Te proponemos que lo incorpores como parte de tu rutina diaria. En el caso de que no tengas mucho tiempo entre semana para salir a pasear, siempre puedes recurrir a pequeños “trucos” como bajar del autobús un par de paradas antes o evitar coger el coche para ir a sitios cercanos. Piensa que eso también es dar un paseo.
Grandes beneficios
Caminar es saludable para todas las edades, tan sólo necesitas ropa apropiada (preferiblemente transpirable) y calzado cómodo. Además, es una de las maneras más sanas y divertidas de practicar ejercicio y mejorar nuestra salud. De hecho, salir a caminar regularmente al menos 30 minutos diarios, mejora notablemente nuestro estado de ánimo.
Tan importante como llevar ropa y calzado cómodo, es que nos hidratemos bien antes, durante y después de salir a caminar. Nuestro organismo pierde agua diariamente en sus funciones diarias, y más aún cuando practicamos algún tipo de ejercicio físico. Por ello, es vital que repongamos el agua perdida lo antes posible para evitar calambres, lesiones o mareos, y recuperarnos del esfuerzo.
Gracias a los diferentes tipos de envases de agua mineral que encontramos en el mercado, podemos hidratarnos en cualquier momento y lugar. Te recomendamos llevar un botellín de agua mineral siempre que salgas a practicar ejercicio. Tu cuerpo te lo agradecerá, porque la Organización Mundial de la Salud recomienda beber entre 2 y 3 litros de agua cada día para mantener nuestro cuerpo bien hidratado.
Y es que como ya sabes, caminar con regularidad mejora nuestra salud. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ayuda a bajar de peso, evitar la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial, fortalece nuestros músculos y huesos, reduce el estrés y mejora nuestro estado de ánimo.
Además, en todas las ciudades y pueblos hay preciosas rutas, senderos, parques, orillas de playas y ríos y unos parajes idílicos para pasear. ¡No hay excusa! Nos vemos caminando.
Via bebeaguamineral.com
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