «los metabolitos y electrolitos cuantificados por el dispositivo tienen una importancia vital para la salud y el bienestar del individuo». Y a ello se aúna, como incide Wei Gao, también participante en la investigación, «que el sistema integrado nos permite medir la temperatura de la piel para calibrar y ajustar las lecturas de los otros sensores en tiempo real. Esto es importante porque la repuesta de los sensores de la glucosa y el ácido láctico pueden estar influenciados en gran medida por la temperatura».
Pero además de su practicidad, debe tenerse en cuenta asimismo el carácter no invasivo del dispositivo. Como recuerda George Brooks, «la manera típica de estudiar los efectos del ejercicio en la fisiología humana es a través de una muestra de sangre. Pero dada la naturaleza no invasiva de esta nueva tecnología, podría ser posible que un día sepamos que ocurre a nivel fisiológico sin tener que clavarle una aguja al sujeto y sin tener que recurrir a los vasitos desechables».
¿Posible uso en pacientes?
El sistema de sensores es aún un prototipo. Pero el estudio, llevado a cabo con voluntarios que practicaron ejercicio tanto ‘indoor’ –bicicleta estática– como al aire libre –jogging–, ya ha demostrado su eficacia.
Sin embargo, la practicidad del nuevo dispositivo no acaba aquí. Cuando menos teóricamente.
Como concluye George Brooks, «la tecnología no invasiva y ‘vestible’ ha demostrado funcionar muy bien con el sudor de los atletas. Pero esto podría ser solo el principio. También hay otras muchas aplicaciones potenciales para esta tecnología, como sería medir los niveles de los metabolitos y electrolitos vitales de las personas sanas en su vida diaria. Y también puede ser adaptado para monitorizar otros fluidos corporales en personas con distintas enfermedades».
Fuente abc.es
El sudor contiene muchos componentes, caso de distintos metabolitos y electrolitos, que pueden aportar información sobre nuestro estado de salud. Tal es así que, investigadores dela Universidad de California en Berkeley (EE.UU.) han desarrollado un sistema de sensores específicos para leer la información fisiológica contenida en el sudor. Una lectura, además, que como hacen otros muchos sensores que utilizamos para, por ejemplo, medir nuestra frecuencia cardiaca cuando practicamos ejercicio, pude ser consultada en tiempo real. ¿Y qué tenemos que hacer para que funcione? Pues, simplemente, sudar.
Concretamente, los investigadores han diseñado un sistema flexible de sensores que puede medir los niveles de metabolitos y electrolitos en el sudor, calibrar los datos en función de la temperatura de la piel y enviar los resultados en tiempo real a un teléfono móvil para que podamos consultarlos.
Como explica Ali Javery, director de esta investigación publicada en la revista «Nature», «el sudor humano contiene mucha información fisiológica, lo que la convierte en un fluido corporal atractivo para los sensores portátiles no invasivos. Sin embargo, la saliva es muy compleja y es necesario llevar a cabo la medición en múltiples localizaciones para lograr una información sobre nuestro estado de salud que tenga sentido. Y en este contexto, hemos desarrollado un sistema totalmente integrado que mide de analiza de forma simultánea y selectiva múltiples componentes del sudor y que transmite los datos procesados vía ‘wifi’ a un teléfono móvil».
Es más; el nuevo sistema abre la puerta al diseño de dispositivos portátiles que, tan ‘ponibles’ como cualquier otra prenda de vestir, nos alertarían ante un problema de salud tal como la fatiga, la deshidratación o una elevación extrema de la temperatura corporal.
Muñequeras ‘inteligentes’
El nuevo sistema está formado por un circuito flexible con cinco sensores que miden los niveles de dos metabolitos –glucosa y ácido láctico– y de dos electrolitos –sodio y potasio–, así como la temperatura de la piel. Y este dispositivo, ¿dónde se llevaría? Pues en el estudio se colocó directamente en muñequeras y cintas de pelo –o más bien, dado que incluían la app para transmitir el dato al teléfono móvil, en muñequeras y cintas de pelo ‘inteligentes’.
Como destaca George Brooks, co-autor del estudio, «los metabolitos y electrolitos cuantificados por el dispositivo tienen una importancia vital para la salud y el bienestar del individuo». Y a ello se aúna, como incide Wei Gao, también participante en la investigación, «que el sistema integrado nos permite medir la temperatura de la piel para calibrar y ajustar las lecturas de los otros sensores en tiempo real. Esto es importante porque la repuesta de los sensores de la glucosa y el ácido láctico pueden estar influenciados en gran medida por la temperatura».
Pero además de su practicidad, debe tenerse en cuenta asimismo el carácter no invasivo del dispositivo. Como recuerda George Brooks, «la manera típica de estudiar los efectos del ejercicio en la fisiología humana es a través de una muestra de sangre. Pero dada la naturaleza no invasiva de esta nueva tecnología, podría ser posible que un día sepamos que ocurre a nivel fisiológico sin tener que clavarle una aguja al sujeto y sin tener que recurrir a los vasitos desechables».
¿Posible uso en pacientes?
El sistema de sensores es aún un prototipo. Pero el estudio, llevado a cabo con voluntarios que practicaron ejercicio tanto ‘indoor’ –bicicleta estática– como al aire libre –jogging–, ya ha demostrado su eficacia.
Sin embargo, la practicidad del nuevo dispositivo no acaba aquí. Cuando menos teóricamente.
Como concluye George Brooks, «la tecnología no invasiva y ‘vestible’ ha demostrado funcionar muy bien con el sudor de los atletas. Pero esto podría ser solo el principio. También hay otras muchas aplicaciones potenciales para esta tecnología, como sería medir los niveles de los metabolitos y electrolitos vitales de las personas sanas en su vida diaria. Y también puede ser adaptado para monitorizar otros fluidos corporales en personas con distintas enfermedades».
Fuente abc.es
La obesidad infantil genera cada vez más casos de hipertensión en menores
jueves, 28 de enero de 2016
Según informa la Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (Seh-Lelha). La Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (Seh-Lelha) informó hoy a través de un comunicado de que la elevada prevalencia de la obesidad infantil en España, unida a los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo, se está convirtiendo en una de las principales causas del aumento de casos de hipertensión en menores en nuestro país.
Los expertos de Seh-Lelha señalaron que mientras la hipertensión arterial es muy excepcional en bebés y niños pequeños, “la incidencia de esta patología está aumentando considerablemente entre los niños mayores y los adolescentes al estar directamente relacionada con la obesidad y otros factores como el consumo excesivo de sal, o de alcohol”.
Los expertos de Seh-Lelha señalaron que mientras la hipertensión arterial es muy excepcional en bebés y niños pequeños, “la incidencia de esta patología está aumentando considerablemente entre los niños mayores y los adolescentes al estar directamente relacionada con la obesidad y otros factores como el consumo excesivo de sal, o de alcohol”.
Los obesos con hígado graso tienen mayor riesgo de insuficiencia cardiaca
miércoles, 27 de enero de 2016
La acumulación de triglicéridos en el hígado se asocia con una menor capacidad del corazón para bombear sangre
La esteatosis hepática no alcohólica –esto es, el consabido ‘hígado graso’– se corresponde con la enfermedad hepática más común el todo el mundo. Concretamente, el 30% de la población general y hasta un 70-90% de las personas con obesidad o diabetes tipo 2 padece esta enfermedad que, lejos de resultar inocua, puede conllevar que el paciente acabe requiriendo un trasplante de hígado. Es más; el hígado graso también es uno de los signos del síndrome metabólico, por lo que se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. De hecho, y como muestra un estudio llevado a cabo por investigadores del Centro Médico de la Universidad de Leiden (Países Bajos), el hígado graso se asocia con el desarrollo de insuficiencia cardiaca en la población con obesidad.
La esteatosis hepática no alcohólica –esto es, el consabido ‘hígado graso’– se corresponde con la enfermedad hepática más común el todo el mundo. Concretamente, el 30% de la población general y hasta un 70-90% de las personas con obesidad o diabetes tipo 2 padece esta enfermedad que, lejos de resultar inocua, puede conllevar que el paciente acabe requiriendo un trasplante de hígado. Es más; el hígado graso también es uno de los signos del síndrome metabólico, por lo que se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. De hecho, y como muestra un estudio llevado a cabo por investigadores del Centro Médico de la Universidad de Leiden (Países Bajos), el hígado graso se asocia con el desarrollo de insuficiencia cardiaca en la población con obesidad.
¿Es realmente perjudicial la grasa abdominal que acumulamos?
martes, 26 de enero de 2016
Siempre que escuchamos que el exceso de grasa en el cuerpo es negativa para nuestra salud, sin embargo, aunque no lo creas, hay algunos médicos que han explicado que la acumulación de grasa en ciertas partes de nuestro cuerpo no resulta para nada perjudicial, incluso hay quienes aseguran que es beneficiosa para nuestro organismo.
Fredrik Karpe, del Centro para la Diabetes, Endocrinología y Metabolismo de Oxford (OCDEM) explicó a el medio británico BBC Mundo que el tejido graso no es tan dañino como muchos piensan, es “un órgano absoluta y totalmente vital para el cuerpo humano” dijo.
Fredrik Karpe, del Centro para la Diabetes, Endocrinología y Metabolismo de Oxford (OCDEM) explicó a el medio británico BBC Mundo que el tejido graso no es tan dañino como muchos piensan, es “un órgano absoluta y totalmente vital para el cuerpo humano” dijo.
Remedios caseros para el dolor de garganta
lunes, 25 de enero de 2016
Aunque puede presentarse en cualquier momento del año, el dolor de garganta es un síntoma muy propio de los meses de frío o las temporadas lluviosas, viniendo acompañado muchas veces de los resfriados, las gripes o las diversas infecciones bacterianas que atacan esta zona, dando origen a patologías como la amigdalitis. Lo cierto es que cuanto más rápido lo atendamos mucho mejor, de este modo evitamos que las molestias aumenten o avancen hasta convertirse en una infección más importante. Por eso en ONsalus te damos los mejores remedios caseros para el dolor de garganta.
Causas del dolor de garganta
En ocasiones buscamos remedios caseros para el dolor de garganta sin tener claro la causa del mismo e ignorando que, en ciertos casos, las opciones naturales no son válidas y servirán de muy poco.
Las causas más frecuentes de estas molestias son:
Infecciones por bacterias: suelen penetrar en nuestro cuerpo junto con un virus, pero causando efectos diferentes. La inflamación, el dolor y la aparición de pus son los síntomas más típicos de esta condición, ocasionada normalmente por la bacteria del estreptococo, que produce condiciones como la amigdalitis o la faringitis. Si este es el caso el tratamiento que acabará con el problema debe ser antibiótico y recetado por un médico, por lo que los remedios caseros solo ayudarán a aliviar ligeramente las molestias pero difícilmente a curarlas del todo.
Causas del dolor de garganta
En ocasiones buscamos remedios caseros para el dolor de garganta sin tener claro la causa del mismo e ignorando que, en ciertos casos, las opciones naturales no son válidas y servirán de muy poco.
Las causas más frecuentes de estas molestias son:
Infecciones por bacterias: suelen penetrar en nuestro cuerpo junto con un virus, pero causando efectos diferentes. La inflamación, el dolor y la aparición de pus son los síntomas más típicos de esta condición, ocasionada normalmente por la bacteria del estreptococo, que produce condiciones como la amigdalitis o la faringitis. Si este es el caso el tratamiento que acabará con el problema debe ser antibiótico y recetado por un médico, por lo que los remedios caseros solo ayudarán a aliviar ligeramente las molestias pero difícilmente a curarlas del todo.
Qué evitar en tu dieta para dormir mejor y descansar más
domingo, 24 de enero de 2016
De todos es conocido el dicho de que "Eres lo que comes" y cada vez está más clara la influencia de lo que comemos en muchos más aspectos de nuestra vida. Un estudio del Centro Médico de la Universidad de Columbia de Estados Unidos confirma que el tipo de dieta que tenemos influye muy decísivamente en la calidad y la cantidad de nuestro sueño. Podríamos decir que "Así comes, así duermes", por lo que hoy te queremos contar qué evitar en tu dieta para dormir mejor y descansar más.
El estudio parece demostrar que las personas que comen de forma más saludable duermen mejor que las que tienen déficit en fibra en su dieta o las que comen más productos ricos en grasas. Por eso, para dormir mejor parece que lo recomendable es hacer cenas ligeras con productos bajos en grasa que nos facilitarán un sueño más profundo y sin perturbaciones.
El estudio parece demostrar que las personas que comen de forma más saludable duermen mejor que las que tienen déficit en fibra en su dieta o las que comen más productos ricos en grasas. Por eso, para dormir mejor parece que lo recomendable es hacer cenas ligeras con productos bajos en grasa que nos facilitarán un sueño más profundo y sin perturbaciones.
La importancia de mejorar las habilidades de memoria en los niños
sábado, 23 de enero de 2016
Son muchos los niños que tienen pensamientos negativos hoy en día. Esto no lo eligen ellos, pero por las circunstancias que hayan vivido, por los modelos de padres o personas de referencia que han tenido cerca o quizá por la genética y la predisposición a la tristeza, es posible que los niños tengan pensamientos negativos. Los pensamientos negativos no son malos si se saben controlar, pero cuando se vuelven demasiado intrusivos los niños lo pueden pasar realmente mal.
Si tu hijo tiene pensamientos negativos, debes resistir entrar en ellos y tampoco deberás decirle que es pesimista o cómo se le ocurre pensar cosas así. Cuando un niño tiene este tipo de pensamientos pueden afectarles mucho porque aún no tienen conciencia de la realidad, por lo que necesitarán que les digas la realidad, le expliques cómo son las cosas y por qué esos pensamientos no tienen fundamento para que él se preocupe.
Si tu hijo tiene pensamientos negativos, debes resistir entrar en ellos y tampoco deberás decirle que es pesimista o cómo se le ocurre pensar cosas así. Cuando un niño tiene este tipo de pensamientos pueden afectarles mucho porque aún no tienen conciencia de la realidad, por lo que necesitarán que les digas la realidad, le expliques cómo son las cosas y por qué esos pensamientos no tienen fundamento para que él se preocupe.
Sufrís de hiperfagia
viernes, 22 de enero de 2016
La hiperfagia es la incapacidad para sentir saciedad a la hora de comer, lo que trae aparejados serios problemas de salud
La hiperfagia es un síntoma de varias patologías que consiste en la ausencia de sensación de satisfacción al comer, las personas con este cuadro ingieren grandes cantidades de alimento durante mucho tiempo sin lograr la saciedad, con serias consecuencias para su salud.
La hiperfagia es un síntoma de varias patologías que consiste en la ausencia de sensación de satisfacción al comer, las personas con este cuadro ingieren grandes cantidades de alimento durante mucho tiempo sin lograr la saciedad, con serias consecuencias para su salud.
Alzheimer, terapias a medida para cuidar la coordinación
jueves, 21 de enero de 2016
El Alzheimer es un enfermedad degenerativa y sin curación que se caracteriza por ir dañando diferentes partes del organismo de una persona disminuyendo sus capacidades y haciendo que sea dependiente.
Familiares, amigos y nosotros mismos podemos vernos afectados por esta enfermedad. Asumir la enfermedad y lo que implica es muy duro, pero hay que afrontarlo cara a cara y, dentro de las dificultades, buscar las mejores alternativas.
Una de las vías que existen para tratar esta enfermedad neurológica es la fisioterapia. Actualmente existen diferentes métodos y técnicas que pueden contribuir a una mejor calidad de vida de estos pacientes.
Terapias a medida
Como en en la mayoría de los problemas que aborda la fisioterapia los programas de diseñan a medida de cada paciente. Aunque hay unas características y tendencias que suelen cumplirse en cada caso de Alzheimer es único y el paciente evoluciona de una manera determinada. Por eso, nuestro equipo de especialistas hace un examen completo del paciente y determina cuáles son los aspectos que reclaman tratamiento de manera más inmediata.
La calidad del sueño no sólo se mide en tiempo total, si no también en las interrupciones
martes, 19 de enero de 2016
La calidad del sueño no se mide únicamente por la horas de sueño que se han tenido, si no que también hay que tener en cuenta las veces que nos levantamos durante la noche. Un estudio reciente ha determino que despertarse durante la noche en varias ocasiones puede empeorar el humor de una persona y generar dificultades en su capacidad de concentración y pensamiento.
La calidad del sueño empeora por las interrupciones nocturnas
El sueño, y sobre todo la calidad del sueño, es una de las áreas claves que hay que cuidar para prevenir el deterioro cognitivo acelerado así como para mantener nuestras capacidades cognitivas en condiciones óptimas. Las recomendaciones generales para una persona adulta son dormir de forma continua entre 7 y 8 horas en un ambiente que cumpla con las condiciones necesarias para un buen descanso.
La calidad del sueño empeora por las interrupciones nocturnas
El sueño, y sobre todo la calidad del sueño, es una de las áreas claves que hay que cuidar para prevenir el deterioro cognitivo acelerado así como para mantener nuestras capacidades cognitivas en condiciones óptimas. Las recomendaciones generales para una persona adulta son dormir de forma continua entre 7 y 8 horas en un ambiente que cumpla con las condiciones necesarias para un buen descanso.
7 alimentos que deberías comer en invierno
lunes, 18 de enero de 2016
El invierno es la época del año que menos me gusta, será porque soy andaluza y me gusta más el calorcito. Pero es en está época del año que debes de cuidar más tu salud con la ayuda de la alimentación.
Para eso, te voy a proponer algunos alimentos que te van a ayudar a protegerte de las posibles infecciones que puedes coger durante la época más fría del año.
Los alimentos que vas a ver son muy ricos en vitamina C, seguramente se te vendrá a la cabeza las naranjas pero existe una gran variedad de otras frutas y hortalizas que pueden proporcionarte más cantidad de esta vitamina.
Como ya te he comentado en muchas ocasiones, consume una dieta variada y para que estés más protegida durante el invierno mi consejo es, combina y mezcla los siguientes alimentos que te propongo consumir en invierno.
Para eso, te voy a proponer algunos alimentos que te van a ayudar a protegerte de las posibles infecciones que puedes coger durante la época más fría del año.
Los alimentos que vas a ver son muy ricos en vitamina C, seguramente se te vendrá a la cabeza las naranjas pero existe una gran variedad de otras frutas y hortalizas que pueden proporcionarte más cantidad de esta vitamina.
Como ya te he comentado en muchas ocasiones, consume una dieta variada y para que estés más protegida durante el invierno mi consejo es, combina y mezcla los siguientes alimentos que te propongo consumir en invierno.
Los 12 tipos de psicólogos
domingo, 17 de enero de 2016
Una clasificación según los ámbitos de actuación de los profesionales de la salud mental.
Cuando la gente escucha la palabra “psicólogo”, inmediatamente suele asociarla a un hombre o una mujer que se encuentra sentado en una oficina escuchando y tomando notas de lo que su cliente le dice mientras está tumbado en un diván. Este es uno de los muchos mitos en torno a la profesión de psicólogo que se pueden escuchar a menudo.
Está claro que hay muchos psicólogos que llevan a cabo este tipo de práctica, lo que se conoce como psicoterapia. Pero los ámbitos de la psicología aplicada son muchos, y, por tanto, los psicólogos realizan distintas tareas y funciones, y trabajan con diferentes clientes: familias, organizaciones, deportistas, perros, entre otros.
Dentro del mundo de la psicología existe una gran variedad de trabajos, roles y especialidades que no tienen por qué parecerse mucho entre sí.
Las distintas clases de psicólogos
Cuando la gente escucha la palabra “psicólogo”, inmediatamente suele asociarla a un hombre o una mujer que se encuentra sentado en una oficina escuchando y tomando notas de lo que su cliente le dice mientras está tumbado en un diván. Este es uno de los muchos mitos en torno a la profesión de psicólogo que se pueden escuchar a menudo.
Está claro que hay muchos psicólogos que llevan a cabo este tipo de práctica, lo que se conoce como psicoterapia. Pero los ámbitos de la psicología aplicada son muchos, y, por tanto, los psicólogos realizan distintas tareas y funciones, y trabajan con diferentes clientes: familias, organizaciones, deportistas, perros, entre otros.
Dentro del mundo de la psicología existe una gran variedad de trabajos, roles y especialidades que no tienen por qué parecerse mucho entre sí.
Las distintas clases de psicólogos
Mamografías sí, pero a partir de los 50
martes, 12 de enero de 2016
Son «imprescindibles». Según los expertos, los programas de cribado suponen la mejor vía para mejorar las posibilidades de curación en las mujeres con cáncer de mama. Lo que no se tenía tan claro, y de ahí que haya originado tanto debate, es a partir de qué edad deberían iniciarse las mamografías de forma regular. El Task Force, un panel de especialistas independientes con un importante peso en las recomendaciones de salud pública que realizan las autoridades médicas en EEUU, ha analizado en detalle todas las evidencias científicas publicadas al respecto, sobre los riesgos y los beneficios, y, tras su revisión, finalmente concluye que el screening debe realizarse cada dos años en mujeres entre los 50 y los 74 años.
Éste es precisamente el protocolo que se indica en España, donde, acorde con Europa, se comienza con el cribado periódico a los 50, salvo algunas autonomías donde se adelanta a los 45, como la Comunidad Valenciana, Navarra y Castilla-La Mancha. Las recomendaciones del Task Force resultan «bastante coherentes con las políticas habituales de los programas de detección precoz en España», afirma Ander Urruticoechea, jefe de la Unidad de Atención al Cáncer de Mama de la Fundación Onkologikoa (Guipuzcoa, País Vasco).
Éste es precisamente el protocolo que se indica en España, donde, acorde con Europa, se comienza con el cribado periódico a los 50, salvo algunas autonomías donde se adelanta a los 45, como la Comunidad Valenciana, Navarra y Castilla-La Mancha. Las recomendaciones del Task Force resultan «bastante coherentes con las políticas habituales de los programas de detección precoz en España», afirma Ander Urruticoechea, jefe de la Unidad de Atención al Cáncer de Mama de la Fundación Onkologikoa (Guipuzcoa, País Vasco).
Pérdida: dolor, apego y sanación
lunes, 11 de enero de 2016
Se fue. Se terminó. Se ha ido. Me siento vacío y sin mucho sentido.
¿Sientes que la alegria, el amor y el sentido han volado de tu vida? ¿Perdiste un amigo, tu pareja, un buen trabajo? ¿Has perdido la confianza, el ánimo o la esperanza?
Durante toda nuestra vida nos enfrentamos a varias pérdidas, desde un globo, un juguete o un juego, hasta amigos, parejas, familiares que se alejan o se van de nuestro lado ya sea por seguir sus vidas, por trabajo, por enfermedad, muerte, etc., También perdemos bienes materiales, trabajo, proyectos y hasta nuestras mascotas, y todo esto nos hace perder ilusiones, esperanzas y sentido.
La pérdida nos puede provocar cantidad de emociones y de muchas intensidades: la tristeza, el desánimo y la falta de sentido son las más comunes cuando perdemos algo que consideramos realmente importante o esencial en nuestra vida. Y entre más importante sea para nosotros algo o alguien, más acentuado o intenso puede ser el dolor y la emoción de pérdida.
¿Sientes que la alegria, el amor y el sentido han volado de tu vida? ¿Perdiste un amigo, tu pareja, un buen trabajo? ¿Has perdido la confianza, el ánimo o la esperanza?
Durante toda nuestra vida nos enfrentamos a varias pérdidas, desde un globo, un juguete o un juego, hasta amigos, parejas, familiares que se alejan o se van de nuestro lado ya sea por seguir sus vidas, por trabajo, por enfermedad, muerte, etc., También perdemos bienes materiales, trabajo, proyectos y hasta nuestras mascotas, y todo esto nos hace perder ilusiones, esperanzas y sentido.
La pérdida nos puede provocar cantidad de emociones y de muchas intensidades: la tristeza, el desánimo y la falta de sentido son las más comunes cuando perdemos algo que consideramos realmente importante o esencial en nuestra vida. Y entre más importante sea para nosotros algo o alguien, más acentuado o intenso puede ser el dolor y la emoción de pérdida.
¿Es realmente el desayuno la comida más importante del día?
domingo, 10 de enero de 2016
Que el desayuno es la comida más importante del día es una frase que hemos escuchado desde que tenemos uso de razón. Es verdaderamente asi?
Es bueno para vos, para tu metabolismo, hace que no comas a deshoras y te mantiene en forma.
Pero algunos científicos creen que eso es un mito. Y que no se convertirá en verdad por mucho que lo repitamos.
Entonces, ¿por qué debiera importarnos el desayuno?
Los estudios muestran que saltarse el desayuno es algo más común entre gente con sobrepeso u obesidad.
Esta asociación puede significar algo sobre el desayuno, o quizá sobre el tipo de gente que lo consume: más activa, con mejores hábitos alimenticios y una vida más sana.
Es bueno para vos, para tu metabolismo, hace que no comas a deshoras y te mantiene en forma.
Pero algunos científicos creen que eso es un mito. Y que no se convertirá en verdad por mucho que lo repitamos.
Entonces, ¿por qué debiera importarnos el desayuno?
Los estudios muestran que saltarse el desayuno es algo más común entre gente con sobrepeso u obesidad.
Esta asociación puede significar algo sobre el desayuno, o quizá sobre el tipo de gente que lo consume: más activa, con mejores hábitos alimenticios y una vida más sana.
Invierno saludable
sábado, 9 de enero de 2016
La llegada del frío invernal puede traer consigo ciertos riesgos para la salud relacionados con la bajada de las temperaturas.
Tanto el otoño como el invierno son las épocas del año más propicias a sufrir determinadas enfermedades, como catarros o resfriados y gripe. Otras dolencias que también se ven agudizadas por el frío incluyen las enfermedades cardíacas, respiratorias y osteoarticulares. El motivo es que, por un lado, las bajas temperaturas disminuyen los sistemas naturales de defensa. Además, los cambios bruscos de temperatura (pasar de un interior caldeado al exterior) y el hacinamiento son factores que favorecen el contagio y el desarrollo de enfermedades básicamente infecciosas.
Mejor prevenir
Los grupos de personas más vulnerables al frío son las que se encuentran en edades extremas de la vida: bebés, niños pequeños y ancianos. Además, también tienen más riesgo de enfermar por causa del frío las personas con enfermedades crónicas y aquéllas con un nivel socioeconómico bajo que viven en condiciones precarias. Estos grupos de población deben extremar las precauciones que recogen las autoridades sanitarias. Son éstas:
Tanto el otoño como el invierno son las épocas del año más propicias a sufrir determinadas enfermedades, como catarros o resfriados y gripe. Otras dolencias que también se ven agudizadas por el frío incluyen las enfermedades cardíacas, respiratorias y osteoarticulares. El motivo es que, por un lado, las bajas temperaturas disminuyen los sistemas naturales de defensa. Además, los cambios bruscos de temperatura (pasar de un interior caldeado al exterior) y el hacinamiento son factores que favorecen el contagio y el desarrollo de enfermedades básicamente infecciosas.
Mejor prevenir
Los grupos de personas más vulnerables al frío son las que se encuentran en edades extremas de la vida: bebés, niños pequeños y ancianos. Además, también tienen más riesgo de enfermar por causa del frío las personas con enfermedades crónicas y aquéllas con un nivel socioeconómico bajo que viven en condiciones precarias. Estos grupos de población deben extremar las precauciones que recogen las autoridades sanitarias. Son éstas:
Consumo de carne roja y carne procesada
viernes, 8 de enero de 2016
La dieta, junto con la actividad física, es uno de los principales determinantes del estado de salud
La nota de prensa de la OMS no es una alarma sanitaria ni pretende la eliminación del consumo de carne, pero sí busca informar para moderarlo
La comunicación en salud puede contribuir a influir positivamente en las prácticas de salud de las poblaciones. Es bien conocido que la comunicación en salud constituye un sistema de información pública que ayuda a la formación de la población. La estrategia de la comunicación para alcanzar el mayor éxito posible exige un código compartido entre el emisor y el receptor. El consumidor actual es muy sensible a los temas de salud y tiene una mayor conciencia de sus derechos y demanda rigor y veracidad en la información que recibe.
La nota de prensa de la OMS no es una alarma sanitaria ni pretende la eliminación del consumo de carne, pero sí busca informar para moderarlo
La comunicación en salud puede contribuir a influir positivamente en las prácticas de salud de las poblaciones. Es bien conocido que la comunicación en salud constituye un sistema de información pública que ayuda a la formación de la población. La estrategia de la comunicación para alcanzar el mayor éxito posible exige un código compartido entre el emisor y el receptor. El consumidor actual es muy sensible a los temas de salud y tiene una mayor conciencia de sus derechos y demanda rigor y veracidad en la información que recibe.
El colesterol no avisa,
jueves, 7 de enero de 2016
El colesterol. Del que nos acordamos tras los excesos en navidades y cuando se acerca la fecha del reconocimiento médico. Porque efectivamente el aumento del colesterol no da signos ni síntomas, pero puede detectarse con un análisis de sangre.
Sin embargo, el colesterol es necesario para nuestro organismo. Es un tipo de grasa que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Pero, como en todo, el exceso es perjudicial y los niveles elevados de colesterol en sangre pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Los niveles altos de colesterol pueden producir arterioesclerosis. Ocurre cuando se acumula grasa,colesterol y otras sustancias en las paredes de las arterias y forman estructuras duras llamadas placas. Con el tiempo, estas placas pueden estrechar o incluso obstruir las arterias.
El término técnico para los niveles altos de colesterol en sangre, es hipercolesterolemia. Uno de cada dos españoles mayores de 18 años tiene el colesterol elevado.
Sin embargo, el colesterol es necesario para nuestro organismo. Es un tipo de grasa que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Pero, como en todo, el exceso es perjudicial y los niveles elevados de colesterol en sangre pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Los niveles altos de colesterol pueden producir arterioesclerosis. Ocurre cuando se acumula grasa,colesterol y otras sustancias en las paredes de las arterias y forman estructuras duras llamadas placas. Con el tiempo, estas placas pueden estrechar o incluso obstruir las arterias.
El término técnico para los niveles altos de colesterol en sangre, es hipercolesterolemia. Uno de cada dos españoles mayores de 18 años tiene el colesterol elevado.
La depresión oculta
miércoles, 6 de enero de 2016
Algunas personas hacen todo lo posible por ocultar su depresión, tanto ante los ojos de los demás como ante sí mismos, tratando de ignorar sus sentimientos y fingiendo que todo va bien. Si alguien sospecha algo y le pregunta si está bien, responde diciendo que se encuentra perfectamente o que tan solo tiene un poco de cansancio, restando importancia a sus síntomas y sus emociones.
Tienden a actuar como si al ignorar sus emociones y fingir que todo va bien, la depresión acabará por desparecer por sí sola.
Pero esto no suele suceder porque la depresión es un indicio de que algo anda mal en tu vida, que hay cosas que debes afrontar, superar o cambiar. Ignorar la depresión hace que todo siga igual, no reconoces ni afrontas el verdadero problema y no haces nada para solucionarlo. Esto puede hacer que la depresión se mantenga a lo largo del tiempo o incluso se agrave.
Tienden a actuar como si al ignorar sus emociones y fingir que todo va bien, la depresión acabará por desparecer por sí sola.
Pero esto no suele suceder porque la depresión es un indicio de que algo anda mal en tu vida, que hay cosas que debes afrontar, superar o cambiar. Ignorar la depresión hace que todo siga igual, no reconoces ni afrontas el verdadero problema y no haces nada para solucionarlo. Esto puede hacer que la depresión se mantenga a lo largo del tiempo o incluso se agrave.
La ansiedad por el desempleo puede disminuir gracias al apoyo social
martes, 5 de enero de 2016
Investigadores de la Universidad de Málaga han asegurado que los síntomas psicológicos derivados de la pérdida de empleo, como la ansiedad o el estrés, están condicionados por la falta de recursos personales, de modo que podrían disminuir si contasen con mayor apoyo social.
El estudio, cuyos resultados se han publicado en “Social Indicator Research”, buscaba analizar la presunta relación existente entre el apoyo social, los rasgos centrales de la personalidad y diferentes indicadores de salud mental (ansiedad, depresión, estrés) en una muestra de 658 adultos desempleados.
El estudio, cuyos resultados se han publicado en “Social Indicator Research”, buscaba analizar la presunta relación existente entre el apoyo social, los rasgos centrales de la personalidad y diferentes indicadores de salud mental (ansiedad, depresión, estrés) en una muestra de 658 adultos desempleados.
Aprende a describir cómo es tu dolor de cuello
lunes, 4 de enero de 2016
Se estima que 7 de cada 10 personas sufrirá un dolor de cuello en algún momento de su vida. Pero si pidiéramos a cada una de estas personas que describieran su dolor de cuello posiblemente se podría distinguir entre siete tipos diferentes.
Según señalan desde el blog dirigido a pacientes de la Escuela de Medicina de Harvard, al describir con claridad los síntomas del dolor de cuello o la combinación de síntomas presentes, el médico puede determinar cuál es el problema y cómo ayudarnos. Los facultativos estadounidenses presentan en su sitio web los tipos más comunes de dolor de cuello:
1. Dolor muscular
Según señalan desde el blog dirigido a pacientes de la Escuela de Medicina de Harvard, al describir con claridad los síntomas del dolor de cuello o la combinación de síntomas presentes, el médico puede determinar cuál es el problema y cómo ayudarnos. Los facultativos estadounidenses presentan en su sitio web los tipos más comunes de dolor de cuello:
1. Dolor muscular
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