El Mito, la gente delgada come menos al día

Para perder peso es obvio que debemos comer menos cantidad de comida cada vez que nos toque ingerir alimentos. Sin embargo, hemos escuchado muchas veces que la gente que está delgada debe ese ‘privilegio’ a la cantidad de comidas que hacen al día. Según los médicos y especialistas en nutrición, toda persona debe hacer, al menos, 5 comidas diarias. Veamos qué hay de cierto en ello.

Llegan buenas noticias para aquellas personas que intentan perder unos kilos de más y les gusta comer: debemos hacer más comidas al día para ir perdiendo paulatinamente algo de peso (siempre acompañado de ejercicio físico moderado). ¡Pero cuidado! Porque no es oro todo lo que reluce. Comer más veces al cabo de un día no significa hacer comidas copiosas cada vez.

¿Sales de vacaciones? ¡No te olvides de proteger tu piel del sol!

Durante estos meses en especial, aunque deberíamos de hacerlo durante todo el año, es importante proteger nuestra piel cuando la exponemos a la luz intensa del sol. Esto puede dañar las células de nuestra piel, aumentando las posibilidades de sufrir cáncer de piel. Por este motivo os vamos a dar 6 consejos básicos que deberás tener en cuenta para mantener una piel saludable.

1. Piensa en el tiempo que vas a estar expuesta al sol. Es necesario calcular el tiempo que necesitarás protección solar. Para ello tienes que multiplicar el tiempo de protección natural de tu piel por el factor de protección solar. ¿Cómo lo hacemos? ¡Muy fácil! Por ejemplo, si tienes una piel clara, durante 10 minutos tiene protección natural, por lo que si multiplicas este valor por un factor 15, tendremos protección para 150 minutos, interesante, ¿verdad? Normalmente la duración de la protección natural de nuestra piel estaría entre los 10 y 30 minutos (dependiendo de tipo de piel).

Comer estos alimentos en el embarazo te ayudará a prevenir estrías

Una de las preocupaciones más comunes de toda mujer durante el embarazo es la aparición de las terribles estrías. En la mayoría de los casos, la piel no tiene la elasticidad suficiente para adaptarse a las diferentes medidas y, como consecuencia, aparecen las antiestéticas marcas.

Comer estos alimentos durante la gestación, aportará nutrientes a tu piel que permitirá que esté firme y elástica.

Con alimentos ricos en silicio, un mineral que favorece la creación de colágeno: remolacha, patata, cereales integrales y vegetales de hoja verde, reseñó el portal Mejor con salud.

Con alimentos ricos en ácidos grasos esenciales, los cuales aportan grasas beneficiosas para la piel: aceites vegetales de primera presión en frío (coco, lino, germen de trigo), aguacate, semillas y frutos secos crudos.

Cómo entrenar la postura

Postural Fit es un nuevo método de entrenamiento diseñado por fisioterapeutas que sirve para mejorar la calidad de vida y la salud postural

Largas horas frente al ordenador, muchas horas de pie, poco ejercicio, estrés, tensión. Son tantas las cosas que afectan a lo que llamamos «salud postural» que a veces nos acostumbramos a trabajar o vivir con dolor. La espalda se convierte en la gran sufridora y acaba quejándose de manera permanente. Es un mal común. Y un craso error. Para evitar lesiones hay que cuidarla muchísimo más de lo que creemos.

Por eso hablamos dePostural Fit un nuevo método de entrenamiento diseñado por fisioterapeutas para mejorar la calidad de vida y la salud postural. «Se trata de un entrenamiento completo que optimiza la postura, la movilidad articular, la fuerza y flexibilidad de la musculatura de todo el cuerpo», indica Josep María Torner, promotor del centro Postural Fit y médico con 30 años de experiencia como directivo en empresas multinacionales del sector farmacéutico. «Se trata de un entrenamiento completo que optimiza la postura, la movilidad articular, la fuerza y flexibilidad de la musculatura de todo el cuerpo. Está recomendado para cualquier edad, sobre todo para aquellos que disponen de un tiempo limitado para ponerse en forma, que pasan largas horas frente al ordenador y para deportistas profesionales que quieran mejorar sus resultados y evitar lesiones».

Remedios contra las callosidades y callos

Dentro del mundo de la salud existen problemas que, con una apariencia prácticamente insignificante, suponen un verdadero dolor de cabeza para todos aquellos que los sufren. Hoy veremos remedios contra las callosidades.

Y es que, todo el que ha sufrido este problema de callos o callosidades, dirá que es una situación que hace tambalear al más fuerte ya que se pueden presentar con unos dolores cuya intensidad pondrá a prueba nuestra resistencia.

Estamos hablando de una serei de feas y pequeñas protuberancias que están formadas por un montón de desechos de células muertas y que aparecen como resultado de la fricción de nuestros pies con el calzado e incluso en huesos adjacentes.