La vida sedentaria es uno de los factores de riesgo para padecer diversas enfermedades, un cuerpo que no realiza actividad física no logra disfrutar a pleno de la vida, de una manera sana y equilibrada. Si gran parte de tu vida has sido sedentaria debes intentar al menos poco a poco ir moviendo el cuerpo, los cambios no se harán esperar, te sentirás con mayor energía y ánimo para enfrentar el día a día.
Es bueno que sepas que el ejercicio habitual resulta de la misma manera que un medicamento, ofrece sus múltiples beneficios mientras lo realices, una vez que lo abandones todo se desvanecerá, por eso la importancia de realizar ejercicio físico habitual.
Caminata
Si quieres activar tu cuerpo, nada mejor que una caminata diaria de al menos 30 minutos. Es bien sabido que debes iniciar la actividad paulatinamente, realizando calentamiento previo y luego de la actividad, sin olvidar hidratarte de manera correcta.
El ejercicio físico cardiovascular hace que el cerebro esté más sano
lunes, 29 de septiembre de 2014
El ejercicio físico cardiovascular es un pilar fundamental para el cerebro humano porque hace que el cerebro se oxigene y esté más sano, según afirma la presidenta del grupo Vitalia, Catalina Hoffmann, autora del método Hoffmann y del libro “Cumplir años con salud”.
La alimentación y la estimulación cognitiva son otros dos factores imprescindibles para el cerebro. La primera porque hay determinados alimentos que aportan valor nutricional a este, y la segunda para utilizar y estimular aquellas áreas del cerebro que normalmente no se usan.
La alimentación y la estimulación cognitiva son otros dos factores imprescindibles para el cerebro. La primera porque hay determinados alimentos que aportan valor nutricional a este, y la segunda para utilizar y estimular aquellas áreas del cerebro que normalmente no se usan.
Recomendaciones para ganar peso de manera saludable
domingo, 28 de septiembre de 2014
Algunas personas se sorprenden cuando escuchan a otra gente decir “estoy intentando ganar peso”. Esto suele pasar porque vivimos en un contexto donde más de la mitad de la población tiene sobrepeso u obesidad. Cosa que además hace en ocasiones que quien no puede ganar peso sea visto como “un bicho raro que se recochinea de su condición”.
Sin embargo debemos comprender que hay situaciones y personas que realmente tienen dificultades para hacerlo, al igual que hay otras que tienen una predisposición genética a ganarlo.
Algunas de estas situaciones, además de la propia ya comentada, suelen ser:
-Enfermedades crónicas o largas hospitalizaciones
-Personas delgadas que quieren sentirse más sanas y mejor consigo mismas.
-Deportistas que quieren ganar peso para mejorar su rendimiento.
-Personas mayores que están perdiendo peso de manera no intencionada.
Sin embargo debemos comprender que hay situaciones y personas que realmente tienen dificultades para hacerlo, al igual que hay otras que tienen una predisposición genética a ganarlo.
Algunas de estas situaciones, además de la propia ya comentada, suelen ser:
-Enfermedades crónicas o largas hospitalizaciones
-Personas delgadas que quieren sentirse más sanas y mejor consigo mismas.
-Deportistas que quieren ganar peso para mejorar su rendimiento.
-Personas mayores que están perdiendo peso de manera no intencionada.
Que son los medicamentos o farmacos genéricos
sábado, 27 de septiembre de 2014
La crisis y la progresiva implantación del copago farmacéutico han hecho que cada vez más españoles apuesten por el uso de los medicamentos genéricos. Sin embargo, los genéricos son aun grandes desconocidos entre la ciudadanía y son muchas las dudas sobre este tipo de medicamentos. Queremos ayudar a resolver estas dudas, por ello vamos a dar respuesta a las preguntas más comunes sobre los medicamentos genéricos.
¿Qué son los medicamentos genéricos?
Un medicamento genérico o fármaco genérico es aquel medicamento que no tiene marca pero que comparte el mismo principio activo que su respectivo equivalente original de marca. El principio activo es el componente del medicamento que realmente le proporciona su efecto terapéutico.
El medicamento genérico es bioequivalente al original. La bioequivalencia significa que tanto el medicamento original como el genérico tienen la misma eficacia terapéutica (los dos “curan” igual).
¿Qué son los medicamentos genéricos?
Un medicamento genérico o fármaco genérico es aquel medicamento que no tiene marca pero que comparte el mismo principio activo que su respectivo equivalente original de marca. El principio activo es el componente del medicamento que realmente le proporciona su efecto terapéutico.
El medicamento genérico es bioequivalente al original. La bioequivalencia significa que tanto el medicamento original como el genérico tienen la misma eficacia terapéutica (los dos “curan” igual).
¿Cual es tu edad Biologica?
viernes, 26 de septiembre de 2014
Cambios que aparecerán con la edad que van a afectan la nutrición.
Aunque su cuerpo tiene una cantidad de años NO todos los órganos internos sufren los efectos de la misma edad. Una de las características o funciones del cuerpo que no cambiara con la edad es la frecuencia del pulso cuando estamos en descanso, veamos como la mayoría de los otros órganos sí pueden cambiar.
Existen otras funciones fisiológicas que si sufren importantes modificaciones y cambios NEGATIVOS, gran parte de ellos debido a las enfermedades y trastornos de salud durante la vida.
Algunos ejemplos clásicos por los que estos cambios ocurren:
Las secuelas (consecuencias) de un infarto de miocardio (insuficiencia cardiaca)
La demencia
Los efectos posteriores a cualquier proceso infeccioso agudo
Cuando ocurre la pérdida y/o la movilidad en alguna de las extremidades, etc., etc.
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