No dejes que la presión arterial alta te mate

¿Sabías que unas 74.5 millones de personas en los Estados Unidos padecen de hipertensión arterial?

La cifra es alarmante particularmente por lo siguiente: la presión arterial alta aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares; los cuales representan la primera y tercera causas de muerte en los Estados Unidos, respectivamente. Aprovechando que mayo es el mes de la Educación sobre la Hipertensión Arterial, te ponemos al día con este tema para que pongas atención a tu salud.


¿A quiénes afecta la hipertensión?

A continuación te presentamos algunos datos recopilados por los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades:

Uno de cada tres adultos estadounidenses de 20 años o mayores tienen hipertensión arterial.

Aproximadamente, una de cada cinco personas tiene hipertensión arterial y no lo sabe.

Alrededor del 90% de los adultos de 45 a 64 años de edad tendrán hipertensión arterial el resto de su vida.

Aproximadamente, el 25% de los adultos estadounidenses de 20 años o mayores tienen prehipertensión (presión arterial levemente más alta de lo normal).

En los Estados Unidos, la hipertensión arterial es más común en las personas de raza negra que las de raza blanca.

Alrededor del 44% de las mujeres de raza negra tienen hipertensión arterial. .

Los mexicoamericanos representan una proporción más baja en el control de hipertensión arterial comparados con los estadounidenses de raza blanca y raza negra no hispanos.


Cómo ganarle la batalla a la hipertensión

La presión arterial alta es un factor principal de riesgo de enfermedad cardiaca, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardiaca congestiva y enfermedad renal. Por todo lo anterior, es de suma importancia prevenir y controlar la hipertensión. Unos pequeños cambios en el estilo de vida podrían salvar tu vida:

Mide tu presión arterial con regularidad.

Mantén un peso corporal adecuado a tu edad.

Realiza actividad física aeróbica, dos o más veces a la semana.

Sigue un plan de alimentación saludable que incluya una buena cantidad de frutas y verduras, y que sea baja en sodio.

Deja de fumar.

Bebe alcohol con moderación.

Si tienes hipertensión arterial y te recetaron medicamentos, tómalos según las instrucciones de tu médico.

Fuente: salud.aollatino.