Para perder peso es obvio que debemos comer menos cantidad de comida cada vez que nos toque ingerir alimentos. Sin embargo, hemos escuchado muchas veces que la gente que está delgada debe ese ‘privilegio’ a la cantidad de comidas que hacen al día. Según los médicos y especialistas en nutrición, toda persona debe hacer, al menos, 5 comidas diarias. Veamos qué hay de cierto en ello.
Llegan buenas noticias para aquellas personas que intentan perder unos kilos de más y les gusta comer: debemos hacer más comidas al día para ir perdiendo paulatinamente algo de peso (siempre acompañado de ejercicio físico moderado). ¡Pero cuidado! Porque no es oro todo lo que reluce. Comer más veces al cabo de un día no significa hacer comidas copiosas cada vez.
¿Sales de vacaciones? ¡No te olvides de proteger tu piel del sol!
lunes, 29 de junio de 2015
Durante estos meses en especial, aunque deberíamos de hacerlo durante todo el año, es importante proteger nuestra piel cuando la exponemos a la luz intensa del sol. Esto puede dañar las células de nuestra piel, aumentando las posibilidades de sufrir cáncer de piel. Por este motivo os vamos a dar 6 consejos básicos que deberás tener en cuenta para mantener una piel saludable.
1. Piensa en el tiempo que vas a estar expuesta al sol. Es necesario calcular el tiempo que necesitarás protección solar. Para ello tienes que multiplicar el tiempo de protección natural de tu piel por el factor de protección solar. ¿Cómo lo hacemos? ¡Muy fácil! Por ejemplo, si tienes una piel clara, durante 10 minutos tiene protección natural, por lo que si multiplicas este valor por un factor 15, tendremos protección para 150 minutos, interesante, ¿verdad? Normalmente la duración de la protección natural de nuestra piel estaría entre los 10 y 30 minutos (dependiendo de tipo de piel).
1. Piensa en el tiempo que vas a estar expuesta al sol. Es necesario calcular el tiempo que necesitarás protección solar. Para ello tienes que multiplicar el tiempo de protección natural de tu piel por el factor de protección solar. ¿Cómo lo hacemos? ¡Muy fácil! Por ejemplo, si tienes una piel clara, durante 10 minutos tiene protección natural, por lo que si multiplicas este valor por un factor 15, tendremos protección para 150 minutos, interesante, ¿verdad? Normalmente la duración de la protección natural de nuestra piel estaría entre los 10 y 30 minutos (dependiendo de tipo de piel).
Comer estos alimentos en el embarazo te ayudará a prevenir estrías
jueves, 25 de junio de 2015
Una de las preocupaciones más comunes de toda mujer durante el embarazo es la aparición de las terribles estrías. En la mayoría de los casos, la piel no tiene la elasticidad suficiente para adaptarse a las diferentes medidas y, como consecuencia, aparecen las antiestéticas marcas.
Comer estos alimentos durante la gestación, aportará nutrientes a tu piel que permitirá que esté firme y elástica.
Con alimentos ricos en silicio, un mineral que favorece la creación de colágeno: remolacha, patata, cereales integrales y vegetales de hoja verde, reseñó el portal Mejor con salud.
Con alimentos ricos en ácidos grasos esenciales, los cuales aportan grasas beneficiosas para la piel: aceites vegetales de primera presión en frío (coco, lino, germen de trigo), aguacate, semillas y frutos secos crudos.
Comer estos alimentos durante la gestación, aportará nutrientes a tu piel que permitirá que esté firme y elástica.
Con alimentos ricos en silicio, un mineral que favorece la creación de colágeno: remolacha, patata, cereales integrales y vegetales de hoja verde, reseñó el portal Mejor con salud.
Con alimentos ricos en ácidos grasos esenciales, los cuales aportan grasas beneficiosas para la piel: aceites vegetales de primera presión en frío (coco, lino, germen de trigo), aguacate, semillas y frutos secos crudos.
Cómo entrenar la postura
miércoles, 24 de junio de 2015
Postural Fit es un nuevo método de entrenamiento diseñado por fisioterapeutas que sirve para mejorar la calidad de vida y la salud postural
Largas horas frente al ordenador, muchas horas de pie, poco ejercicio, estrés, tensión. Son tantas las cosas que afectan a lo que llamamos «salud postural» que a veces nos acostumbramos a trabajar o vivir con dolor. La espalda se convierte en la gran sufridora y acaba quejándose de manera permanente. Es un mal común. Y un craso error. Para evitar lesiones hay que cuidarla muchísimo más de lo que creemos.
Por eso hablamos dePostural Fit un nuevo método de entrenamiento diseñado por fisioterapeutas para mejorar la calidad de vida y la salud postural. «Se trata de un entrenamiento completo que optimiza la postura, la movilidad articular, la fuerza y flexibilidad de la musculatura de todo el cuerpo», indica Josep María Torner, promotor del centro Postural Fit y médico con 30 años de experiencia como directivo en empresas multinacionales del sector farmacéutico. «Se trata de un entrenamiento completo que optimiza la postura, la movilidad articular, la fuerza y flexibilidad de la musculatura de todo el cuerpo. Está recomendado para cualquier edad, sobre todo para aquellos que disponen de un tiempo limitado para ponerse en forma, que pasan largas horas frente al ordenador y para deportistas profesionales que quieran mejorar sus resultados y evitar lesiones».
Largas horas frente al ordenador, muchas horas de pie, poco ejercicio, estrés, tensión. Son tantas las cosas que afectan a lo que llamamos «salud postural» que a veces nos acostumbramos a trabajar o vivir con dolor. La espalda se convierte en la gran sufridora y acaba quejándose de manera permanente. Es un mal común. Y un craso error. Para evitar lesiones hay que cuidarla muchísimo más de lo que creemos.
Por eso hablamos dePostural Fit un nuevo método de entrenamiento diseñado por fisioterapeutas para mejorar la calidad de vida y la salud postural. «Se trata de un entrenamiento completo que optimiza la postura, la movilidad articular, la fuerza y flexibilidad de la musculatura de todo el cuerpo», indica Josep María Torner, promotor del centro Postural Fit y médico con 30 años de experiencia como directivo en empresas multinacionales del sector farmacéutico. «Se trata de un entrenamiento completo que optimiza la postura, la movilidad articular, la fuerza y flexibilidad de la musculatura de todo el cuerpo. Está recomendado para cualquier edad, sobre todo para aquellos que disponen de un tiempo limitado para ponerse en forma, que pasan largas horas frente al ordenador y para deportistas profesionales que quieran mejorar sus resultados y evitar lesiones».
Remedios contra las callosidades y callos
martes, 23 de junio de 2015
Dentro del mundo de la salud existen problemas que, con una apariencia prácticamente insignificante, suponen un verdadero dolor de cabeza para todos aquellos que los sufren. Hoy veremos remedios contra las callosidades.
Y es que, todo el que ha sufrido este problema de callos o callosidades, dirá que es una situación que hace tambalear al más fuerte ya que se pueden presentar con unos dolores cuya intensidad pondrá a prueba nuestra resistencia.
Estamos hablando de una serei de feas y pequeñas protuberancias que están formadas por un montón de desechos de células muertas y que aparecen como resultado de la fricción de nuestros pies con el calzado e incluso en huesos adjacentes.
Y es que, todo el que ha sufrido este problema de callos o callosidades, dirá que es una situación que hace tambalear al más fuerte ya que se pueden presentar con unos dolores cuya intensidad pondrá a prueba nuestra resistencia.
Estamos hablando de una serei de feas y pequeñas protuberancias que están formadas por un montón de desechos de células muertas y que aparecen como resultado de la fricción de nuestros pies con el calzado e incluso en huesos adjacentes.
Por qué las chanclas son malas para los pies
lunes, 22 de junio de 2015
Desde el Rey Tutankamón hasta la mismísima Cleopatra las usaban, y es que es un placer poder llevar estas sandalias con los pies descubiertos y frescos en los días más calurosos del verano. Pero, ¿por qué las chanclas son malas para los pies?
Muchos son los podólogos que coinciden en que cuando de la salud de los pies se trata, las sandalias pueden no ser tan buenas. Según la Evaluación de la Salud Nacional del Pie del Instituto para la prevención de la Salud del Pie de Estados Unidos, el 78% de las personas mayores de 21 años, ha sufrido problemas en los pies debido al uso de estas sandalias veraniegas.
El objetivo del calzado debería de ser el de proteger y dar estabilidad al pie y parece ser que las chancletas no cumplen esta función. Los efectos negativos pueden ser variados y hoy desde Vitónica os vamos a comentar algunos de ellos.
Efectos negativos
Muchos son los podólogos que coinciden en que cuando de la salud de los pies se trata, las sandalias pueden no ser tan buenas. Según la Evaluación de la Salud Nacional del Pie del Instituto para la prevención de la Salud del Pie de Estados Unidos, el 78% de las personas mayores de 21 años, ha sufrido problemas en los pies debido al uso de estas sandalias veraniegas.
El objetivo del calzado debería de ser el de proteger y dar estabilidad al pie y parece ser que las chancletas no cumplen esta función. Los efectos negativos pueden ser variados y hoy desde Vitónica os vamos a comentar algunos de ellos.
Efectos negativos
El ejercicio aumenta el rendimiento académico
sábado, 20 de junio de 2015
Practicar ejercicio entre moderado y vigoroso mejora el rendimiento académico de los adolescentes, en particular, el de las niñas en materias relacionadas con la ciencia, según revela una investigación publicada en la edición digital de la revista “British Journal of Sports Medicine”.
Las mejoras se mantuvieron a largo plazo, con los resultados apuntando a un efecto dosis-respuesta, es decir, que cuando se practicó un ejercicio más intenso, mayor fue el impacto en los resultados de las pruebas.
Si es confirmado por investigación adicional, esto podría tener implicaciones para la salud pública y las políticas de educación, dicen los autores. Estos expertos basron sus hallazgos en una muestra representativa de casi 5.000 niños que eran parte de un estudio de niños de los años 90, conocido como “Estudio Avon Longitudinal de Padres e Hijos (ALSPAC)”, en el que se realizó un seguimiento de la salud a largo plazo de alrededor de 14.000 niños nacidos en Reino Unido entre 1991 y 1992 en el suroeste de Inglaterra.
Las mejoras se mantuvieron a largo plazo, con los resultados apuntando a un efecto dosis-respuesta, es decir, que cuando se practicó un ejercicio más intenso, mayor fue el impacto en los resultados de las pruebas.
Si es confirmado por investigación adicional, esto podría tener implicaciones para la salud pública y las políticas de educación, dicen los autores. Estos expertos basron sus hallazgos en una muestra representativa de casi 5.000 niños que eran parte de un estudio de niños de los años 90, conocido como “Estudio Avon Longitudinal de Padres e Hijos (ALSPAC)”, en el que se realizó un seguimiento de la salud a largo plazo de alrededor de 14.000 niños nacidos en Reino Unido entre 1991 y 1992 en el suroeste de Inglaterra.
Realizar ejercicio ¿realmente ayuda a dejar de fumar
miércoles, 17 de junio de 2015
Muchas veces hemos dicho en Vitónica que un recurso válido para alejarse del cigarrillo es comenzar a movernos más o practicar una actividad deportiva, sin embargo, un reciente estudio realizado en embarazadas señaló que el ejercicio no incrementa las tasas de abandono del tabaco, por ello, hoy nos preguntamos: realizar ejercicio, ¿realmente ayuda a dejar de fumar?
Para responder al interrogante hemos realizado una breve revisión de la literatura científica disponible sobre el tema y hemos encontrado un metaanálisis en la cual sólo 1 de 15 estudios analizados muestra que el ejercicio ayuda a dejar fumar, pues el resto de las investigaciones al respecto son de escasa duración o de pequeño tamaño como para obtener conclusiones.
Para responder al interrogante hemos realizado una breve revisión de la literatura científica disponible sobre el tema y hemos encontrado un metaanálisis en la cual sólo 1 de 15 estudios analizados muestra que el ejercicio ayuda a dejar fumar, pues el resto de las investigaciones al respecto son de escasa duración o de pequeño tamaño como para obtener conclusiones.
El yogur tiene efecto saciante y ayuda a perder peso
martes, 16 de junio de 2015
Por la adición de leche en polvo o fracciones de proteínas, en general seroproteínas, con un efecto saciante en la producción de yogur, convierten a este producto en un aliado para conseguir perder peso, especialmente en dietas con restricción de energía según las conclusiones de los ponentes de un curso organizado por la Escuela de Nutrición Francisco Grande Covián del Instituto Danone en la UIMP de Santander.
Asimismo, durante el curso, dirigido por el catedrático y presidente del Instituto Danone, Luis Moreno y el catedrático y presidente de honor, Serrano Ríos, se ha recordado que tanto este tipo de yogures como las leches fermentadas "mejoran las características nutricionales de la leche".
Asimismo, durante el curso, dirigido por el catedrático y presidente del Instituto Danone, Luis Moreno y el catedrático y presidente de honor, Serrano Ríos, se ha recordado que tanto este tipo de yogures como las leches fermentadas "mejoran las características nutricionales de la leche".
El estrés laboral conlleva a ausentismo y depresión
miércoles, 10 de junio de 2015
Las personas que trabajan en empresas u oficios en los que tienen contacto directo con otros individuos, son las más propensas a padecer estrés laboral, informó Juan Pablo Castañeda, director del Centro de Integral de Salud Mental en el municipio.
Las principales causas por las que se presenta dicho padecimiento son la presión de cumplir con la carga laboral y respetar los horarios, conflictos con los compañeros y además la manera en que los superiores exigen.
Las principales causas por las que se presenta dicho padecimiento son la presión de cumplir con la carga laboral y respetar los horarios, conflictos con los compañeros y además la manera en que los superiores exigen.
Encuentran la evidencia más fuerte del origen de la esquizofrenia
martes, 9 de junio de 2015
Científicos determinan las mutaciones genéticas que ocasionan este trastorno
Un equipo internacional de científicos dirigido por investigadores de la Universidad de Cardiff (Gales) ha proporcionado la evidencia más fuerte hasta la fecha de las causas de la esquizofrenia. En un estudio realizado con unas 28.000 personas determinaron que el origen de este trastorno estaría una serie de mutaciones genéticas que interfieren con el equilibrio de la señalización neuronal, tanto inhibitoria como excitatoria. Se espera que el hallazgo ayude a crear nuevos y más eficientes tratamientos para esta enfermedad, que afecta a un 1% de la población mundial.
Un equipo internacional de científicos dirigido por investigadores de la Universidad de Cardiff (Gales) ha proporcionado la evidencia más fuerte hasta la fecha de las causas de la esquizofrenia, una enfermedad mental que afecta a alrededor del 1% de la población mundial.
Un equipo internacional de científicos dirigido por investigadores de la Universidad de Cardiff (Gales) ha proporcionado la evidencia más fuerte hasta la fecha de las causas de la esquizofrenia. En un estudio realizado con unas 28.000 personas determinaron que el origen de este trastorno estaría una serie de mutaciones genéticas que interfieren con el equilibrio de la señalización neuronal, tanto inhibitoria como excitatoria. Se espera que el hallazgo ayude a crear nuevos y más eficientes tratamientos para esta enfermedad, que afecta a un 1% de la población mundial.
Un equipo internacional de científicos dirigido por investigadores de la Universidad de Cardiff (Gales) ha proporcionado la evidencia más fuerte hasta la fecha de las causas de la esquizofrenia, una enfermedad mental que afecta a alrededor del 1% de la población mundial.
Mira todo lo que puedes hacer para evitar el sedentarismo
lunes, 8 de junio de 2015
Mejorar los niveles de energía, regular el sueño, combatir la depresión, liberar tensiones, disminuir el estrés y fortalecer el autoestima, son solo algunos de los beneficios que se le adjudican al deporte y la actividad física. Sin embargo, poner el cuerpo en movimiento es aún más importante y, de hecho, puede salvar tu vida.
Claro, porque se estima que en el mundo, el 10% de las Enfermedades Crónicas no Transmisibles (ECNT) más serias -males coronarios, diabetes, cáncer de mama y de colon, mortalidad prematura y obesidad, entre otros- están directamente relacionadas con el sedentarismo. Un dato que impacta directamente a la población chilena, donde 87,2% de las personas declara no realizar la cantidad de física que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda: 150 minutos semanales.
Con el objetivo de crear conciencia sobre esta realidad y bajo el lema “El sedentarismo mata”, varias sociedades médicas agrupadas en la Coalición Mover, elaboraron una campaña para animar a los chilenos a comenzar a moverse y alejar de sus vidas el fantasma de la inactividad.
Claro, porque se estima que en el mundo, el 10% de las Enfermedades Crónicas no Transmisibles (ECNT) más serias -males coronarios, diabetes, cáncer de mama y de colon, mortalidad prematura y obesidad, entre otros- están directamente relacionadas con el sedentarismo. Un dato que impacta directamente a la población chilena, donde 87,2% de las personas declara no realizar la cantidad de física que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda: 150 minutos semanales.
Con el objetivo de crear conciencia sobre esta realidad y bajo el lema “El sedentarismo mata”, varias sociedades médicas agrupadas en la Coalición Mover, elaboraron una campaña para animar a los chilenos a comenzar a moverse y alejar de sus vidas el fantasma de la inactividad.
¿Sientes fuertes palpitaciones y que el corazón se te 'sale' del pecho?
domingo, 7 de junio de 2015
¿Cuál es nuestro principal enemigo? Aunque cueste reconocerlo, no es el equipo rival, o el que no nos gustaría que ganase, sino el estrés emocional. Porque para disfrutar del partido en su totalidad es necesario sentirse bien y mantener cuidado nuestro corazón. Y en este sentido, como explica el Dr. José Ramón González Juanatey, presidente de la SEC, los pacientes que padecen cardiopatía isquémica deberían aprender a "autogestionar" el nivel de estrés durante el partido y abandonar el visionado si sienten que no pueden controlar la ansiedad. Una advertencia que adquiere especial relevancia en "aquellos pacientes con enfermedad coronaria que hayan estado ingresados por un infarto de miocardio, o hayan sido intervenidos de revascularización coronaria o implante de stent recientemente, puesto que en el periodo post-alta inmediato, entre los tres y seis meses siguientes, el riesgo es mayor que en una fase más crónica de la enfermedad", puntualiza el presidente de la SEC.
BENEFICIOS DE CAMINAR 45 MINUTOS
sábado, 6 de junio de 2015
Nunca antes una actividad tan económica resultó tan rentable. Apenas un calzado cómodo y ropa apropiada son necesarios para dar un buen paseo y contribuir con ello a mejorar la salud física y mental. El aumento de la microcirculación logrado con una caminata diaria redunda en una indudable mejora en nuestra calidad de vida. A continuación te presentamos los principales beneficios de caminar 45 minutos al día aprox:
Proporciona sensación de bienestar. Teniendo en cuenta que cualquier tipo de ejercicio ayuda al organismo a liberar endorfinas, que actúan como ansiolíticos y euforizantes naturales, sin duda alguna, caminar es bueno para tu cerebro. La función cognitiva se ve mejorada con una caminata diaria. En total, la sensación de bienestar proporcionada por un paseo se prolonga entre unas tres y cinco horas después de finalizada la actividad. Resumiendo, caminar nos relaja, elimina el estrés, nos mejora el ánimo, combate la depresión y nos llena de fuerzas.
Proporciona sensación de bienestar. Teniendo en cuenta que cualquier tipo de ejercicio ayuda al organismo a liberar endorfinas, que actúan como ansiolíticos y euforizantes naturales, sin duda alguna, caminar es bueno para tu cerebro. La función cognitiva se ve mejorada con una caminata diaria. En total, la sensación de bienestar proporcionada por un paseo se prolonga entre unas tres y cinco horas después de finalizada la actividad. Resumiendo, caminar nos relaja, elimina el estrés, nos mejora el ánimo, combate la depresión y nos llena de fuerzas.
Remedios contra el dolor de cuello
viernes, 5 de junio de 2015
Vamos hoy a ver que podemos hacer ante un problema de salud que aparece con mucha más frecuencia de lo que sería deseable en nuestras vidas. Estamos hablando de los problemas en el cuello y para eso veremos remedios contra el dolor de cuello.
El dolor de cuello suele aparecer cuando se mantiene la cabeza en una posición incómoda extendida hacia delante, con las orejas adelantadas con respecto a la línea de los hombros durante un espacio de tiempo demasiado largo.
Naturalmente, al igual que ocurre con cualquier otro problema de salud, algunas personas son más propensas que otras a sufrir dolores en el cuello debido a sus ocupaciones, por ejemplo, las peluqueras, puesto que trabajan inclinadas hacia delante en muchas ocasiones.
Sea cual sea el trabajo o estilo de vida que mantengamos cada persona, existen muchas maneras y remedios contra el dolor de cuello que conviene conocer para poder aplicarlas y aliviar, en la medida de lo posible, esas molestias.
El dolor de cuello suele aparecer cuando se mantiene la cabeza en una posición incómoda extendida hacia delante, con las orejas adelantadas con respecto a la línea de los hombros durante un espacio de tiempo demasiado largo.
Naturalmente, al igual que ocurre con cualquier otro problema de salud, algunas personas son más propensas que otras a sufrir dolores en el cuello debido a sus ocupaciones, por ejemplo, las peluqueras, puesto que trabajan inclinadas hacia delante en muchas ocasiones.
Sea cual sea el trabajo o estilo de vida que mantengamos cada persona, existen muchas maneras y remedios contra el dolor de cuello que conviene conocer para poder aplicarlas y aliviar, en la medida de lo posible, esas molestias.
¿Practicar deporte durante la menstruación? ¡Sigue estos consejos!
jueves, 4 de junio de 2015
El deporte está cada vez más de moda y muchas mujeres se lanzan a practicar las modalidades que más les gustan. Habitualmente dejan de hacerlo durante la menstruación, por las molestias que se sufren durante este período. Pero realizar deporte durante estos días no es perjudicial, de hecho es recomendado pero siempre reduciendo el ritmo normal.
Si eres una asidua a realizar deporte y no quieres dejar de hacerlo durante el ciclo menstrual, debes conocer estas 3 fases para adaptar tu entrenamiento y disfrutar de una práctica saludable. ¿Te animas?
Si eres una asidua a realizar deporte y no quieres dejar de hacerlo durante el ciclo menstrual, debes conocer estas 3 fases para adaptar tu entrenamiento y disfrutar de una práctica saludable. ¿Te animas?
Cómo ser más empático
miércoles, 3 de junio de 2015
La empatía puede hacer que nuestras relaciones con los demás sean mucho más satisfactorias, gratificantes y profundas, ya que las personas empáticas están mucho más en sintonía con los demás.
Piensa, por ejemplo, en una persona que mira a su hijo pequeño y sabe que se está poniendo nervioso porque se acercan a un lugar o situación que teme y, sin que el niño diga nada, lo consuela y anima. Un comportamiento como este tiene un efecto muy poderoso en el niño, que tal vez no se atrevía a mostrar su miedo abiertamente y que siente un tremendo alivio al ver que ni siquiera le hace falta, además de recibir un apoyo que estaba necesitando.
Por supuesto, por muy empática que sea una persona, no siempre va a verlo todo ni a saber en todo momento lo que sentimos. A veces, hay que expresarlo con palabras. Pero incluso en estos casos, la reacción de la persona empática es mucho más cálida y comprensiva.
Piensa, por ejemplo, en una persona que mira a su hijo pequeño y sabe que se está poniendo nervioso porque se acercan a un lugar o situación que teme y, sin que el niño diga nada, lo consuela y anima. Un comportamiento como este tiene un efecto muy poderoso en el niño, que tal vez no se atrevía a mostrar su miedo abiertamente y que siente un tremendo alivio al ver que ni siquiera le hace falta, además de recibir un apoyo que estaba necesitando.
Por supuesto, por muy empática que sea una persona, no siempre va a verlo todo ni a saber en todo momento lo que sentimos. A veces, hay que expresarlo con palabras. Pero incluso en estos casos, la reacción de la persona empática es mucho más cálida y comprensiva.
La sinusitis, sus tipos y consejos para evitarla
martes, 2 de junio de 2015
La sinusitis es la inflamación de los senos nasales, afecta la parte superior de la nariz y puede traer ciertos síntomas como dolor de cabeza, además de la congestión nasal. Los senos nasales son las cavidades huecas que se ubican en los huesos de la mejilla, por alrededor y detrás de la nariz.
La sinusitis puede ser pasajera o crónica, hay quienes pueden sufrirla días o semana, o incluso quienes la padecen meses, si no se la trata como se debe.
Síntomas de la sinusitis
Dolor fuerte de cabeza
Dolor en los senos paranasales
Fiebre
Secreción de la nariz
Nariz enrojecida
La sinusitis puede ser pasajera o crónica, hay quienes pueden sufrirla días o semana, o incluso quienes la padecen meses, si no se la trata como se debe.
Síntomas de la sinusitis
Dolor fuerte de cabeza
Dolor en los senos paranasales
Fiebre
Secreción de la nariz
Nariz enrojecida
La lucha contra la epidemia de obesidad comienza con los niños
lunes, 1 de junio de 2015
Las cifras de sobrepeso y obesidad son aterradoras. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hay 1.900 millones de adultos y más de 42 millones de menores de cinco años con exceso de peso en el mundo; el porcentaje se ha más que duplicado en los últimos treinta años, llegando a superar con creces —por triste y paradójico que parezca— al número de personas que pasan hambre: 870 millones.
Si se observa la situación de España, la perspectiva no mejora. El 66% de los hombres y el 48% de las mujeres tienen problemas de sobrepeso u obesidad, con el agravante de que, según la OMS, estos porcentajes crecerán entre 10 y 14 puntos en los próximos quince años. Quizá más preocupantes aún sean los datos referidos a la infancia, que indican que más del 44% de los niños de entre 6 y 9 años tiene sobrepeso, es decir, prácticamente uno de cada dos menores españoles en edad escolar pesa más de lo que debería.
Se mire por donde se mire, el dato resulta escandaloso; la obesidad y el sobrepeso son factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, trastornos del aparato locomotor, muerte prematura y discapacidad. Pero hay una buena noticia en todo esto: si se actúa a tiempo, la obesidad se puede prevenir.
Si se observa la situación de España, la perspectiva no mejora. El 66% de los hombres y el 48% de las mujeres tienen problemas de sobrepeso u obesidad, con el agravante de que, según la OMS, estos porcentajes crecerán entre 10 y 14 puntos en los próximos quince años. Quizá más preocupantes aún sean los datos referidos a la infancia, que indican que más del 44% de los niños de entre 6 y 9 años tiene sobrepeso, es decir, prácticamente uno de cada dos menores españoles en edad escolar pesa más de lo que debería.
Se mire por donde se mire, el dato resulta escandaloso; la obesidad y el sobrepeso son factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, trastornos del aparato locomotor, muerte prematura y discapacidad. Pero hay una buena noticia en todo esto: si se actúa a tiempo, la obesidad se puede prevenir.
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