Se ha filtrado en nuestra nutrición a todos los niveles y la ciencia médica empieza a evidenciar que es muy perjudicial para la salud en general: el azúcar.
De hecho, algunos investigadores afirman que las dos enfermedades son tan similares que el Alzhéimer debería ser llamada diabetes tipo 3. Esto podría explicar por qué un asombroso 70 por ciento de las personas que sufren de diabetes tipo 2 llegan a desarrollar la enfermedad de Alzhéimer, en comparación con solo el 10 por ciento de la población no diabética que llegan a desarrollar el trastorno cerebral debilitante.
Una dieta constante de azúcar (no solo sacarosa, sino también alimentos con almidones, zumos y todo tipo de productos procesados que suben drásticamente el azúcar en sangre) puede desencadenar esta diabetes tipo 3, que deriva en Alzhéimer.
¿Verdad o falso? El ajo es bueno para reducir la presión alta
lunes, 30 de enero de 2017
La presión arterial es resultado de la relación entre el sodio y el potasio, pero si ya padeces hipetensión, no basta con sustituir la sal con versiones más saludables, también debes tomar más líquidos, cuidar la salud de tus riñones, evitar el estés y procurar comer alimentos que te ayuden a controlar tu presión arterial.
Algunos de ellos pueden ayudarte para bajar la presión rápidamente, pero todos son recomendables en una dieta diaria.
La investigación en torno al ajo como remedio para la presión alta ha dado resultados moderados. Al parecer, el ajo puede ayudar al ensanchamiento de las paredes de los vasos sanguíneos, y en consecuencia, a reducir la presión arterial. También se sabe que mejora la circulación de la sangre y es un tónico cardíaco.
Sin embargo, el ajo es un excelente alimento, pues mejora el sistema inmunológico y es un poderoso antibiótico, que lo ubica entre los mejores alimentos del mundo.
Algunos de ellos pueden ayudarte para bajar la presión rápidamente, pero todos son recomendables en una dieta diaria.
La investigación en torno al ajo como remedio para la presión alta ha dado resultados moderados. Al parecer, el ajo puede ayudar al ensanchamiento de las paredes de los vasos sanguíneos, y en consecuencia, a reducir la presión arterial. También se sabe que mejora la circulación de la sangre y es un tónico cardíaco.
Sin embargo, el ajo es un excelente alimento, pues mejora el sistema inmunológico y es un poderoso antibiótico, que lo ubica entre los mejores alimentos del mundo.
Carne roja y salud cardiovascular
domingo, 29 de enero de 2017
Muchas enfermedades cardiacas pueden evitarse con hábitos saludables como llevar una buena alimentación y no excederse en consumir carne roja.
Existen numerosos estudios que relacionan el seguimiento de cierto tipo de dietas con problemas cardiovasculares. Por ejemplo, un reciente estudio constató que las dietas yoyó aumentan el riesgo de muerte cardiovascular tras la menopausia.
Este es tan sólo un dato. Existen muchos otros vínculos entre una mala dieta y enfermedades cardiovasculares. En este sentido, especialistas médicos y nutricionistas han puesto en numerosas ocasiones el foco sobre la carne roja.
Existen numerosos estudios que relacionan el seguimiento de cierto tipo de dietas con problemas cardiovasculares. Por ejemplo, un reciente estudio constató que las dietas yoyó aumentan el riesgo de muerte cardiovascular tras la menopausia.
Este es tan sólo un dato. Existen muchos otros vínculos entre una mala dieta y enfermedades cardiovasculares. En este sentido, especialistas médicos y nutricionistas han puesto en numerosas ocasiones el foco sobre la carne roja.
En invierno también es muy importante hidratarse
El miembro del panel de expertos de la iniciativa “Zumo de Fruta, en Serio”, promovida por AIJN y Asozumos, Manuel Chico, han recordado la importancia de hidratarse en invierno para evitar problemas de salud, y han advertido de que las bajas temperaturas y una menor sudoración pueden dar lugar a la creencia errónea de que hay que hidratarse menos.
"La cantidad de líquido que se debe ingerir diariamente se encuentra entre los 2 y 3 litros. Dependiendo de la edad, sexo y actividad de cada persona, está cantidad será más o menos elevada, pero no debe ser menor para asegurar que el equilibrio hídrico del organismo se mantiene" ha comentado Chico.
"La cantidad de líquido que se debe ingerir diariamente se encuentra entre los 2 y 3 litros. Dependiendo de la edad, sexo y actividad de cada persona, está cantidad será más o menos elevada, pero no debe ser menor para asegurar que el equilibrio hídrico del organismo se mantiene" ha comentado Chico.
Cómo bajar la presión arterial sin medicamentos
miércoles, 25 de enero de 2017
La hipertensión es una enfermedad crónica que se manifiesta cuando la presión que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias aumenta significativamente. Si bien su padecimiento no implica síntomas detectables, sí aumenta el riesgo de sufrir enfermedades vinculadas con el sistema cardiovascular.
Aunque existen tratamientos para esta afección, saber cómo bajar la presión arterial sin medicamentos puede ser de gran ayuda para mejorar la salud en casa y para complementar lo indicado por el especialista, garantizando una rápida mejoría.
Instrucciones:
Lo primero que hay que saber es que para bajar la presión arterial se requiere de un cambio en los hábitos de vida. De nada sirve tomar remedios caseros si no hay decisiones saludables que garanticen los resultados en el largo plazo. Una buena forma de comenzar a implementar estos cambios consiste en eliminar las grasas saturadas de la dieta regular. Las grasas saturadas elevan el colesterol "malo" en sangre y aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Aunque existen tratamientos para esta afección, saber cómo bajar la presión arterial sin medicamentos puede ser de gran ayuda para mejorar la salud en casa y para complementar lo indicado por el especialista, garantizando una rápida mejoría.
Instrucciones:
Lo primero que hay que saber es que para bajar la presión arterial se requiere de un cambio en los hábitos de vida. De nada sirve tomar remedios caseros si no hay decisiones saludables que garanticen los resultados en el largo plazo. Una buena forma de comenzar a implementar estos cambios consiste en eliminar las grasas saturadas de la dieta regular. Las grasas saturadas elevan el colesterol "malo" en sangre y aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
La compra de medicamentos antigripales crece más de un 14% con respecto
lunes, 23 de enero de 2017
La compra de medicamentos antigripales y para la tos ha crecido más de un 20 por ciento en diciembre, en comparación con el mismo mes del año pasado, coincidiendo con el adelanto de la epidemia de gripe en España, que esta temporada ha comenzado casi seis semanas antes que el año anterior.
Así se desprende de los datos del “Informe Mensual del Mercado de la Farmacia Española” elaborado por la consultora QuintilesIMS, que en concreto muestra como el mercado de antigripales experimentó en diciembre un crecimiento del 14,4 por ciento en unidades y de hasta un 20,4 por ciento en valores.
De igual modo, el mercado de los remedios para la tos ha crecido un 14,4 por ciento en volumen y un 22,2 por ciento en valores, en comparación con diciembre del año anterior.
Así se desprende de los datos del “Informe Mensual del Mercado de la Farmacia Española” elaborado por la consultora QuintilesIMS, que en concreto muestra como el mercado de antigripales experimentó en diciembre un crecimiento del 14,4 por ciento en unidades y de hasta un 20,4 por ciento en valores.
De igual modo, el mercado de los remedios para la tos ha crecido un 14,4 por ciento en volumen y un 22,2 por ciento en valores, en comparación con diciembre del año anterior.
Practicar deporte de forma coherente para prevenir el envejecimiento prematuro
La farmacéutica especialista en Medicina Antiaging, Inmaculada Canterla, alerta de que "si el deporte o actividad física no se practica de forma coherente, se estará activando y acelerando el proceso de envejecimiento".
Canterla afirma también que "únicamente el 35 por ciento del envejecimiento viene determinado por la carga biológica hereditaria mientras que el 65 por ciento lo determinan factores puramente medioambientales entre los que se encuentra la actividad física".
El mayor riesgo que puede sufrir el organismo a la hora de practicar cualquier tipo de actividad física es la generación de radicales libres que viene causado al realizar cualquier tipo de ejercicio aeróbico que aporta un gran volumen de oxígeno al organismo. El problema se genera cuando los volúmenes de oxigeno aportados son muy elevados y durante mucho tiempo seguido ya que, el oxigeno es un agente oxidante y tiende a ceder electrones que generan niveles anormalmente elevados de radicales libres.
Canterla afirma también que "únicamente el 35 por ciento del envejecimiento viene determinado por la carga biológica hereditaria mientras que el 65 por ciento lo determinan factores puramente medioambientales entre los que se encuentra la actividad física".
El mayor riesgo que puede sufrir el organismo a la hora de practicar cualquier tipo de actividad física es la generación de radicales libres que viene causado al realizar cualquier tipo de ejercicio aeróbico que aporta un gran volumen de oxígeno al organismo. El problema se genera cuando los volúmenes de oxigeno aportados son muy elevados y durante mucho tiempo seguido ya que, el oxigeno es un agente oxidante y tiende a ceder electrones que generan niveles anormalmente elevados de radicales libres.
Aumenta la importancia que los españoles le dan al desayuno
martes, 17 de enero de 2017
Más de la mitad de la población es partidaria de un desayuno saludable, una decisión que ha crecido un 20 por ciento en los últimos años. No obstante, y a pesar de que cuidarse se ha convertido en un objetivo a cumplir para un amplio sector de la sociedad, tres de cada 10 encuestados afirma que no lo hace
Son datos de un estudio sobre hábitos de consumo desarrollado por Quaker, la marca de referencia en avena. Según este informe, el consumo de avena se ha duplicado en los últimos 5 años siendo el desayuno el momento del día favorito para su ingesta.
Entre los principales consumidores de avena, predominan las mujeres, de unos 40 años, residentes en zonas urbanas y con un estilo de vida activo.
Son datos de un estudio sobre hábitos de consumo desarrollado por Quaker, la marca de referencia en avena. Según este informe, el consumo de avena se ha duplicado en los últimos 5 años siendo el desayuno el momento del día favorito para su ingesta.
Entre los principales consumidores de avena, predominan las mujeres, de unos 40 años, residentes en zonas urbanas y con un estilo de vida activo.
Consejos para mejorar la salud pulmonar
lunes, 16 de enero de 2017
El ser humano inspira y espira una media de cinco litros de aire por minuto, una cifra que oscila entre los 7200 y los 8600 litros al día, o lo que es lo mismo, un total de más de 7 millones de respiraciones al año. A través de este proceso, nuestro organismo asimila la cantidad de oxígeno necesaria para vivir y que cada una de sus células se mantenga en perfectas condiciones, a la vez que expulsa dióxido de carbono.
Dada la importancia de estas funciones, resulta esencial para nosotros conocer qué sustancias son perjudiciales para nuestros pulmones y qué actividades promueven la salud de los mismos. Sólo así tendremos la capacidad de cuidar nuestro aparato respiratorio y evitar sufrir enfermedades como la EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica).
Dada la importancia de estas funciones, resulta esencial para nosotros conocer qué sustancias son perjudiciales para nuestros pulmones y qué actividades promueven la salud de los mismos. Sólo así tendremos la capacidad de cuidar nuestro aparato respiratorio y evitar sufrir enfermedades como la EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica).
La pérdida auditiva durante la vejez aumenta el riesgo de depresión, deterioro cognitivo o aislamiento social
domingo, 15 de enero de 2017
La pérdida auditiva durante la vejez, aunque puede producirse a partir de lo 50 años, aumenta el riesgo de depresión, deterioro cognitivo o aislamiento social, tal y como ha informado el jefe de Gestión Asistencial de Sanitas Mayores, David Curto.
"No hay ninguna causa única conocida para la presbiacusia relacionada con la edad. Con mucha frecuencia, se debe a cambios en el oído interno a medida que se envejece. Sin embargo, los genes y ruidos fuertes pueden influir", ha explicado, para comentar que entre los factores que predisponen se encuentran los antecedentes familiares y la exposición repetitiva a ruidos fuertes pero también el tabaquismo, afecciones como la diabetes o ciertos medicamentos.
"No hay ninguna causa única conocida para la presbiacusia relacionada con la edad. Con mucha frecuencia, se debe a cambios en el oído interno a medida que se envejece. Sin embargo, los genes y ruidos fuertes pueden influir", ha explicado, para comentar que entre los factores que predisponen se encuentran los antecedentes familiares y la exposición repetitiva a ruidos fuertes pero también el tabaquismo, afecciones como la diabetes o ciertos medicamentos.
Vivir cerca de mucho tráfico aumenta el riesgo de demencia
viernes, 13 de enero de 2017
Las personas que viven cerca de una calle con tráfico tienen un 7 por ciento más de riesgo de sufrir demencia por su contaminación, según un estudio.
En pleno debate sobre los cortes de tráfico en Madrid por la contaminación o las restricciones para acceder al centro urbano en coche, llega un nuevo estudio científico que asocia vivir cerca de una carretera con mucho tráfico a un mayor riesgo de sufrir demencia, posiblemente debido al ruido y la contaminación ambiental.
p>La demencia, un síndrome que destruye la memoria y el pensamiento, es uno de los peores problemas de la salud pública mundial. Más de 47 millones de personas sufren ya demencia en el planeta. Y la Organización Mundial de la Salud prevé 135 millones de casos para 2050.
En pleno debate sobre los cortes de tráfico en Madrid por la contaminación o las restricciones para acceder al centro urbano en coche, llega un nuevo estudio científico que asocia vivir cerca de una carretera con mucho tráfico a un mayor riesgo de sufrir demencia, posiblemente debido al ruido y la contaminación ambiental.
p>La demencia, un síndrome que destruye la memoria y el pensamiento, es uno de los peores problemas de la salud pública mundial. Más de 47 millones de personas sufren ya demencia en el planeta. Y la Organización Mundial de la Salud prevé 135 millones de casos para 2050.
«No te pongas a dieta, cambia tus hábitos alimentarios»
jueves, 12 de enero de 2017
La autora de «Cocina tu cambio» propone en este libro los platos de siempre pero en versión saludable
¿Qué te parece la idea de comenzar el 2017 comiendo tus platos favoritos en versión saludable? Esta es la propuesta que hace Lucía Gómez, coach nutricional y experta en nutrición natural en su primer libro «Cocina tu Cambio». «Seamos sinceros, a nadie nos gusta estar siempre a dieta ni dejar de comer lo que más nos gusta, de hecho se dice que cambiar de hábitos alimentarios puede ser incluso más difícil que cambiar de religión», afirma Lucía Gómez. Ella lo vive a diario desde que le diagnosticaron sus intolerancias, y de ahí su plantemiento de pasarse a una alimentación más sana y de invitarnos a los demás a seguir sus pasos este 2017.
Esta profesora de cocina saludable no tenía ninguna enfermedad grave, pero estaba muy cansada, al mismo tiempo que sufría de gases, inflamación estomacal e infecciones de orina recurrentes. «Algo muy común, pero para mí no era calidad de vida; además, ese malestar iba acompañado de mal humor». Cansada de ir de médico en médicio, buscó la sanación a través de la alimentación. «La verdad es que tan mal no comía, porque nunca me ha gustado la comida basura y he sido muy fan de los platos de cuchara... Pero empecé a comer bien, y mi vida cambió. Cuando comes bien, cada día te sientes mejor y entonces ya te resulta imposible abandonar, o por lo menos, eso me sucede a mí, que estoy enganchada a quererme cada minuto de mi vida. Es vital quererte y quererte bien, y para eso la alimentación es una herramienta muy eficaz», asegura.
¿Qué te parece la idea de comenzar el 2017 comiendo tus platos favoritos en versión saludable? Esta es la propuesta que hace Lucía Gómez, coach nutricional y experta en nutrición natural en su primer libro «Cocina tu Cambio». «Seamos sinceros, a nadie nos gusta estar siempre a dieta ni dejar de comer lo que más nos gusta, de hecho se dice que cambiar de hábitos alimentarios puede ser incluso más difícil que cambiar de religión», afirma Lucía Gómez. Ella lo vive a diario desde que le diagnosticaron sus intolerancias, y de ahí su plantemiento de pasarse a una alimentación más sana y de invitarnos a los demás a seguir sus pasos este 2017.
Esta profesora de cocina saludable no tenía ninguna enfermedad grave, pero estaba muy cansada, al mismo tiempo que sufría de gases, inflamación estomacal e infecciones de orina recurrentes. «Algo muy común, pero para mí no era calidad de vida; además, ese malestar iba acompañado de mal humor». Cansada de ir de médico en médicio, buscó la sanación a través de la alimentación. «La verdad es que tan mal no comía, porque nunca me ha gustado la comida basura y he sido muy fan de los platos de cuchara... Pero empecé a comer bien, y mi vida cambió. Cuando comes bien, cada día te sientes mejor y entonces ya te resulta imposible abandonar, o por lo menos, eso me sucede a mí, que estoy enganchada a quererme cada minuto de mi vida. Es vital quererte y quererte bien, y para eso la alimentación es una herramienta muy eficaz», asegura.
Remedios caseros para curar la bronquitis
miércoles, 11 de enero de 2017
Lo mejor para curar cuanto antes la bronquitis es seguir las pautas médicas pero hay remedios caseros que pueden ayudarte en tu recuperación.
La bronquitis consiste en una infección de los bronquios que los inflama y genera flemas, fiebre, dolor y problemas respiratorios.
Aunque existen algunos remedios caseros para curar la bronquitis, antes de nada debes seguir el tratamiento indicado por un profesional, el cual generalmente consiste en la toma de antibióticos, reposo y beber mucha agua cada día.
La bronquitis consiste en una infección de los bronquios que los inflama y genera flemas, fiebre, dolor y problemas respiratorios.
Aunque existen algunos remedios caseros para curar la bronquitis, antes de nada debes seguir el tratamiento indicado por un profesional, el cual generalmente consiste en la toma de antibióticos, reposo y beber mucha agua cada día.
Cómo afecta al sueño el consumo habitual de refrescos
martes, 10 de enero de 2017
Las personas que consumen de forma habitual este tipo de bebidas suelen tener dificultades para dormir las horas recomendadas.
las bebidas azucaradas también se han relacionado con un mayor riesgo de diabetes o enfermedades cardiovasculares.
Investigadores de la Universidad de California en San Francisco (UCSF) han descubierto recientemente que los adultos que no duermen más de cinco horas al día son más propensos a beber refrescos de forma habitual, una nueva evidencia de que el consumo de estas bebidas azucaradas interfiere de forma negativa en el sueño.
El estudio publicado en la revista Sleep Health se une a otros que previamente ya han vinculado estos factores, que a su vez y de forma independiente se asocian también con la obesidad. Asimismo, recuerdan los autores, las bebidas azucaradas también se han relacionado con un mayor riesgo de diabetes o enfermedades cardiovasculares.
las bebidas azucaradas también se han relacionado con un mayor riesgo de diabetes o enfermedades cardiovasculares.
Investigadores de la Universidad de California en San Francisco (UCSF) han descubierto recientemente que los adultos que no duermen más de cinco horas al día son más propensos a beber refrescos de forma habitual, una nueva evidencia de que el consumo de estas bebidas azucaradas interfiere de forma negativa en el sueño.
El estudio publicado en la revista Sleep Health se une a otros que previamente ya han vinculado estos factores, que a su vez y de forma independiente se asocian también con la obesidad. Asimismo, recuerdan los autores, las bebidas azucaradas también se han relacionado con un mayor riesgo de diabetes o enfermedades cardiovasculares.
Adicción al amor
lunes, 9 de enero de 2017
Corazones de tela con una jeringuilla. No solo las personas inseguras o con trastornos de autoestima son adictas al amor.
La soledad no es un estado que se aprecie mucho generalmente. Ir solo al cine o quedarse una noche de viernes solo en casa parece un despropósito en tiempos de Facebook, WhatsApp y Tinder. Pero cuando la soledad asusta hasta el punto de rehuirla siempre que se pueda, podemos esconder un problema de dependencia grave.
Del mismo modo, en las relaciones sentimentales, no ser capaz de vivir sin pareja durante mucho tiempo puede traducirse en un trastorno de dependencia sentimental o adicción al amor.
Como cualquier otra adicción, las características fundamentales de este tipo de trastorno son perder el control sobre nuestras conductas y el malestar tanto físico como psicológico si no tenemos una relación sentimental con otra persona.
La soledad no es un estado que se aprecie mucho generalmente. Ir solo al cine o quedarse una noche de viernes solo en casa parece un despropósito en tiempos de Facebook, WhatsApp y Tinder. Pero cuando la soledad asusta hasta el punto de rehuirla siempre que se pueda, podemos esconder un problema de dependencia grave.
Del mismo modo, en las relaciones sentimentales, no ser capaz de vivir sin pareja durante mucho tiempo puede traducirse en un trastorno de dependencia sentimental o adicción al amor.
Como cualquier otra adicción, las características fundamentales de este tipo de trastorno son perder el control sobre nuestras conductas y el malestar tanto físico como psicológico si no tenemos una relación sentimental con otra persona.
Los beneficios de comer pan en la dieta y para la salud
domingo, 8 de enero de 2017
Últimamente se ha asociado el consumo de pan a un aumento de peso, pero esta creencia no es cierta.
Como cualquier alimento, en exceso es malo, pero un consumo habitual es beneficioso para la salud.
El consumo de pan aporta un gran valor nutricional desconocido por muchas personas. En la historia reciente, se ha pasado de consumir una media de 400 gramos de pan al día en 1960 a 100-150 gramos de consumo medio de pan en la actualidad. Este descenso se debe, en parte, a la inclusión de otro tipo de alimentos en la dieta diaria, pero debemos estar alerta y no descuidar el consumo diario de pan.
Como cualquier alimento, en exceso es malo, pero un consumo habitual es beneficioso para la salud.
El consumo de pan aporta un gran valor nutricional desconocido por muchas personas. En la historia reciente, se ha pasado de consumir una media de 400 gramos de pan al día en 1960 a 100-150 gramos de consumo medio de pan en la actualidad. Este descenso se debe, en parte, a la inclusión de otro tipo de alimentos en la dieta diaria, pero debemos estar alerta y no descuidar el consumo diario de pan.
Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de comer comida procesada
sábado, 7 de enero de 2017
Estos alimentos ricos en sal, azúcares, carbohidratos refinados y grasas poco recomendables no solo nos hacen engordar: causan numerosos problemas de salud
Existe mucha confusión al hablar de comidas procesadas. Técnicamente, podríamos considerar como un alimento procesado a cualquier vianda que haya sido tratada para alargar su conservación o alterar sus propiedades. En este sentido son alimentos procesados todos los productos enlatados, congelados, en salazón, escabechados, horneados, fermentados.... Y, claro está, no todas estas técnicas convierten un alimento saludable en uno que no lo es.
Cuando los nutricionistas hablan de evitar la “comida procesada” se refieren, en concreto, a los alimentos precocinados –“ultraprocesados” si se quiere–, aquellos sometidos a transformaciones industriales que los hacen especialmente ricos en sal, azúcares, carbohidratos refinados y grasas poco saludables: los verdaderos culpables de una dieta que nos hace engordar sin remedio.
Existe mucha confusión al hablar de comidas procesadas. Técnicamente, podríamos considerar como un alimento procesado a cualquier vianda que haya sido tratada para alargar su conservación o alterar sus propiedades. En este sentido son alimentos procesados todos los productos enlatados, congelados, en salazón, escabechados, horneados, fermentados.... Y, claro está, no todas estas técnicas convierten un alimento saludable en uno que no lo es.
Cuando los nutricionistas hablan de evitar la “comida procesada” se refieren, en concreto, a los alimentos precocinados –“ultraprocesados” si se quiere–, aquellos sometidos a transformaciones industriales que los hacen especialmente ricos en sal, azúcares, carbohidratos refinados y grasas poco saludables: los verdaderos culpables de una dieta que nos hace engordar sin remedio.
Qué debes comer si quieres que tu salud mejore a través de tu estómago
viernes, 6 de enero de 2017
La microbiota es básica en nuestro cuerpo y un nuevo estudio ha demostrado que cambiando de hábitos alimenticios la modificamos radicalmente
Hace unos años, los anuncios de yogures contra el estreñimiento enseñaron a los más despistados que las bacterias no siempre son sinónimo de problemas para nuestro cuerpo. Palabras como 'flora intestinal', 'probiótico', 'bífidus' y 'lactobacilos' se han ido haciendo hueco en nuestro lenguaje, y ahora sabemos que hospedar a una nutrida comunidad de ciertos microorganismos es un valor seguro para nuestra salud.
El buen estado del sistema inmunitario que proporcionan bacterias y microbios 'buenos' en el tracto intestinal (intestino delgado, grueso y especialmente en el colon) contribuye a evitar alergias, estados de inflamación, enfermedades del metabolismo como la diabetes y la obesidad y problemas mentales como la ansiedad y la depresión. Se favorece la fagocitosis defensiva de las células y toda nuestra nutrición se beneficia, con una mejor asimilación de vitaminas, lactosa y calcio.
Hace unos años, los anuncios de yogures contra el estreñimiento enseñaron a los más despistados que las bacterias no siempre son sinónimo de problemas para nuestro cuerpo. Palabras como 'flora intestinal', 'probiótico', 'bífidus' y 'lactobacilos' se han ido haciendo hueco en nuestro lenguaje, y ahora sabemos que hospedar a una nutrida comunidad de ciertos microorganismos es un valor seguro para nuestra salud.
El buen estado del sistema inmunitario que proporcionan bacterias y microbios 'buenos' en el tracto intestinal (intestino delgado, grueso y especialmente en el colon) contribuye a evitar alergias, estados de inflamación, enfermedades del metabolismo como la diabetes y la obesidad y problemas mentales como la ansiedad y la depresión. Se favorece la fagocitosis defensiva de las células y toda nuestra nutrición se beneficia, con una mejor asimilación de vitaminas, lactosa y calcio.
Desequilibrio hormonal, un trastorno que afecta a chicas y grandes
jueves, 5 de enero de 2017
El rol de las hormonas juega un papel fundamental en el organismo de las mujeres, debido a que son las encargadas de regular el equilibrio orgánico en múltiples funciones corporales.
Hoy, son muchas las mujeres que sufren alteraciones de este tipo, que según el ginecólogo de Clínica Vespucio, Dr. Raúl Tapia Crouchett, se pueden producir por diversos factores como la alimentación, antecedentes hereditarios y en otros casos, por el entorno que rodea a la persona.
Los trastornos hormonales son cada vez más frecuentes en niñas adolescentes, jóvenes y adultas, quienes ven su vida condicionada, debido a las variaciones que experimenta el organismo cuando las principales hormonas no funcionan adecuadamente.
Hoy, son muchas las mujeres que sufren alteraciones de este tipo, que según el ginecólogo de Clínica Vespucio, Dr. Raúl Tapia Crouchett, se pueden producir por diversos factores como la alimentación, antecedentes hereditarios y en otros casos, por el entorno que rodea a la persona.
Los trastornos hormonales son cada vez más frecuentes en niñas adolescentes, jóvenes y adultas, quienes ven su vida condicionada, debido a las variaciones que experimenta el organismo cuando las principales hormonas no funcionan adecuadamente.
Los psiquiatras encuentran en el intestino una nueva vía ante la depresión
miércoles, 4 de enero de 2017
Probada la relación entre la flora bacteriana y el nivel de serotonina
El intestino o ‘segundo cerebro’ condiciona el estado de ánimo más de lo que se pensaba. De hecho, sus derivaciones nerviosas, muy profusas, implican un alto nivel de serotonina en sus células, una sustancia relacionada con el estado de ánimo y que es la diana de muchos antidepresivos.
Ahora, una investigación en ratones ha probado que esta última está regulada, en el intestino, por la cantidad y calidad de la flora bacteriana o microbiota, que activa los receptores celulares conocidos como TLR2 y condiciona, así, la secreción de la serotonina.
El intestino o ‘segundo cerebro’ condiciona el estado de ánimo más de lo que se pensaba. De hecho, sus derivaciones nerviosas, muy profusas, implican un alto nivel de serotonina en sus células, una sustancia relacionada con el estado de ánimo y que es la diana de muchos antidepresivos.
Ahora, una investigación en ratones ha probado que esta última está regulada, en el intestino, por la cantidad y calidad de la flora bacteriana o microbiota, que activa los receptores celulares conocidos como TLR2 y condiciona, así, la secreción de la serotonina.
Propósito de año nuevo mejorar la alimentación
martes, 3 de enero de 2017
Verduras a dieta. El punto de partida para cambiar las costumbres a la hora de comer es que la modificación sea para siempre.
Cuando pasen las fiestas me pongo a dieta. En enero vuelvo al gimnasio. Estas son dos de las frases más repetidas durante la recta final de diciembre y es que uno de los propósitos más comunes de cada año es adelgazar y perder peso. Sin embargo, partimos del planteamiento erróneo: no necesitamos únicamente perder algún kilo, tenemos que mantenernos una vez que lo hemos conseguido. Para lograrlo hay que cambiar de hábitos y mejorar la alimentación.
“Lo que ha de desear o pedir de regalo de Reyes cualquier persona es ese cambio de chip en su forma de actuar para cambiarlo a partir del año que viene”, Albert Lecube, miembro de la Junta Directiva de la Sociedad Española para el estudio de la Obesidad (Seedo). “Comer de forma correcta es comer equilibrado.
Cuando pasen las fiestas me pongo a dieta. En enero vuelvo al gimnasio. Estas son dos de las frases más repetidas durante la recta final de diciembre y es que uno de los propósitos más comunes de cada año es adelgazar y perder peso. Sin embargo, partimos del planteamiento erróneo: no necesitamos únicamente perder algún kilo, tenemos que mantenernos una vez que lo hemos conseguido. Para lograrlo hay que cambiar de hábitos y mejorar la alimentación.
“Lo que ha de desear o pedir de regalo de Reyes cualquier persona es ese cambio de chip en su forma de actuar para cambiarlo a partir del año que viene”, Albert Lecube, miembro de la Junta Directiva de la Sociedad Española para el estudio de la Obesidad (Seedo). “Comer de forma correcta es comer equilibrado.
¿Qué es la apnea obstructiva del sueño?
lunes, 2 de enero de 2017
La apnea obstructiva del sueño es un trastorno del sueño en el que se cierra la vía aérea durante el sueño, que obstruye la respiración de alguien.
Esta condición puede ser potencialmente mortal si no es tratada.
Se presenta en una amplia variedad de personas, con mayor frecuencia en hombres mayores obesos, y que a veces puede tomar tiempo para diagnosticar.
Los pacientes con trastornos del sueño son más propensos a recibir el tratamiento adecuado si se visita un laboratorio del sueño para el diagnóstico y el tratamiento, pero esto sólo sucederá cuando un paciente sabe que él o ella tiene un trastorno del sueño.
En algunas personas, la apnea obstructiva del sueño es temporal, causada por algo que está reduciendo temporalmente la vía aérea, como un resfriado.
Esta condición puede ser potencialmente mortal si no es tratada.
Se presenta en una amplia variedad de personas, con mayor frecuencia en hombres mayores obesos, y que a veces puede tomar tiempo para diagnosticar.
Los pacientes con trastornos del sueño son más propensos a recibir el tratamiento adecuado si se visita un laboratorio del sueño para el diagnóstico y el tratamiento, pero esto sólo sucederá cuando un paciente sabe que él o ella tiene un trastorno del sueño.
En algunas personas, la apnea obstructiva del sueño es temporal, causada por algo que está reduciendo temporalmente la vía aérea, como un resfriado.
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