El insomnio es un padecimiento muy común en la sociedad actual, ya que la forma de vida , la velocidad de las actividades, el estrés, hace que cada vez más personas sufran este trastorno, y refiriéndonos específicamente a los deportistas, podemos hablar de los insomnios pre y postcompetición, los cuales están directamente relacionados con una situación de estrés por la competición deportiva.
El exceso de ejercicio pueden ser una causa de trastornos del sueño…
también podemos enumerar:
El estrés excesivo.
Demasiado entrenamiento físico.
Dolor general.
Aburrimiento por unas excesivas repeticiones.
Descanso deficiente.
Dificultades para dormir bien.
Entre los efectos del sobreentrenamiento podemos destacar:
Reducción del apetito.
Alteraciones del sueño
Disminución de la energía.
Sensación de agotamiento.
Irritabilidad.
Desgana en los entrenamientos.
Fuente: sentirmebien.com
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