Cinco cosas que hay que saber sobre depresión y fertilidad

La depresión es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza persistente y por la pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta. El lema de la campaña que impulsa la Organización Mundial de la Salud este año es “Hablar de la depresión” y busca contribuir a su conocimiento y concientización. En este caso abordar cinco preguntas sobre cómo influye esta patología en la infertilidad.
¿Cuál es el vínculo que existe entre la depresión y la fertilidad?

La depresión, así como el stress, puede estar presente como causa o como consecuencia de la infertilidad. Una mujer puede no embarazarse producto de su depresión, así como una que no se embaraza puede presentar una depresión como consecuencia de su infertilidad.

Sin embargo, es difícil afirmar que una mujer no se embaraza a causa de su depresión netamente. Lo importante es que el paciente refiera al médico su malestar para poder tratarla y que el camino que deba afrontar sea más fácil.

La fisioterapia ayuda a mejorar la salud de quienes padecen depresión

La depresión es la principal causa de problemas de salud y discapacidad en todo el mundo según la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el papel que juega la fisioterapia para tratar esta enfermedad se vuelve fundamental cuando "está ampliamente demostrado que los tratamientos basados en la realización de ejercicio físico mejoran la salud y la calidad de vida de quienes padecen depresión", según ha destacado el secretario general del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), José Santos, con motivo del Día Mundial de la Salud, celebrado este viernes 7 de abril.

¿Por qué es importante la evaluación en psicoterapia?

Está bastante generalizada la idea (y no solo entre la opinión popular) de que en psicoterapia no es necesario realizar una evaluación previa de la persona que acude a consulta. Podemos pensar que el psicólogo, solo con conversar e indagar un poco en la vida del paciente, ya se hace una idea de qué es lo que le ocurre y, directamente, comienza a intervenir según su criterio. Y esto puede resultar peligroso.

Muchas veces confundimos evaluar con poner una etiqueta al paciente, o con ‘deshumanizar’ el trato que damos a la persona, y nada más lejos de la realidad. No se trata de etiquetar, sino de conocer de la manera más objetiva posible desde dónde partimos para saber hacia dónde vamos y, por el camino, poder ir comprobando cómo va el proceso. Por supuesto, tampoco es cierto eso de que se pierde ‘humanidad’ para con la persona que viene a resolver su problema; la evaluación no está reñida con la empatía, ¡es justo lo contrario!

En una entrevista con José Muñiz, catedrático de Psicometría en la Universidad de Oviedo, la revista Infocop ha podido obtener una información muy valiosa sobre el tema.

8 consejos para potenciar tu salud mental (¡dados por psicólogos!)

Pocas veces se le confiere a la salud mental la importancia que merece. Pero si supieras que una de cuatro personas en el mundo sufre o sufrirá alguna vez en su vida un problema de salud mental ¿no te replantearías el hecho de desconocer tanto de ti mismo?

Tal vez no sea importante ahora saber su origen o cifras específicas, pero sí cuáles son las mejores maneras de mantener la salud mental en óptimo estado, ya que este aspecto de nuestra vida afecta todos los demás. Enfocarnos en el bienestar de nuestra mente puede ayudarnos a vivir una vida mucho más plena y más placentera.

El estrés, la ansiedad y la depresión (entre otras) son condiciones que interfieren e incluso paralizan la vida de muchas personas. Pero no hay que quedarse de brazos cruzados, sino enfrentar esta situación con la mayor preparación posible.

Para ello, tenemos las mejores recomendaciones de psicólogos y psiquiatras:

La depresión en la relación de pareja

La depresión hoy en día se asoma silenciosamente y afecta al 4.4 % de la población mundial. La OMS afirma que en estos últimos años ha habido un aumento del 18% y es un padecimiento más común entre las mujeres.

Se habla y se estudian las causas, consecuencias y síntomas más comunes de un trastorno depresivo: pérdida o aumento de apetito, insomnio, falta de energía, baja autoestima, dificultad para concentrarse y sentimientos de desesperanza.

¿Qué repercusiones tiene la depresión en la relación de pareja? Muchas relaciones se encuentran afectadas por el gran fantasma depresivo y permanecen años sin saber realmente lo qué está pasando y cómo poder realmente ayudar a su pareja. La persona afectada por este padecimiento tiende a encerrarse en sí mismo y sentirse totalmente incomprendido por el mundo y en especial por su pareja. La falta de energía, impotencia y desesperanza se convierten en enojo y tristeza proyectados hacia la pareja. Es decir, no saben expresar lo que sienten y en muchas ocasiones descargan lo negativo en su relación.

Trastorno límite de la personalidad

A pesar de los avances en los psicofármacos hay dolores que se resisten a mejorar solo con medicación. El sufrimiento interior que siente una persona con tendencia al Trastorno Límite de la Personalidad es inmenso.  Esa sensación de  “vacío interior” que no es capaz de llenar por si solo y que necesita de la participación de los otros para llenarlo le colocan siempre en una posición de vulnerabilidad extrema. Parece siempre que no tengan piel para protegerse y que todas las sensaciones externas dolieran

Por eso las  personas con Trastorno Límite de la Personalidad sufren tanto ante el temor del abandono, es un miedo irracional, no necesariamente consecuente con la situación real de la pareja. Y, curiosamente, la ansiedad que genera el miedo al abandono suele producir conductas y comportamientos extremos que terminan provocando conflictos en la pareja. ¿Contradictorio? Mucho. Así terminamos teniendo “profecías auto incumplidas”: tengo miedo de que algo pase, me angustio, me obsesiono, comienzo a actuar como si mi temor fuese real, mi comportamiento altera al de mi pareja que termina desquiciándose y al final he terminado provocando lo que tanto temía; el abandono.

¿Sabrías si tienes alguno de estos trastornos psicológicos?

Cada vez escuchamos estas tres palabras más a menudo. El estrés, la depresión y la ansiedad son parte de nuestra sociedad, pero muchas veces no somos capaces de distinguir qué es cada uno de ellos y, sobre todo, si estamos pasando por alguno de estos trastornos sin saberlo.

Estrés, ¿qué es?

Podemos estar estresados y no darnos cuenta. Eso es un gran problema.

Podemos sentirnos mal físicamente y no saber que esas molestias están provocada por el estrés. Como cada uno de nosotros siente y expresa el estrés de manera distinta, es importante observar qué síntomas tenemos y si se corresponden con estrés o no.

La depresión: un mal que crece

La escritora Piedad Bonnett hace una reflexión sobre una de las enfermedades que más afectan a las personas jóvenes. La Organización Mundial de la Salud lanzó la campaña “Hablemos de depresión” en 2017.

La depresión es un trastorno mental frecuente. Se calcula que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo. Cristian Garavito

El solo hecho de saber que la edad de personas afectadas por depresión es cada vez más temprana, debería alarmarnos. Si bien la media indica que es más fácil sufrir un primer episodio depresivo entre los 19 y los 39 años, sabemos que cada vez más los adolescentes, a veces casi niños, pueden sentirse deprimidos. Y no en el sentido coloquial del término, ese que usamos a la ligera para exagerar nuestra tristeza o frustración, sino en su verdadera acepción, la de enfermedad mental que a menudo incapacita a la persona o la puede llevar a la muerte. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), 332 millones de personas padecen depresión en el mundo; de ellas, 788.000 mueren, casi todas por suicidio. Se calcula que para el 2020 esta será la enfermedad más frecuente en el mundo, superando las cifras de las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

¿Qué causa un trastorno alimentario?

Los trastornos alimenticios emergen de la combinación de conductas presentes instauradas durante un largo periodo de tiempo, de factores biológicos, emocionales, psicológicos, interpersonales y sociales.

Aunque los trastornos alimenticios pueden comenzar con preocupaciones por la comida y el peso, son mucho más que solamente comida. Las personas con trastornos alimenticios pueden utilizar la comida y el control sobre la comida como un intento para compensar los sentimientos y emociones que de otra manera son vistos como insoportables. Para algunos, la dieta, los atracones y la purgación pueden comenzar como una forma de lidiar con las emociones dolorosas y para sentirse en control de su vida personal, pero al final estos comportamientos dañan la salud física y emocional, la autoestima y la sensación de competitividad y control de la persona.

Lo que la dieta puede hacer contra la depresión

La investigadora de la Universidad de Deakin (Australia) Felice Jacka, es una especialista en alimentos y su relación con el estado de ánimo. El pasado enero, la revista “BMC Medicene” publicó su estudio llamado “The smiles trial” una innovadora investigación que demuestra que las personas con depresión de moderada a grave pueden mejorar su estado de ánimo comiendo una determinada dieta.
Durante los últimos años, se publicaron numerosos estudios epidemiológicos (basados en encuestas) que sugieren que las personas que reportan comer una dieta poco saludable tienen más probabilidades de mostrar cuadros de depresión. Sin embargo, ya que estos estudios se basaban en cuestionarios y no en experimentos reales, no tenían el poder de probar que las dietas poco saludables causan depresión. Tampoco lo contario, es decir, que los alimentos sanos pueden atenuar los síntomas. Estas eran conjeturas que hasta ahora no habían sido probadas en el mundo real.

Después de todo, por que dormir bien es tan importante para nuestra salud mental?

Todo el mundo sufre después de una noche mal dormida: el día siguiente no rinde como debería, no podemos prestar atención a las cosas, estamos de mal humor y, en algunos casos, con dolor de cabeza – fuera de la dureza que es llevar un día entero sintiendo cansancio extremo.

por Desgracia, no son pocas las personas que duermen menos de lo necesario. Ya sea por motivo de trabajo, de hijo o de salud, la falta de sueño tiene un impacto muy grande en todo el cuerpo e incluso en nuestra salud mental.

Adultos que no duermen por lo menos siete horas por noche tienden a pagar un alto precio por ello. Si usted todavía no está convencido de que es preciso hacer todo el esfuerzo posible para dormir bien y el tiempo suficiente, lea atentamente los siguientes elementos:

Adicción al amor

Corazones de tela con una jeringuilla. No solo las personas inseguras o con trastornos de autoestima son adictas al amor.

La soledad no es un estado que se aprecie mucho generalmente. Ir solo al cine o quedarse una noche de viernes solo en casa parece un despropósito en tiempos de Facebook, WhatsApp y Tinder. Pero cuando la soledad asusta hasta el punto de rehuirla siempre que se pueda, podemos esconder un problema de dependencia grave.

Del mismo modo, en las relaciones sentimentales, no ser capaz de vivir sin pareja durante mucho tiempo puede traducirse en un trastorno de dependencia sentimental o adicción al amor.

Como cualquier otra adicción, las características fundamentales de este tipo de trastorno son perder el control sobre nuestras conductas y el malestar tanto físico como psicológico si no tenemos una relación sentimental con otra persona.

Los psiquiatras encuentran en el intestino una nueva vía ante la depresión

Probada la relación entre la flora bacteriana y el nivel de serotonina

El intestino o ‘segundo cerebro’ condiciona el estado de ánimo más de lo que se pensaba. De hecho, sus derivaciones nerviosas, muy profusas, implican un alto nivel de serotonina en sus células, una sustancia relacionada con el estado de ánimo y que es la diana de muchos antidepresivos.

Ahora, una investigación en ratones ha probado que esta última está regulada, en el intestino, por la cantidad y calidad de la flora bacteriana o microbiota, que activa los receptores celulares conocidos como TLR2 y condiciona, así, la secreción de la serotonina.

Depresión, uno de los principales problemas de salud en Navidad

La depresión es uno de los principales problemas de salud en época decembrina y con mayor incidencia en mujeres, aseguró el Dr. Raymundo Calderón, Director Nacional de Psicología de la Universidad del Valle de México. En Navidad la depresión se vincula hacía expectativas económicas o de convivencia familiar, advirtió.

Dr. Calderón explicó que la depresión es uno de los principales problemas psicológicos que comparten los colectivos, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, este padecimiento es una de las principales causas de discapacidad en el mundo, mientras que el Instituto Nacional de la Salud destaca que México ocupa el primer lugar de discapacidad para las mujeres y el noveno para los hombres,.

Cómo terminar una amistad

Las amistades son importantes a lo largo de la vida, pero en especial entre la escuela y el matrimonio, cuando nuestros amigos son como nuestra familia. ¿Qué hacer cuando una amistad se ha amargado y necesitamos decirle adiós?

Primero, hay que considerarlo seriamente. Una vez que iniciemos la ruptura, puede que no haya marcha atrás.

Dependiendo del tipo de amistad, no hace falta ser formales.

“Por lo general, hay cuatro tipos de amistades: amigos con los que tenemos una historia compartida; los que se han convertido en nuestros amigos tras pasar tiempo obligado juntos; los amigos sociales superficiales y los amigos con los que crecemos, que son aquellos a quienes queremos junto a nosotros a lo largo de la vida, sin importar dónde estemos”, explica Melissa S. Cohen, psicoterapeuta y guía de relaciones en Westfield, Nueva Jersey. “Salvo que hayan traicionado nuestra amistad de forma importante, por lo general, podemos dejar que una amistad se desvanezca simplemente al pasar menos tiempo con la otra persona”.

El 25% de la población española sufrirá al menos una enfermedad mental

El 25 por ciento de la población española sufrirá al menos una enfermedad mental a lo largo de su vida., tal y como ha recordado el presidente de la Sociedad Española de Psiquiatría Biológica (SEPB), Miguel Bernardo, con motivo de la celebración del XIX Congreso Nacional de Psiquiatría, organizado por la Sociedad Española de Psiquiatría (SEP), SEPB y la Fundación Española de Psiquiatría y Salud Mental (FESPM).

"Las enfermedades que más afectan a la población española, son la depresión y la ansiedad, tras las cuales aparecen otros trastornos graves como son la esquizofrenia, el trastorno bipolar o el trastorno obsesivo-compulsivo", ha explicado Bernardo.

Ahora bien, en este sentido los expertos reunidos han comentado que la Psiquiatría española se encuentra con retos presentes pero sobre todo futuro, ligados a los nuevos estilos de vida que están provocando en los últimos años cambios en el perfil de las conductas adictivas, apareciendo nuevas adicciones o nuevos patrones de consumo, que repercuten tanto en el estado de salud como en la aparición de nuevas patologías.

¿Qué es a depresión postparto?

Se da El nacimiento de un bebé supone un gran cambio en los padres en todos los niveles imaginables y , como ya hemos comentado en anteriores posts, las hormonas y las emociones sufren un reajuste totalmente necesario.

Normalmente, este proceso típico del puerperio (período que comprende desde el parto hasta la recuperación física de la madre, alrededor de unas 6 semanas) se completa de forma exitosa, pero existen estudios que afirman que entre un 10-15% de mujeres desarrollará una depresión postparto, aumentando hasta un 40% el número de mujeres que experimenta síntomas depresivos durante el puerperio.

El cuidado emocional es fundamental durante esta época, pero sin descuidarlo una vez se supere el puerperio, ya que esta depresión puede aparecer en mayor medida a partir del tercer mes del parto.

El 25% de la población padecerá alguna enfermedad mental una vez en su vida

Especialistas del Centro San Juan de Dios de Ciempozuelos alertan sobre el estigma social y la autodiscriminación que sufren los pacientes con psicopatologías graves y duraderas

Los trastornos mentales figuran entre las patologías más comunes en la sociedad actual. Tanto es así que el 25% de la población padecerá alguna enfermedad o trastorno mental a lo largo de su vida.

En España hay más de 250.000 personas que desarrollan un trastorno mental grave. Sin embargo, las enfermedades mentales siguen siendo socialmente poco conocidas y las personas que las sufren pueden ser víctimas del estigma social, así como de un proceso de propia discriminación hacia ellos mismos y hacia otras personas en su situación, factores que inciden en el proceso rehabilitador, un tema abordado en el trabajo ‘Estigma y esquizofrenia: autoestigma’, realizado por especialistas del Centro San Juan de Dios de Ciempozuelos (Madrid).

Cómo combatir la depresión

El deporte es fundamental para la salud, refuerza la autoestima y proporciona una sensación de bienestar inmediata, por la liberación de endorfinas, y un sueño reparador

En alguna ocasión, todos nos sentimos melancólicos o tristes, pero estos sentimientos suelen ser pasajeros y desaparecen en unos días. Cuando una persona sufre depresión, esta interfiere con su vida cotidiana y causa muchísimo dolor, tanto a quien la padece como sus seres queridos que se preocupan ante esta situación. La depresión es una enfermedad común, pero grave, y la mayoría de quienes la padecen necesitan tratamiento para mejorar.

Pero hay rutinas y hábitos que nos pueden ayudar a combatir la depresión y, sobre todo, a prevenirla. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la depresión es un trastorno mental frecuente que se caracteriza por un estado de tristeza, pérdida de interés por el placer, sentimiento de culpa o falta de autoestima y apetito.

Si te sientes así, o conoces a alguien que esté en esta situación, no lo dudes y solicita ayuda. Pero si no es tu caso, pero quieres hacer todo lo posible por evitar caer en esta enfermedad, te recomendamos que sigas estos consejos:

Principales síntomas de estrés laboral

El estrés laboral es un fenómeno mucho más serio de lo que muchas personas creen, no solo por la difusión que ha alcanzado en nuestra sociedad sino también por los trastornos que ello puede suponer a todos los niveles.
Según la Fundación Europea para la Mejora de las Condiciones de Vida y de Trabajo, una agencia directamente dependiente de la Unión Europea, el 28% de los trabajadores sufre algún tipo de estrés en el trabajo, mientras que el INE eleva dramáticamente esa cifra en España hasta el 59%. En este artículo presentamos los principales síntomas de estrés laboral en la actualidad, que te servirá para comprobar si tú también estás en ese desafortunado grupo en el que el trabajo pasa factura a nivel de salud.