En estos días el cansancio mental parece ser algo bastante normal. El problema es que en realidad es algo serio que deberíamos de preocuparnos por combatir. Son varias sus causas, destacando el estrés, generalmente causado por el trabajo o los estudios. Es el desgaste diario el que consume las vitaminas y minerales de nuestro cuerpo desembocando en el cansancio mental. Igualmente estamos constantemente expuestos a una gran cantidad de estímulos que pueden aturdir, pero el aburrimiento también puede ser otra de sus causas. Los problemas, la falta de sueño o distintos factores físicos, como puede ser algún tipo de dolencia, el sobrepeso o una mala alimentación en general, también suelen ser otro de los desencadenantes del cansancio mental.
El cansancio mental se manifiesta como una pérdida de capacidad a la hora de concentrarse y una ligera pero persistente sensación de adormecimiento, por lo que es fácil de detectar cuando, el hecho de enfocar nuestra mente en algo concreto se convierte cada vez en algo cada vez más difícil. Cuando los síntomas son realmente serios, la persona que lo padece puede llegar al punto de no poder realizar las tareas más comunes del día a día. Se manifiesta en forma de seria somnolencia, descendiendo el nivel de consciencia, y en algunos casos puede parecer que la persona afectada sufre de intoxicación. Puede llegar a ser peligroso, puesto que si trabajas con algún vehículo o con maquinaria pesada, el cansancio mental podría llegar a poner en peligro tu vida y la de los que te rodean.
Pero no hay que preocuparse, ya que para combatir el cansancio mental existen varios remedios. Ejercicios físicos centrados en la respiración y la relajación, como el yoga o actividades similares, ayudan a mejorar la concentración. Cualquier tipo de actividad física, por pequeña que sea, al introducirla en tu día a día conseguirá despejar tu mente. Otro de los métodos naturales es una ducha fría, te despejará y mejorará tu circulación. También la alimentación es fundamental, debemos beber más agua, reducir las calorías y grasas que consumimos y, por supuesto, debemos introducir más vegetales y frutas en nuestra dieta.
Solución sencilla y efectiva
Pero hay una solución mucho más sencilla y efectiva: Berocca. Con Berocca nos sentiremos más productivos, ya que nos aporta las vitaminas y minerales necesarios para afrontar con éxito las exigencias del día a día.
Con este producto conseguimos mejorar el rendimiento de nuestro cerebro y, gracias a su gran riqueza en vitamina B, mejorar nuestras conexiones neuronales a la vez que refuerza nuestro sistema inmunológico. De la misma forma, el calcio y el magnesio que Berocca nos aporta, mejora nuestro rendimiento muscular en actividades de exigencia física. Además, nuestro cuerpo extraerá la energía de los alimentos de una forma más óptima. Esta solución es muy sencilla ya que introducir un comprimido diario en nuestra rutina, requiere de muy poco esfuerzo.
Via cuidatucuerpo.es
No hay comentarios:
Publicar un comentario