El estrés laboral conlleva a ausentismo y depresión

Las personas que trabajan en empresas u oficios en los que tienen contacto directo con otros individuos, son las más propensas a padecer estrés laboral, informó Juan Pablo Castañeda, director del Centro de Integral de Salud Mental en el municipio.

Las principales causas por las que se presenta dicho padecimiento son la presión de cumplir con la carga laboral y respetar los horarios, conflictos con los compañeros y además la manera en que los superiores exigen.

Encuentran la evidencia más fuerte del origen de la esquizofrenia

Científicos determinan las mutaciones genéticas que ocasionan este trastorno

Un equipo internacional de científicos dirigido por investigadores de la Universidad de Cardiff (Gales) ha proporcionado la evidencia más fuerte hasta la fecha de las causas de la esquizofrenia. En un estudio realizado con unas 28.000 personas determinaron que el origen de este trastorno estaría una serie de mutaciones genéticas que interfieren con el equilibrio de la señalización neuronal, tanto inhibitoria como excitatoria. Se espera que el hallazgo ayude a crear nuevos y más eficientes tratamientos para esta enfermedad, que afecta a un 1% de la población mundial.

Un equipo internacional de científicos dirigido por investigadores de la Universidad de Cardiff (Gales) ha proporcionado la evidencia más fuerte hasta la fecha de las causas de la esquizofrenia, una enfermedad mental que afecta a alrededor del 1% de la población mundial.

Mira todo lo que puedes hacer para evitar el sedentarismo

Mejorar los niveles de energía, regular el sueño, combatir la depresión, liberar tensiones, disminuir el estrés y fortalecer el autoestima, son solo algunos de los beneficios que se le adjudican al deporte y la actividad física. Sin embargo, poner el cuerpo en movimiento es aún más importante y, de hecho, puede salvar tu vida.

Claro, porque se estima que en el mundo, el 10% de las Enfermedades Crónicas no Transmisibles (ECNT) más serias -males coronarios, diabetes, cáncer de mama y de colon, mortalidad prematura y obesidad, entre otros- están directamente relacionadas con el sedentarismo. Un dato que impacta directamente a la población chilena, donde 87,2% de las personas declara no realizar la cantidad de física que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda: 150 minutos semanales.

Con el objetivo de crear conciencia sobre esta realidad y bajo el lema “El sedentarismo mata”, varias sociedades médicas agrupadas en la Coalición Mover, elaboraron una campaña para animar a los chilenos a comenzar a moverse y alejar de sus vidas el fantasma de la inactividad.

¿Sientes fuertes palpitaciones y que el corazón se te 'sale' del pecho?

Si el próximo sábado día 6 de junio las contracciones de tu corazón se han vuelto más fuertes y se han "disparado", o sientes que te falta la respiración, muy probablemente lo que ocurre es que estás viendo la final de la Copa de Europa, que este año se disputan el Barça y la Juve. Para velar por la salud cardiovascular de todos los amantes del fútbol, la Sociedad Española de Cardiología (SEC) y la Fundación Española del Corazón (FEC) quieren ofrecer unas pautas para que la población sea capaz de "autodiagnosticarse" y evitar sustos o emergencias por causa cardiaca, especialmente entre los pacientes que ya sufren alguna patología del corazón.

¿Cuál es nuestro principal enemigo? Aunque cueste reconocerlo, no es el equipo rival, o el que no nos gustaría que ganase, sino el estrés emocional. Porque para disfrutar del partido en su totalidad es necesario sentirse bien y mantener cuidado nuestro corazón. Y en este sentido, como explica el Dr. José Ramón González Juanatey, presidente de la SEC, los pacientes que padecen cardiopatía isquémica deberían aprender a "autogestionar" el nivel de estrés durante el partido y abandonar el visionado si sienten que no pueden controlar la ansiedad. Una advertencia que adquiere especial relevancia en "aquellos pacientes con enfermedad coronaria que hayan estado ingresados por un infarto de miocardio, o hayan sido intervenidos de revascularización coronaria o implante de stent recientemente, puesto que en el periodo post-alta inmediato, entre los tres y seis meses siguientes, el riesgo es mayor que en una fase más crónica de la enfermedad", puntualiza el presidente de la SEC.

BENEFICIOS DE CAMINAR 45 MINUTOS

Nunca antes una actividad tan económica resultó tan rentable. Apenas un calzado cómodo y ropa apropiada son necesarios para dar un buen paseo y contribuir con ello a mejorar la salud física y mental. El aumento de la microcirculación logrado con una caminata diaria redunda en una indudable mejora en nuestra calidad de vida. A continuación te presentamos los principales beneficios de caminar 45 minutos al día aprox:

Proporciona sensación de bienestar. Teniendo en cuenta que cualquier tipo de ejercicio ayuda al organismo a liberar endorfinas, que actúan como ansiolíticos y euforizantes naturales, sin duda alguna, caminar es bueno para tu cerebro. La función cognitiva se ve mejorada con una caminata diaria. En total, la sensación de bienestar proporcionada por un paseo se prolonga entre unas tres y cinco horas después de finalizada la actividad. Resumiendo, caminar nos relaja, elimina el estrés, nos mejora el ánimo, combate la depresión y nos llena de fuerzas.