¿Sabes qué alimento cotidiano causa Alzhéimer?

Se ha filtrado en nuestra nutrición a todos los niveles y la ciencia médica empieza a evidenciar que es muy perjudicial para la salud en general: el azúcar.

De hecho, algunos investigadores afirman que las dos enfermedades son tan similares que el Alzhéimer debería ser llamada diabetes tipo 3. Esto podría explicar por qué un asombroso 70 por ciento de las personas que sufren de diabetes tipo 2 llegan a desarrollar la enfermedad de Alzhéimer, en comparación con solo el 10 por ciento de la población no diabética que llegan a desarrollar el trastorno cerebral debilitante.

Una dieta constante de azúcar (no solo sacarosa, sino también alimentos con almidones, zumos y todo tipo de productos procesados que suben drásticamente el azúcar en sangre) puede desencadenar esta diabetes tipo 3, que deriva en Alzhéimer.

¿Verdad o falso? El ajo es bueno para reducir la presión alta

La presión arterial es resultado de la relación entre el sodio y el potasio, pero si ya padeces hipetensión, no basta con sustituir la sal con versiones más saludables, también debes tomar más líquidos, cuidar la salud de tus riñones, evitar el estés y procurar comer alimentos que te ayuden a controlar tu presión arterial.

Algunos de ellos pueden ayudarte para bajar la presión rápidamente, pero todos son recomendables en una dieta diaria.

La investigación en torno al ajo como remedio para la presión alta ha dado resultados moderados. Al parecer, el ajo puede ayudar al ensanchamiento de las paredes de los vasos sanguíneos, y en consecuencia, a reducir la presión arterial. También se sabe que mejora la circulación de la sangre y es un tónico cardíaco.

Sin embargo, el ajo es un excelente alimento, pues mejora el sistema inmunológico y es un poderoso antibiótico, que lo ubica entre los mejores alimentos del mundo.

Carne roja y salud cardiovascular

Muchas enfermedades cardiacas pueden evitarse con hábitos saludables como llevar una buena alimentación y no excederse en consumir carne roja.

Existen numerosos estudios que relacionan el seguimiento de cierto tipo de dietas con problemas cardiovasculares. Por ejemplo, un reciente estudio constató que las dietas yoyó aumentan el riesgo de muerte cardiovascular tras la menopausia.

Este es tan sólo un dato. Existen muchos otros vínculos entre una mala dieta y enfermedades cardiovasculares. En este sentido, especialistas médicos y nutricionistas han puesto en numerosas ocasiones el foco sobre la carne roja.

En invierno también es muy importante hidratarse

El miembro del panel de expertos de la iniciativa “Zumo de Fruta, en Serio”, promovida por AIJN y Asozumos, Manuel Chico, han recordado la importancia de hidratarse en invierno para evitar problemas de salud, y han advertido de que las bajas temperaturas y una menor sudoración pueden dar lugar a la creencia errónea de que hay que hidratarse menos.

"La cantidad de líquido que se debe ingerir diariamente se encuentra entre los 2 y 3 litros. Dependiendo de la edad, sexo y actividad de cada persona, está cantidad será más o menos elevada, pero no debe ser menor para asegurar que el equilibrio hídrico del organismo se mantiene" ha comentado Chico.

Cómo bajar la presión arterial sin medicamentos

La hipertensión es una enfermedad crónica que se manifiesta cuando la presión que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias aumenta significativamente. Si bien su padecimiento no implica síntomas detectables, sí aumenta el riesgo de sufrir enfermedades vinculadas con el sistema cardiovascular.

Aunque existen tratamientos para esta afección, saber cómo bajar la presión arterial sin medicamentos puede ser de gran ayuda para mejorar la salud en casa y para complementar lo indicado por el especialista, garantizando una rápida mejoría.

Instrucciones:

Lo primero que hay que saber es que para bajar la presión arterial se requiere de un cambio en los hábitos de vida. De nada sirve tomar remedios caseros si no hay decisiones saludables que garanticen los resultados en el largo plazo. Una buena forma de comenzar a implementar estos cambios consiste en eliminar las grasas saturadas de la dieta regular. Las grasas saturadas elevan el colesterol "malo" en sangre y aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares.