En este sentido, se está realizando un macroestudio, impulsado por la Sociedad Europea del Sueño (ESRS) para conocer el cómo, el porqué y en qué medida se producen. La idea es saber sobre los hábitos y actitudes de los europeos al volante y, de este modo, conocer mejor sobre su naturaleza y sobre qué hacer para prevenirlos.
En algo se coincide: en que la somnolencia es un factor de riesgo de accidente de tránsito. Según datos de la ESRS, el sueño está implicado entre un 20 y un 30 por ciento de los sucesos, sin embargo, todavía no se le presta la atención que debiera en este aspecto.
En octubre próximo se lanzará una campaña especial en este sentido, llamada “Europa, despierta. No te duermas al volante“, que buscará crear mayor conciencia y que recorrerá el continente para difundir sobre la importancia de prevenir la somnolencia al conducir.
Pues bien, como adelanto, compartamos en Vitadelia algunas de las recomendaciones para prevenir accidentes de tráfico en relación con la somnolencia:
*Planifica siempre bien tus viajes, y asegúrate siempre de respetar las horas mínimas de sueño.
*Evita conducir de noche de forma continua. Para cada dos a tres horas, y descansa.
*En caso de sentir cansancio, si se empieza a bostezar mucho, o se siente peso excesivo en los párpados, lo mejor será detenerse inmediatamente.
*Habrá que procurar mantenerse siempre en alerta. Muchas veces, la distracción es la primera manifestación de somnolencia.
*En caso de tener apnea del sueño o cualquier otro trastorno similar, habrá que extremar el cumplimiento del tratamiento y respetar al máximo las horas del sueño.
*Si sospechas que tienes algún trastorno del sueño, consulta al médico.
*Evita sedantes, inductores del sueño y, sobre todo, alcohol si sabes que tienes que conducir.
*Recuerda que lo más importante en la prevención de accidentes por somnolencia es detener la marcha ante la mínima señal de alerta.
Via vitadelia.com
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