La meditación es más beneficiosa para nuestro cuerpo y nuestra mente, de lo que podamos llegar a creer. Y así lo ha demostrado un reciente estudio realizado en Estados Unidos, por la Universidad de Medicina Wake Forest. El problema es que en nuestra sociedad esta muy poco valorada y arragaida.
Cualquiera puede practicar meditación, poniendo un poco de voluntad y tiempo, pero en la sociedad que vivimos, es difícil tener tiempo para esto, a pesar de los beneficios que la meditación nos aportaría.
Según el estudio que se realizó sobre 18 personas adultas que nunca habían practicado la meditación, se pudo comprobar que la realización de esta práctica, al menos durante 20 minutos al día, era capaz de aliviar los dolores.
Según dicen los expertos, tan solo con mantener la mente fija en la respiración y que esta sea profunda y constante, ya estaremos entrando de lleno en la meditación, con lo que se advierte, que esta práctica es muy sencilla de realizar.
Fuente: detusalud.com
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