Los alimentos ‘light’ y otras 6 comidas que están dañando tu salud tontamente

Aunque no se trata de volverse locos y no comerlos nunca más, los expertos recomiendan evitarlos
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Cada vez somos más conscientes de que no debemos pasarnos con los azúcares o las grasas perjudiciales. Está claro que el estilo de vida healthy está de moda: beber zumos verdes, comer superalimentos y mantenerse en forma está más que extendido en la sociedad.

Sin embargo, aunque sepamos que existen algunos alimentos que no son precisamente buenos para la salud, en muchas ocasiones este tipo de comida es la más tentadora y adictiva. Es difícil resistirse a una suculenta hamburguesa, con sus salsas, acompañada de unas crujientes patatas fritas y de un refresco gaseoso.

La presión arterial elevada a los 30-40 años ‘es una señal de peligro’ para la demencia

La presión arterial elevada a los 30 o 40 años es una señal de advertencia de demencia en la tercera edad, según un reciente estudio publicado por la Universidad de Oxford.

Los investigadores concluyeron que la presión arterial elevada en la mediana edad puede aumentar hasta un 62% el riesgo de desarrollar demencia vascular, el tipo más común de demencia después de la enfermedad de Alzheimer.

Cómo reducir el colesterol en cinco pasos

Nuestro estilo de vida es el principal aliado para combatir uno de los principales factores de riesgo cardiovascular

El colesterol es una sustancia grasa natural que está presente en todas las células del cuerpo humano y cuya presencia es necesaria para el normal funcionamiento del organismo. Sin embargo, cuando sus niveles en sangre se elevan por encima de los niveles recomendables se produce hipercolesterolemia, lo cual puede implicar riesgos para nuestra salud. En este sentido, por ejemplo, las personas que presentan niveles de colesterol en sangre por encima de 240 tienen el doble de riesgo de sufrir un infarto que aquellos con cifras de 200.

La mejor hora para conseguir un sueño reparador

Dormir profundamente sin despertarse varias veces durante la noche y despertar con la sensación de haber descansado de verdad no siempre es fácil y los trastornos del sueño tienen importantes consecuencias para la salud física y mental de las personas que los padecen.

Conocer las pautas para conseguir descansar mejor ha sido siempre objeto de estudio y un reciente artículo publicado en Wall Street Journal arroja luz en este ámbito. El autor del artículo, Rafael Pelayo, profesor de la división de medicina del sueño de la Escuela de Medicina de Stanford, explica algunas de las claves para saber qué hora es la mejor para dormir, para conseguir un sueño reparador.

Regla del 10-3-2-1-0 para dormir mejor y ser más productivo

Los problemas para dormir son cada vez más habituales debido al ritmo vertiginoso que vivimos en la sociedad actual.

Proteger tu salud del estrés generado por la presión laboral, la falta de tiempo y las preocupaciones, debe comenzar por tratar de descansar bien durante la noche, algo que millones de personas no logran hacer.

En la última década, en nuestro país, el consumo de somníferos ha aumentado de manera preocupante, siendo el doble que hace diez años.