Un reciente estudio de la Univesidad de Texas advierte de los riesgos para la salud del abuso excesivo de la ingesta de antibióticos
En alguna ocasión, los expertos han advertido sobre los peligros de la sobremedicación y cómo esta puede afectar a nuestra salud.
Un reciente estudio de la Universidad de Texas ha aportado más luz sobre este tema. En concreto, han centrado sus investigaciones en los riesgos del uso excesivo de antibióticos.
El descubrimiento que han hecho ha sido posible con un experimento llevado a cabo con abejas. Aplicaron a algunas un antibiótico común y pudieron observar cómo estas mermaban a la mitad su posibilidad de sobrevivir una semana más en comparación con las abejas no tratadas con este tipo de medicamento. Dos tercios de las abejas no tratadas con antibiótico, sobrevivieron, mientras que tan sólo un tercio de las abejas a las que se las había suministrado antibiótico lograron sobrevivir.
Dolor de cabeza: ¿sobre qué nos alerta?
sábado, 22 de abril de 2017
El dolor de cabeza o cefalea entra dentro de las diez causas más frecuentes de consulta al médico de cabecera, llegando hasta la cuarta parte de las de la especialidad de neurología. De hecho, en torno al 90% de la población lo ha sufrido en algún momento a lo largo del año.
Pero este síntoma puede esconder múltiples causas, traumatismos craneales y trastornos vasculares o cervicales –las patologías más frecuentes–, las relacionadas con el inicio o cese del consumo de sustancias, incluidos varios fármacos de uso cotidiano o dejar de tomar productos tan comunes como la cafeína, así como las que aparecen ligadas a procesos infecciosos o fiebre.
Pero este síntoma puede esconder múltiples causas, traumatismos craneales y trastornos vasculares o cervicales –las patologías más frecuentes–, las relacionadas con el inicio o cese del consumo de sustancias, incluidos varios fármacos de uso cotidiano o dejar de tomar productos tan comunes como la cafeína, así como las que aparecen ligadas a procesos infecciosos o fiebre.
5 maneras de reducir el azúcar en nuestra dieta
viernes, 21 de abril de 2017
Que el azúcar es malo para tus dientes es algo que seguro conoces. De hecho, la mayoría de los problemas de salud oral están relacionados con el azúcar. Por ello, queremos ayudarte a reducir los daños que puede causar a tus dientes y mejorar tu peso de cara al buen tiempo. Para ello, presta atención a estos consejos:
1. Identifica el azúcar de los alimentos
Cuando nombramos el azúcar probablemente imaginamos la materia blanca que ponemos al café, pero hay muchos más azúcares ocultos en muchas comidas. Recuerda ser moderado especialmente en los productos que tengan sacarosa, glucosa, y fructosa.
1. Identifica el azúcar de los alimentos
Cuando nombramos el azúcar probablemente imaginamos la materia blanca que ponemos al café, pero hay muchos más azúcares ocultos en muchas comidas. Recuerda ser moderado especialmente en los productos que tengan sacarosa, glucosa, y fructosa.
Hacer pilates beneficia la salud
jueves, 20 de abril de 2017
La práctica de este método integral ayuda a mover los músculos más profundos del cuerpo
Verónica había consultado varios especialistas en busca de la solución a sus dolores lumbares que iban agudizándose. Todos coincidieron en que debía procurar hacer yoga o pilates, porque eso la ayudaría a fortalecer sus huesos, musculatura y aportaría mayor flexibilidad a su cuerpo.Verónica optó por pilates. Sentía curiosidad desde hace años cuando Daysi Fuentes, modelo y actriz cubano _ estadounidense, testimoniaba acerca de los beneficios que el pilates había ejercido en su cuerpo y en su salud.
A la fecha, famosas como Sarah Jessica Parker, Madonna, Jennifer Anniston y muchas otras, siguen este método con evidentes resultados.
Como todo, para que funcione no debe asumirse como una moda, sino como un estilo de vida, parte de nuestra rutina.
Verónica había consultado varios especialistas en busca de la solución a sus dolores lumbares que iban agudizándose. Todos coincidieron en que debía procurar hacer yoga o pilates, porque eso la ayudaría a fortalecer sus huesos, musculatura y aportaría mayor flexibilidad a su cuerpo.Verónica optó por pilates. Sentía curiosidad desde hace años cuando Daysi Fuentes, modelo y actriz cubano _ estadounidense, testimoniaba acerca de los beneficios que el pilates había ejercido en su cuerpo y en su salud.
A la fecha, famosas como Sarah Jessica Parker, Madonna, Jennifer Anniston y muchas otras, siguen este método con evidentes resultados.
Como todo, para que funcione no debe asumirse como una moda, sino como un estilo de vida, parte de nuestra rutina.
¿Crujen tus articulaciones? Tiene una explicación
miércoles, 19 de abril de 2017
En la mayoría de los casos, si nuestro cuerpo “cruje” pero no nos duele, se trata simplemente de una *crepitación. Sin duda, el sonido de la crepitación asusta, y aunque puede ser síntoma o aviso de una patología, en la mayoría de los casos el sonido suele venir por los gases (oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbono) que forman parte del líquido sinovial (lubricante natural de las articulaciones). Aunque generalmente inofensivos, los ruidos también podrían causarlos tus tendones al estar volviendo a su sitio después de haberse descolocado de su posición original.
La explicación natural de lo que ocasiona el “crujido” puede generalizarse en una diferencia de presiones en el interior de la articulación. Los gases disueltos en el líquido sinovial tienen como función principal favorecer el movimiento, además de nutrir el cartílago, permite que los huesos no tenga un rozamiento agresivo entre ellos.
Ocurre que al forzar la articulación en un movimiento determinado el espacio entre los dos huesos aumenta provocando que los gases disueltos salgan y la explosión de las burbujas de gas sea el principal motivo del ruido.
Si el crujido va acompañado de dolor es porque a veces forzamos demasiado el movimiento por falta de elasticidad y “maltratamos” excesivamente las articulaciones. Con el tiempo, esto provoca el desgaste del cartílago, por lo que pierde suavidad, produciendo un ruido perceptible cuando los huesos chocan entre sí.
Podemos prevenir los dolores articulares. ¿Cómo?
Podemos luchar contra ello mediante una alimentación correcta que nos ayude a nutrir los huesos, cartílagos y tendones. Además, una buena hidratación y sesiones de estiramiento de calidad favorecerán la salud articular porque con ello conseguimos liberar tensión de los músculos que rodean las articulaciones y nos permitirá un mayor flujo sanguíneo. Vamos a conseguir una mayor elasticidad y movilidad.
Los alimentos y suplementos que ayudan a mejorar nuestras articulaciones son:
Omega 3 (pescado azul, frutos secos, aguacate…)
cúrcuma
glucosamina
cartílago de tiburón
ácido hialurónico
Puedes encontrarlos en alimentos, en forma de especias o en suplementos fáciles de encontrar en herbolarios.
De ahora en adelante lo que debemos hacer es cuidar las articulaciones, que paséis una buena semana y que comáis muy sano.
Via abcblogs.abc.es
La explicación natural de lo que ocasiona el “crujido” puede generalizarse en una diferencia de presiones en el interior de la articulación. Los gases disueltos en el líquido sinovial tienen como función principal favorecer el movimiento, además de nutrir el cartílago, permite que los huesos no tenga un rozamiento agresivo entre ellos.
Ocurre que al forzar la articulación en un movimiento determinado el espacio entre los dos huesos aumenta provocando que los gases disueltos salgan y la explosión de las burbujas de gas sea el principal motivo del ruido.
Si el crujido va acompañado de dolor es porque a veces forzamos demasiado el movimiento por falta de elasticidad y “maltratamos” excesivamente las articulaciones. Con el tiempo, esto provoca el desgaste del cartílago, por lo que pierde suavidad, produciendo un ruido perceptible cuando los huesos chocan entre sí.
Podemos prevenir los dolores articulares. ¿Cómo?
Podemos luchar contra ello mediante una alimentación correcta que nos ayude a nutrir los huesos, cartílagos y tendones. Además, una buena hidratación y sesiones de estiramiento de calidad favorecerán la salud articular porque con ello conseguimos liberar tensión de los músculos que rodean las articulaciones y nos permitirá un mayor flujo sanguíneo. Vamos a conseguir una mayor elasticidad y movilidad.
Los alimentos y suplementos que ayudan a mejorar nuestras articulaciones son:
Omega 3 (pescado azul, frutos secos, aguacate…)
cúrcuma
glucosamina
cartílago de tiburón
ácido hialurónico
Puedes encontrarlos en alimentos, en forma de especias o en suplementos fáciles de encontrar en herbolarios.
De ahora en adelante lo que debemos hacer es cuidar las articulaciones, que paséis una buena semana y que comáis muy sano.
Via abcblogs.abc.es
Traumatólogos recuerdan la importancia de calzado adecuado
martes, 18 de abril de 2017
Los especialistas del servicio de Traumatología del Hospital Universitario Ntra. Sra. de Candelaria (Tenerife) han recordado a la población la importancia de utilizar calzado adecuado para reducir los problemas de salud en los pies,informó la consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias.
Así, la elección de un zapato inadecuado y utilizado de forma habitual puede producir lesiones, como por ejemplo, los de tacón que superen los cuatro centímetros porque supone una carga excesiva sobre la parte anterior del pie, llegando a causar dolor (metatarsalgia) e incluso, en la espalda, rodilla y caderas.
Así, la elección de un zapato inadecuado y utilizado de forma habitual puede producir lesiones, como por ejemplo, los de tacón que superen los cuatro centímetros porque supone una carga excesiva sobre la parte anterior del pie, llegando a causar dolor (metatarsalgia) e incluso, en la espalda, rodilla y caderas.
El primer examen de la vida
domingo, 16 de abril de 2017
«¡Nadie, absolutamente nadie, va a dejar de respirar en mi presencia!» («Nobody, but nobody, is going to stop breathing on me!»). La certeza de que la mayoría de las muertes neonatales ocurrían en las primeras 24 horas de vida llevó a la pediatra Virgina Apgar (Nueva Jersey 1909-Nueva York 1974) a desarrollar un método que, de forma sencilla y rápida, le permitía valorar el estado de los recién nacidos.
Se trata del test de Apgar, uno de los avances más importantes de obstetricia del siglo pasado que, sesenta y tantos años después, se sigue utilizando por especialistas (pediatras o enfermeras) de todo el mundo para valorar la vitalidad y el bienestar de los bebés justo después de nacer.
¿Y cuáles son esos parámetros que determinan la salud de los bebés nada más pasar el trance del parto? Cinco: color, frecuencia cardíaca, respuesta a estímulos, esfuerzo respiratorio y tono muscular.
La fisioterapia ayuda a mejorar la salud de quienes padecen depresión
sábado, 15 de abril de 2017
La depresión es la principal causa de problemas de salud y discapacidad en todo el mundo según la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el papel que juega la fisioterapia para tratar esta enfermedad se vuelve fundamental cuando "está ampliamente demostrado que los tratamientos basados en la realización de ejercicio físico mejoran la salud y la calidad de vida de quienes padecen depresión", según ha destacado el secretario general del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), José Santos, con motivo del Día Mundial de la Salud, celebrado este viernes 7 de abril.
Enfermedades hereditarias: ¿Qué son? ¿Cómo se clasifican?
viernes, 14 de abril de 2017
En algún momento de vuestras vidas, seguramente que alguno de vosotr@s se haya puesto malit@ alguna vez. Por eso, cuando hablamos de enfermedad tenemos claro a que nos referimos, pero dar una definición concreta de lo que es, para muchos es algo complejo y ambiguo.
Desde el punto de vista de la genética, las enfermedades humanas, son consideradas como un fenotipo que surge de la combinación del genotipo y el ambiente (ENFERMEDADES GENÉTICAS).
La contribución de ambos aspectos varía en función de la enfermedad y del paciente que la padece. Por ejemplo, en la fibrosis quística, algunas mutaciones en el gen CFTR (genotipo) tienen un mayor impacto en el desarrollo de la enfermedad que en otras enfermedades como en el cáncer de pulmón, en el que los factores ambientales constituyen las principales causas de padecer la enfermedad.
Desde el punto de vista de la genética, las enfermedades humanas, son consideradas como un fenotipo que surge de la combinación del genotipo y el ambiente (ENFERMEDADES GENÉTICAS).
La contribución de ambos aspectos varía en función de la enfermedad y del paciente que la padece. Por ejemplo, en la fibrosis quística, algunas mutaciones en el gen CFTR (genotipo) tienen un mayor impacto en el desarrollo de la enfermedad que en otras enfermedades como en el cáncer de pulmón, en el que los factores ambientales constituyen las principales causas de padecer la enfermedad.
El consumo diario de frutas y verduras ayuda a frenar el estrés, sobre todo en mujeres
martes, 11 de abril de 2017
Además, las características asociadas con un mayor estrés son ser mujer, ser más joven, tener un menor nivel educativo o de ingresos, tener sobrepeso u obesidad, ser fumador o presentar inactividad física.
Un trabajo de la Universidad de Sidney (Australia) ha revelado que cuanto mayor es el consumo diario de frutas y verduras más probabilidades de mantener a ralla los niveles de estrés, sobre todo entre las mujeres, según los resultados de una investigación publicada en el 'British Medical Journal Open'.
Su trabajo se basó en un estudio longitudinal con más de 60.000 ciudadanos de más de 45 años en los que evaluaron el consumo de frutas y verduras, sus hábitos de vida y su angustia psicológica en dos momentos, entre los años 2006 y 2008 y en 2010.
Un trabajo de la Universidad de Sidney (Australia) ha revelado que cuanto mayor es el consumo diario de frutas y verduras más probabilidades de mantener a ralla los niveles de estrés, sobre todo entre las mujeres, según los resultados de una investigación publicada en el 'British Medical Journal Open'.
Su trabajo se basó en un estudio longitudinal con más de 60.000 ciudadanos de más de 45 años en los que evaluaron el consumo de frutas y verduras, sus hábitos de vida y su angustia psicológica en dos momentos, entre los años 2006 y 2008 y en 2010.
¿El café es bueno o malo para la salud?
lunes, 10 de abril de 2017
El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Durante mucho tiempo su consumo excesivo se ha asociado a diferentes problemas de salud. Sin embargo, numerosos estudios entre ellos los realizados por la Fundación Española del Corazón destacan que el consumo diario de hasta cuatro tazas de café se asocia a una mayor longevidad, ya que se ha comprobado que disminuye el riesgo de padecer determinadas enfermedades.
El consumo excesivo de café es considerado como algo perjudicial para la salud, pero tomándolo de manera moderada tiene beneficios.
El consumo excesivo de café es considerado como algo perjudicial para la salud, pero tomándolo de manera moderada tiene beneficios.
El profundo efecto de la respiración sobre nuestro cuerpo
domingo, 9 de abril de 2017
La forma en que respiramos afecta a casi cada proceso en el cuerpo, desde la digestión hasta la memoria y a la recuperación tras el ejercicio. Tiene un impacto profundo en el sistema nervioso, que se comunica directa e indirectamente con cada célula en el cuerpo. El mensaje que el sistema nervioso comunica al cuerpo depende de los mensajes que recibe de nuestro entorno interno y externo.
Es por eso que desempeñamos una de las funciones más importantes para determinar la calidad de nuestra propia salud. Cuando respiramos más de una vez cada cuatro segundos, tendemos a experimentar más ansiedad, estrés y dolor. A medida que aumenta la ansiedad, el estrés y el dolor, también aumenta nuestra frecuencia respiratoria. Esto crea un ciclo repetitivo de estrés crónico en el cuerpo.
Afortunadamente, hay algo que podemos hacer para revertir este proceso: respirar profundo.
Para hacer esto, comenzamos por dejar salir tanto aire de nuestros pulmones como podamos, luego lo inhalamos para expandir nuestro abdomen inferior y la caja torácica mientras mantenemos nuestros hombros relajados. Esto y muchos otros patrones de respiración controlados pueden crear 10 efectos profundos en el cuerpo.
Es por eso que desempeñamos una de las funciones más importantes para determinar la calidad de nuestra propia salud. Cuando respiramos más de una vez cada cuatro segundos, tendemos a experimentar más ansiedad, estrés y dolor. A medida que aumenta la ansiedad, el estrés y el dolor, también aumenta nuestra frecuencia respiratoria. Esto crea un ciclo repetitivo de estrés crónico en el cuerpo.
Afortunadamente, hay algo que podemos hacer para revertir este proceso: respirar profundo.
Para hacer esto, comenzamos por dejar salir tanto aire de nuestros pulmones como podamos, luego lo inhalamos para expandir nuestro abdomen inferior y la caja torácica mientras mantenemos nuestros hombros relajados. Esto y muchos otros patrones de respiración controlados pueden crear 10 efectos profundos en el cuerpo.
¿Por qué es importante la evaluación en psicoterapia?
sábado, 8 de abril de 2017
Está bastante generalizada la idea (y no solo entre la opinión popular) de que en psicoterapia no es necesario realizar una evaluación previa de la persona que acude a consulta. Podemos pensar que el psicólogo, solo con conversar e indagar un poco en la vida del paciente, ya se hace una idea de qué es lo que le ocurre y, directamente, comienza a intervenir según su criterio. Y esto puede resultar peligroso.
Muchas veces confundimos evaluar con poner una etiqueta al paciente, o con ‘deshumanizar’ el trato que damos a la persona, y nada más lejos de la realidad. No se trata de etiquetar, sino de conocer de la manera más objetiva posible desde dónde partimos para saber hacia dónde vamos y, por el camino, poder ir comprobando cómo va el proceso. Por supuesto, tampoco es cierto eso de que se pierde ‘humanidad’ para con la persona que viene a resolver su problema; la evaluación no está reñida con la empatía, ¡es justo lo contrario!
En una entrevista con José Muñiz, catedrático de Psicometría en la Universidad de Oviedo, la revista Infocop ha podido obtener una información muy valiosa sobre el tema.
Muchas veces confundimos evaluar con poner una etiqueta al paciente, o con ‘deshumanizar’ el trato que damos a la persona, y nada más lejos de la realidad. No se trata de etiquetar, sino de conocer de la manera más objetiva posible desde dónde partimos para saber hacia dónde vamos y, por el camino, poder ir comprobando cómo va el proceso. Por supuesto, tampoco es cierto eso de que se pierde ‘humanidad’ para con la persona que viene a resolver su problema; la evaluación no está reñida con la empatía, ¡es justo lo contrario!
En una entrevista con José Muñiz, catedrático de Psicometría en la Universidad de Oviedo, la revista Infocop ha podido obtener una información muy valiosa sobre el tema.
¿Influye el horario de las comidas en nuestra salud cardiovascular?
lunes, 3 de abril de 2017
¿Influye el horario, y la frecuencia de nuestras comidas en nuestro riesgo cardiovascular (RCV)?. Pues es un tema complicado. Recientemente diversas sociedades amparadas por la American Heart Association (AHA) han publicado en Circulation una declaración con revisión de la evidencia con el fin de responder a esta pregunta.
El tema preocupa pues los hábitos alimenticios han cambiado en el mundo occidental, y lo han hecho no solo en cantidad y calidad si no en frecuencia y horario. Los horarios de sentarse a la mesa (meal) y de tomarse un tentempie (snack) han cambiado en los últimos 40 años en EEUU y sobre todo el mundo anglosajón.
Los patrones de comida han variado ampliamente en los últimos tiempos. Los desayunos, comidas y cenas “típicos” han dado paso a la desaparición de algunos de éstos incrementándose la moda del tentempié. Estos cambios en los patrones de alimentarse tienen diferentes efectos sobre los marcadores cardiometabólicos, en la obesidad, el perfil lipídico, la insulino resistencia y la presión arterial.
El tema preocupa pues los hábitos alimenticios han cambiado en el mundo occidental, y lo han hecho no solo en cantidad y calidad si no en frecuencia y horario. Los horarios de sentarse a la mesa (meal) y de tomarse un tentempie (snack) han cambiado en los últimos 40 años en EEUU y sobre todo el mundo anglosajón.
Los patrones de comida han variado ampliamente en los últimos tiempos. Los desayunos, comidas y cenas “típicos” han dado paso a la desaparición de algunos de éstos incrementándose la moda del tentempié. Estos cambios en los patrones de alimentarse tienen diferentes efectos sobre los marcadores cardiometabólicos, en la obesidad, el perfil lipídico, la insulino resistencia y la presión arterial.
8 consejos para potenciar tu salud mental (¡dados por psicólogos!)
domingo, 2 de abril de 2017
Pocas veces se le confiere a la salud mental la importancia que merece. Pero si supieras que una de cuatro personas en el mundo sufre o sufrirá alguna vez en su vida un problema de salud mental ¿no te replantearías el hecho de desconocer tanto de ti mismo?
Tal vez no sea importante ahora saber su origen o cifras específicas, pero sí cuáles son las mejores maneras de mantener la salud mental en óptimo estado, ya que este aspecto de nuestra vida afecta todos los demás. Enfocarnos en el bienestar de nuestra mente puede ayudarnos a vivir una vida mucho más plena y más placentera.
El estrés, la ansiedad y la depresión (entre otras) son condiciones que interfieren e incluso paralizan la vida de muchas personas. Pero no hay que quedarse de brazos cruzados, sino enfrentar esta situación con la mayor preparación posible.
Para ello, tenemos las mejores recomendaciones de psicólogos y psiquiatras:
Tal vez no sea importante ahora saber su origen o cifras específicas, pero sí cuáles son las mejores maneras de mantener la salud mental en óptimo estado, ya que este aspecto de nuestra vida afecta todos los demás. Enfocarnos en el bienestar de nuestra mente puede ayudarnos a vivir una vida mucho más plena y más placentera.
El estrés, la ansiedad y la depresión (entre otras) son condiciones que interfieren e incluso paralizan la vida de muchas personas. Pero no hay que quedarse de brazos cruzados, sino enfrentar esta situación con la mayor preparación posible.
Para ello, tenemos las mejores recomendaciones de psicólogos y psiquiatras:
La depresión en la relación de pareja
sábado, 1 de abril de 2017
La depresión hoy en día se asoma silenciosamente y afecta al 4.4 % de la población mundial. La OMS afirma que en estos últimos años ha habido un aumento del 18% y es un padecimiento más común entre las mujeres.
Se habla y se estudian las causas, consecuencias y síntomas más comunes de un trastorno depresivo: pérdida o aumento de apetito, insomnio, falta de energía, baja autoestima, dificultad para concentrarse y sentimientos de desesperanza.
¿Qué repercusiones tiene la depresión en la relación de pareja? Muchas relaciones se encuentran afectadas por el gran fantasma depresivo y permanecen años sin saber realmente lo qué está pasando y cómo poder realmente ayudar a su pareja. La persona afectada por este padecimiento tiende a encerrarse en sí mismo y sentirse totalmente incomprendido por el mundo y en especial por su pareja. La falta de energía, impotencia y desesperanza se convierten en enojo y tristeza proyectados hacia la pareja. Es decir, no saben expresar lo que sienten y en muchas ocasiones descargan lo negativo en su relación.
Se habla y se estudian las causas, consecuencias y síntomas más comunes de un trastorno depresivo: pérdida o aumento de apetito, insomnio, falta de energía, baja autoestima, dificultad para concentrarse y sentimientos de desesperanza.
¿Qué repercusiones tiene la depresión en la relación de pareja? Muchas relaciones se encuentran afectadas por el gran fantasma depresivo y permanecen años sin saber realmente lo qué está pasando y cómo poder realmente ayudar a su pareja. La persona afectada por este padecimiento tiende a encerrarse en sí mismo y sentirse totalmente incomprendido por el mundo y en especial por su pareja. La falta de energía, impotencia y desesperanza se convierten en enojo y tristeza proyectados hacia la pareja. Es decir, no saben expresar lo que sienten y en muchas ocasiones descargan lo negativo en su relación.
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