¿Cómo prevenir la hipertensión arterial?

¿Sabes cómo prevenir la hipertensión arterial? Lo mejor es el ejercicio porque actúa como hipotensor y permite una mejor fluidez de la sangre y ayuda al bienestar general.

Afirmar que la actividad física es beneficiosa para la salud, no parece ser ninguna novedad, ya que son cada vez más las personas que apuestan por un estilo de vida más saludable. Pero siempre es positivo conocer por qué nos hace bien aquello que hacemos con dedicación.

Por esto, es interesante saber que el ejercicio, entre sus numerosos aportes a un bienestar general, interno y externo, tiene el poder de prevenir la hipertensión arterial.

Es que el ejercicio ayuda a prevenir la hipertensión arterial porque actúa como hipotensor, es decir, que va contra la tensión de las arterias, permitiendo una mayor fluidez de la sangre hasta y desde el corazón.

Para que prevenir la hipertensión arterial con ejercicio, es crucial tener regularidad, y realizarla al menos 2 veces en la semana, entre 30 minutos y 1 hora, cada vez.

Algo importante es que siempre se debe hacer ejercicio respetando la edad, el tipo de cuerpo y la resistencia propia. Por eso, antes de comenzar, consultar a un médico es esencial nunca está de más.

Fuente: mujer.starmedia.