Artritis reumatoide

La artritis reumatoide es una inflamación crónica de las articulaciones, en una primera fase afecta a la membrana que recubre a las articulaciones, atacando en la fase posterior  a los huesos, ligamentos, tendones y cartílagos.

Aunque se desconoce exactamente su causa, tiene una cierta herencia genética familiar, y se cree que es debido a un problema en las defensas que provocan que ellas mismas lesionen el organismo.

Es una enfermedad que afecta al 1% de la población siendo hasta tres veces más frecuente en las mujeres, la edad más frecuente de aparición es entre los 40-50 años en las mujeres y los 60-70 en el caso de los hombres.

Cómo prevenir la formación de hernias discales

Aunque no hay garantía de que no se tenga una hernia de disco, hay varias cosas que puedes hacer para prevenirlo. Puede llevar algún tiempo acostumbrarse a la protección de la espalda, pero a la larga, vale la pena.

Pierde el exceso de peso o mantén tu peso corporal ideal. El exceso de peso pone tensión adicional en la zona baja de tu espalda y debilita los músculos. Si estás embarazada, trata de no tener exceso de peso.

Desarrolla un programa de ejercicios con el fisioterapeuta o el médico y síguelo con regularidad. Realiza ejercicios y estiramientos para fortalecer los músculos del abdomen y la espalda, que ayudarán a mantener una postura de apoyo adecuada,  y prevendrá una hernia de disco.