Las migrañas son una de las patologías más invalidantes del siglo XXI, la migraña no es únicamente un dolor de cabeza intenso, es un dolor severo que suele ubicarse en un lado del cráneo de forma pulsátil y que altera el organismo de forma notable.
Las migrañas son uno de los trastornos del sistema nervioso que más conciernen a los neurólogos de hoy en día, ya que un episodio hemicráneo puede causar incapacidad e inferir en las tareas diarias, causando bajas laborales.
Las migrañas, sus características, qué las provoca y otras alternativas a su prevención
viernes, 29 de mayo de 2015
Causas más comunes de hinchazón de pies
jueves, 28 de mayo de 2015
Los pies son una de las partes del cuerpo que más peso o presión aguantan: nuestra base al caminar o al estar parados, inmóviles durante un viaje o en una excursión, ellos pueden sufrir y verse afectados. Una de las consecuencias más frecuentes es la hinchazón de pies. ¿Por qué se puede producir?
Los motivos pueden ser varios, pero sobre todo son producto de edemas relacionados con una mala circulación o con insuficiencia venosa. Como bien explicó el doctor Vicente Palomo, responsable del Área de Patología Cardiovascular de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG), la causa más común de la hinchazón de pies es la insuficiencia venosa, por tal motivo, es un trastorno que se presenta más cuando hay várices, o bien cuando hay una inmovilización o calcetines que compriman la zona.
La insuficiencia venosa también tiene otros síntomas, a saber: piernas pesadas y cansadas, ardientes, con picazón, con una piel más fina y seca, y con caída del vello.
Los motivos pueden ser varios, pero sobre todo son producto de edemas relacionados con una mala circulación o con insuficiencia venosa. Como bien explicó el doctor Vicente Palomo, responsable del Área de Patología Cardiovascular de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG), la causa más común de la hinchazón de pies es la insuficiencia venosa, por tal motivo, es un trastorno que se presenta más cuando hay várices, o bien cuando hay una inmovilización o calcetines que compriman la zona.
La insuficiencia venosa también tiene otros síntomas, a saber: piernas pesadas y cansadas, ardientes, con picazón, con una piel más fina y seca, y con caída del vello.
Cómo prevenir la cefalea por tensión
miércoles, 27 de mayo de 2015
Un dolor que se da cuando cuello, hombros y musculatura del cuero cabelludo se tensan
Aunque este tipo de dolor de cabeza rara vez es debilitante, puede dañar la calidad de vida
La Escuela de Medicina de Harvard proponen estrategia para superar la cefalea
Un dolor de cabeza por tensión, o cefalea tensional, suele desarrollarse durante las horas de la tarde, provocando dolor leve o moderado que aparece cuando cuello, hombros y la musculatura del cuero cabelludo se tensan. Quienes lo padecen sienten como una banda que aprieta la cabeza o una sensación de dolor sordo no pulsátil. Si padeces estas migrañas por tensión, los facultativos de Harvard proponen diversas estrategias para ayudar a prevenirlas.
Aunque este tipo de dolor de cabeza rara vez es debilitante, puede dañar la calidad de vida
La Escuela de Medicina de Harvard proponen estrategia para superar la cefalea
Un dolor de cabeza por tensión, o cefalea tensional, suele desarrollarse durante las horas de la tarde, provocando dolor leve o moderado que aparece cuando cuello, hombros y la musculatura del cuero cabelludo se tensan. Quienes lo padecen sienten como una banda que aprieta la cabeza o una sensación de dolor sordo no pulsátil. Si padeces estas migrañas por tensión, los facultativos de Harvard proponen diversas estrategias para ayudar a prevenirlas.
Síntomas menos conocidos de un ataque cardiaco
lunes, 25 de mayo de 2015
“El tiempo es músculo”, dicen los cardiólogos para indicar la importancia de que una persona con síntomas de infarto reciba tratamiento rápido.
Cuanto más tiempo dejemos pasar antes de recibir tratamiento, más músculo cardiaco perdemos y peor pronóstico tendremos. El problema: que, en el 30% de los casos, no hay dolor torácico (angina de pecho), sino otros signos más difíciles de interpretar. Esta es una lista de todos los síntomas posibles:
Dolor torácico (angina)
Cuanto más tiempo dejemos pasar antes de recibir tratamiento, más músculo cardiaco perdemos y peor pronóstico tendremos. El problema: que, en el 30% de los casos, no hay dolor torácico (angina de pecho), sino otros signos más difíciles de interpretar. Esta es una lista de todos los síntomas posibles:
Dolor torácico (angina)
Caminar y perder peso: ¿Cuál es el modo correcto de hacerlo?
domingo, 24 de mayo de 2015
En nuestro espacio, te hemos hablado en numerosas ocasiones de los grandes beneficios de caminar para tu salud. Mejora el ánimo, alivia tensiones, reduce la hipertensión… Pocos ejercicios resultan tan beneficiosos para nuestro cuerpo como salir a andar diariamente.
Sin embargo, ¿podemos llegar realmente a perder algunos kilos con el sencillo acto de salir de casa y empezar a andar? Es posible que tú misma lleves tiempo haciéndolo sin notar demasiados resultados en tu silueta, sin conseguir, por ejemplo, llegar a esa talla que tanto deseas. ¿Estarás quizá haciendo algo mal?
No te preocupes, toma nota de los siguientes consejos para conseguir perder peso mientras caminas. ¡Es más fácil de lo que piensas!
1. Caminar para perder peso: ¿De verdad puedo conseguirlo?
Sin embargo, ¿podemos llegar realmente a perder algunos kilos con el sencillo acto de salir de casa y empezar a andar? Es posible que tú misma lleves tiempo haciéndolo sin notar demasiados resultados en tu silueta, sin conseguir, por ejemplo, llegar a esa talla que tanto deseas. ¿Estarás quizá haciendo algo mal?
No te preocupes, toma nota de los siguientes consejos para conseguir perder peso mientras caminas. ¡Es más fácil de lo que piensas!
1. Caminar para perder peso: ¿De verdad puedo conseguirlo?
Todo lo que deberías saber sobre las venas y nunca nadie te contó
sábado, 23 de mayo de 2015
La pared de las venas superficiales suele verse de color azulada. Las arterias discurren más profundas, y por eso no se ven. Cuanto más delgada es la piel y menos grasa subcutánea, más azuladas se transparentan a través de la piel. ¿Sabías que por nuestros vasos pasan al día 7.200 litros de sangre?
CURIOSIDADES DE NUESTRAS VENAS
Según explica el doctor Fidel Fernández Quesada, presidente del Capítulo de Flebología y Linfología de la Sociedad Española de Angiología y Cirugía Vascular, la sangre que discurre por las venas (salvo en las del pulmón, que es al contrario) es más azulada que la que discurre por las arteria, ya que contiene menos oxígeno, al haber intercambiado éste en los capilares. Las venas devuelven esta sangre al corazón, que la pasará por los pulmones para volver a oxigenarla.
CURIOSIDADES DE NUESTRAS VENAS
Según explica el doctor Fidel Fernández Quesada, presidente del Capítulo de Flebología y Linfología de la Sociedad Española de Angiología y Cirugía Vascular, la sangre que discurre por las venas (salvo en las del pulmón, que es al contrario) es más azulada que la que discurre por las arteria, ya que contiene menos oxígeno, al haber intercambiado éste en los capilares. Las venas devuelven esta sangre al corazón, que la pasará por los pulmones para volver a oxigenarla.
Los 10 beneficios psicológicos de practicar ejercicio físico
viernes, 22 de mayo de 2015
Mucha gente se apunta al gimnasio para mejorar su salud cardiovascular, para ganar músculo o para tener un cuerpo de película. Sin embargo, hay otros efectos positivos que podemos conseguir con la práctica de actividad física regular, como son los beneficios psicológicos.
Durante las últimas décadas, los investigadores han ido descubriendo cómo practicar ejercicio puede mejorar nuestras funciones cognitivas, e independientemente de la edad o la condición física, los estudios han demostrado que dedicar un tiempo para el ejercicio también produce muchos beneficios para nuestro bienestar mental.
Beneficios psicológicos al hacer deporte: ¡practicar ejercicio es sano para tu mente!
Durante las últimas décadas, los investigadores han ido descubriendo cómo practicar ejercicio puede mejorar nuestras funciones cognitivas, e independientemente de la edad o la condición física, los estudios han demostrado que dedicar un tiempo para el ejercicio también produce muchos beneficios para nuestro bienestar mental.
Beneficios psicológicos al hacer deporte: ¡practicar ejercicio es sano para tu mente!
Enseñando a dormir a nuestros niños
miércoles, 20 de mayo de 2015
La proporción de tiempo que pasa un ser humano durmiendo va disminuyendo según crecemos. En la infancia, el sueño ocupa un importante lugar que debemos cuidar y trabajar para que se convierta en un hábito saludable, ya que es un pilar fundamental para el correcto desarrollo del niño.
En la actualidad, observamos diferentes dificultades o problemas en el sueño durante la infancia. La falta de sueño en un niño no provoca somnolencia, como suele ocurrir en el adulto, sino todo lo contrario. El niño se activa para no dormirse y aumenta la irritabilidad y la inquietud, por lo que es necesario saber llevar y trabajar el descanso óptimo en nuestros pequeños para evitar posibles dificultades a la larga.
Para ello os quiero presentar diferentes pautas para la adquisición de unos buenos hábitos de sueño.
En la actualidad, observamos diferentes dificultades o problemas en el sueño durante la infancia. La falta de sueño en un niño no provoca somnolencia, como suele ocurrir en el adulto, sino todo lo contrario. El niño se activa para no dormirse y aumenta la irritabilidad y la inquietud, por lo que es necesario saber llevar y trabajar el descanso óptimo en nuestros pequeños para evitar posibles dificultades a la larga.
Para ello os quiero presentar diferentes pautas para la adquisición de unos buenos hábitos de sueño.
Caminar Los diez beneficios más importantes que aporta a nuestra salud
martes, 19 de mayo de 2015
Caminar aumenta el latido cardíaco y mejora la contracción del corazón, ayuda a mantener una respiración constante más saludable para oxigenar el organismo y mejora la circulación sanguínea de retorno, lo que favorece que estemos activos y nos mantengamos en forma.
Pero más allá de los beneficios que aporta para nuestra forma física la práctica de caminar, expertos del Instituto DKV de la Vida Saludable, con la colaboración de la Fundación Thao, han creado un decálogo donde nos muestran que echarse a andar favorece también a nuestros sentidos. Con el objetivo de fomentar la actividad física en un ambiente familiar, saludable y gratuito, han puesto en marcha la iniciativa 'Caminos de Salud', un nuevo concepto de rutas saludables que facilitan entornos adecuados y agradables para la realización de actividad física en un ambiente familiar, saludable y gratuito.
Pero más allá de los beneficios que aporta para nuestra forma física la práctica de caminar, expertos del Instituto DKV de la Vida Saludable, con la colaboración de la Fundación Thao, han creado un decálogo donde nos muestran que echarse a andar favorece también a nuestros sentidos. Con el objetivo de fomentar la actividad física en un ambiente familiar, saludable y gratuito, han puesto en marcha la iniciativa 'Caminos de Salud', un nuevo concepto de rutas saludables que facilitan entornos adecuados y agradables para la realización de actividad física en un ambiente familiar, saludable y gratuito.
Fibromialgia: el dolor que no te deja vivir
lunes, 18 de mayo de 2015
Entre el 2 y 3 por ciento de la población española se ve afectada por la fibromialgia, que se caracteriza por dolor musculoesquelético generalizado y sensación dolorosa a la presión en unos puntos específicos (puntos dolorosos).
EL DOLOR DE LA FIBROMIALGIA SE PARECE AL ORIGINADO POR LAS ARTICULACIONES
Según recuerda en su web la Sociedad Española de Reumatología (SER), este dolor se parece al originado en las articulaciones pero no es una enfermedad articular, y consiste en una anomalía en la percepción del dolor, de manera que se perciben como dolorosos, estímulos que habitualmente no lo son.
La enfermedad, que no tiene curación definitiva, se reconoce como un síndrome, lo que significa que el reumatólogo la identifica cuando encuentra en una persona determinada unas alteraciones que concuerdan con las que han sido previamente fijadas por expertos para su diagnóstico.
12 DE MAYO: DÍA MUNDIAL DE LA FIBROMIALGIA
Este martes, 12 de mayo, se celebró el Día Mundial de la Fibromialgia, por este motivo en Infosalus contestamos ocho preguntas sobre la enfermedad, tras consultar la 'Guía sobre la Fibromialgia' de la SER y el documento sobre Fibromialgia publicado por el Ministerio de Sanidad.
EL DOLOR DE LA FIBROMIALGIA SE PARECE AL ORIGINADO POR LAS ARTICULACIONES
Según recuerda en su web la Sociedad Española de Reumatología (SER), este dolor se parece al originado en las articulaciones pero no es una enfermedad articular, y consiste en una anomalía en la percepción del dolor, de manera que se perciben como dolorosos, estímulos que habitualmente no lo son.
La enfermedad, que no tiene curación definitiva, se reconoce como un síndrome, lo que significa que el reumatólogo la identifica cuando encuentra en una persona determinada unas alteraciones que concuerdan con las que han sido previamente fijadas por expertos para su diagnóstico.
12 DE MAYO: DÍA MUNDIAL DE LA FIBROMIALGIA
Este martes, 12 de mayo, se celebró el Día Mundial de la Fibromialgia, por este motivo en Infosalus contestamos ocho preguntas sobre la enfermedad, tras consultar la 'Guía sobre la Fibromialgia' de la SER y el documento sobre Fibromialgia publicado por el Ministerio de Sanidad.
Cefalea: problema de salud pública
domingo, 17 de mayo de 2015
La cefalea es una de las primera causa de incapacidad, ya que hasta un cinco por ciento de la población sufre dolores de cabeza durante más de 15 días al mes, lo que produce un "gran deterioro" de su calidad de vida y repercute en su vida familiar y social.
Así se ha puesto de manifiesto en el 17 Congreso de la Sociedad Internacional de Cefalea que ha sido inaugurado hoy en Valencia por el conseller de Sanidad, Manuel Llombart, y que reúne a más de un millar de profesionales, según un comunicado de Generalitat.
En el encuentro, organizado por el Servicio de Neurología del Hospital Clinico, a través de su jefe de Servicio, José Miguel Láinex, participan especialistas clínicos, investigadores básicos y clínicos del mundo de la neurología, el dolor o la psicología de todos los países del mundo.
Así se ha puesto de manifiesto en el 17 Congreso de la Sociedad Internacional de Cefalea que ha sido inaugurado hoy en Valencia por el conseller de Sanidad, Manuel Llombart, y que reúne a más de un millar de profesionales, según un comunicado de Generalitat.
En el encuentro, organizado por el Servicio de Neurología del Hospital Clinico, a través de su jefe de Servicio, José Miguel Láinex, participan especialistas clínicos, investigadores básicos y clínicos del mundo de la neurología, el dolor o la psicología de todos los países del mundo.
Los riesgos del sol en primavera
sábado, 16 de mayo de 2015
Exponerse sin protección es tan peligroso como en verano
Durante esta semana, España experimentará temperaturas más propias del verano, cercanas a los 40ºC, que de primavera. Con independencia del calor que haga en esta época del año, una exposición sin protección al sol es igual de peligrosa que en los meses de canícula.
Por eso, es recomendable utilizar cremas hidratantes con un factor mínimo de protección de 20 para el día a día. En el caso de pieles sensibles o muy blancas, el índice debería ser de 50. En ambos casos, será necesario reaplicar el protector a lo largo del día.
Durante esta semana, España experimentará temperaturas más propias del verano, cercanas a los 40ºC, que de primavera. Con independencia del calor que haga en esta época del año, una exposición sin protección al sol es igual de peligrosa que en los meses de canícula.
Por eso, es recomendable utilizar cremas hidratantes con un factor mínimo de protección de 20 para el día a día. En el caso de pieles sensibles o muy blancas, el índice debería ser de 50. En ambos casos, será necesario reaplicar el protector a lo largo del día.
Beneficios de caminar todos los días
viernes, 15 de mayo de 2015
Beneficios de caminar todos los días
No existe excusa, tampoco si tienes que trabajar 12 horas sentado ante un ordenador. Caminar es saludable para todas las personas ya que los seres humanos somos seres que necesitamos andar para estar sanos y además, para mejorar nuestro estado anímico. Si tienes la oportunidad de ir al trabajo andando o de parar 10 minutos antes para poder llegar a pie… ¡no lo dudes y hazlo!
Es hora de dejar el método fácil para llegar a los sitios, es hora de olvidarnos de la pereza cuando queremos mantenernos en forma pero no tenemos tiempo. Tienes que caminar a diario, esto te hará sentirte mucho más sano y con más vitalidad. Si crees que no tienes tiempo o que no sabes cómo deberías enfocar el caminar a tu estilo de vida, no pierdas detalle a los siguientes consejos.
Debes caminar un mínimo de 10.000 pasos
No existe excusa, tampoco si tienes que trabajar 12 horas sentado ante un ordenador. Caminar es saludable para todas las personas ya que los seres humanos somos seres que necesitamos andar para estar sanos y además, para mejorar nuestro estado anímico. Si tienes la oportunidad de ir al trabajo andando o de parar 10 minutos antes para poder llegar a pie… ¡no lo dudes y hazlo!
Es hora de dejar el método fácil para llegar a los sitios, es hora de olvidarnos de la pereza cuando queremos mantenernos en forma pero no tenemos tiempo. Tienes que caminar a diario, esto te hará sentirte mucho más sano y con más vitalidad. Si crees que no tienes tiempo o que no sabes cómo deberías enfocar el caminar a tu estilo de vida, no pierdas detalle a los siguientes consejos.
Debes caminar un mínimo de 10.000 pasos
«La dieta mediterránea es saludable y muy sabrosa, ¡pero ojo con el aceite!»
jueves, 14 de mayo de 2015
Marta Garaulet Nutricionista, catedrática de la UMU, ingresa hoy en la Academia de Gastronomía con un discurso sobre buenos hábitos alimenticios
Marta Garaulet pasa seis meses en Estados Unidos, concretamente en Cambridge, donde es 'visiting professor' de la Universidad de Harvard. Es catedrática de Fisiología y Bases Fisiológicas de la Nutrición en la Universidad de Murcia y entre sus premios tiene el Nacional de Nutrición. Mujer a la que le gustan los retos, entre sus últimos proyectos está enseñar a comer bien sin dejar de disfrutar de la comida, para lo que ha publicado dos libros -'535 recetas para adelgazar comiendo' y 'Niños a comer'- y ha instalado un taller de cocina en su aula de dietética, en un intento claro y decidido por aunar la nutrición con la gastronomía.
Hoy a las 20:00 horas en el salón de actos de Cajamurcia -Gran Vía, Murcia- pronunciará su discurso de ingreso a la Academia de Gastronomía de la Región, que llevará por título 'Siete retos para la nutrición del futuro' y en el que insistirá sobre la necesidad de convencer a la sociedad de que la dieta mediterránea es útil para perder peso; que debemos comer antes de las tres de la tarde; que no hay alimentos buenos o malos; la importancia de la educación nutricional en los niños; que podemos cambiar nuestros genes; y que la gastronomía y la nutrición van de la mano. Para hablar de gastronomía, Garaulet invita a Raimundo González, miembro de honor de la propia academia y un apasionado de la cocina, a charlar con 'La Verdad'.
Marta Garaulet pasa seis meses en Estados Unidos, concretamente en Cambridge, donde es 'visiting professor' de la Universidad de Harvard. Es catedrática de Fisiología y Bases Fisiológicas de la Nutrición en la Universidad de Murcia y entre sus premios tiene el Nacional de Nutrición. Mujer a la que le gustan los retos, entre sus últimos proyectos está enseñar a comer bien sin dejar de disfrutar de la comida, para lo que ha publicado dos libros -'535 recetas para adelgazar comiendo' y 'Niños a comer'- y ha instalado un taller de cocina en su aula de dietética, en un intento claro y decidido por aunar la nutrición con la gastronomía.
Hoy a las 20:00 horas en el salón de actos de Cajamurcia -Gran Vía, Murcia- pronunciará su discurso de ingreso a la Academia de Gastronomía de la Región, que llevará por título 'Siete retos para la nutrición del futuro' y en el que insistirá sobre la necesidad de convencer a la sociedad de que la dieta mediterránea es útil para perder peso; que debemos comer antes de las tres de la tarde; que no hay alimentos buenos o malos; la importancia de la educación nutricional en los niños; que podemos cambiar nuestros genes; y que la gastronomía y la nutrición van de la mano. Para hablar de gastronomía, Garaulet invita a Raimundo González, miembro de honor de la propia academia y un apasionado de la cocina, a charlar con 'La Verdad'.
La falta de control de la hipertensión afecta a casi 10 millones de españoles con esta enfermedad
miércoles, 13 de mayo de 2015
La falta de control de la hipertensión afecta a casi 10 millones de españoles con esta enfermedad
falta control hipert
Según la SEH-LELHA, con motivo del Día Mundial de la Hipertensión, el próximo 17 de mayo.
La Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (SEH-LELHA) informa, con motivo del Día Mundial de la Hipertensión que se celebrará el próximo domingo, 17 de mayo, de que de los 14 millones de personas con hipertensión que existen en España, 9,5 millones no están controlados, y que de ellos, 4 están sin diagnosticar.
falta control hipert
Según la SEH-LELHA, con motivo del Día Mundial de la Hipertensión, el próximo 17 de mayo.
La Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (SEH-LELHA) informa, con motivo del Día Mundial de la Hipertensión que se celebrará el próximo domingo, 17 de mayo, de que de los 14 millones de personas con hipertensión que existen en España, 9,5 millones no están controlados, y que de ellos, 4 están sin diagnosticar.
Los trastornos de ansiedad, problemas de exceso de futuro
martes, 12 de mayo de 2015
Los trastornos de ansiedad, problemas de exceso de futuroLa ansiedad incontrolada sobre sucesos que podrían ocurrir en el futuro puede llevarnos a un trastorno mental
Podemos hablar de ansiedad como emoción adaptativa porque nos permite estar alerta, receptivos al ambiente que nos rodea y nos aporta un nivel óptimo de motivación. Siempre que nos encontremos ante un peligro objetivo, un incremento de ansiedad nos proporciona una mejor capacidad de afrontar la situación y de esta manera conseguimos una mejor adaptación al medio.
Podemos hablar de ansiedad como emoción adaptativa porque nos permite estar alerta, receptivos al ambiente que nos rodea y nos aporta un nivel óptimo de motivación. Siempre que nos encontremos ante un peligro objetivo, un incremento de ansiedad nos proporciona una mejor capacidad de afrontar la situación y de esta manera conseguimos una mejor adaptación al medio.
El asma bronquial
domingo, 10 de mayo de 2015
Existe una predisposición genética que, conjugada con distintos factores del ambiente (contaminación, infecciones, alergias...), da lugar a la enfermedad
Es la enfermedad crónica más frecuente en la infancia
El asma bronquial es una enfermedad respiratoria que cursa con inflamación de los bronquios. El aire circula por estos, desde el exterior, llevando oxígeno hacia el interior y viceversa, para expulsar el dióxido de carbono. En una persona sin asma, los músculos de la vía aérea están relajados, el recubrimiento interno es delgado y el aire fluye fácilmente. Sin embargo, en la persona con asma el recubrimiento interno de la vía aérea se inflama, aumenta la producción de moco y el músculo se contrae produciendo una obstrucción exagerada de los bronquios, haciendo que el aire fluya con dificultad.
El asma bronquial es una enfermedad que ha aumentado mucho en el mundo occidental y sobre todo en el medio urbano. El curso de la enfermedad es muy variable, alternando periodos sin síntomas y periodos con molestias más o menos intensas. Es muy importante destacar que el asma es una enfermedad crónica, pero que se puede controlar con un tratamiento adecuado y que permite hacer una vida absolutamente normal tanto a niños como adultos.
Es la enfermedad crónica más frecuente en la infancia
El asma bronquial es una enfermedad respiratoria que cursa con inflamación de los bronquios. El aire circula por estos, desde el exterior, llevando oxígeno hacia el interior y viceversa, para expulsar el dióxido de carbono. En una persona sin asma, los músculos de la vía aérea están relajados, el recubrimiento interno es delgado y el aire fluye fácilmente. Sin embargo, en la persona con asma el recubrimiento interno de la vía aérea se inflama, aumenta la producción de moco y el músculo se contrae produciendo una obstrucción exagerada de los bronquios, haciendo que el aire fluya con dificultad.
El asma bronquial es una enfermedad que ha aumentado mucho en el mundo occidental y sobre todo en el medio urbano. El curso de la enfermedad es muy variable, alternando periodos sin síntomas y periodos con molestias más o menos intensas. Es muy importante destacar que el asma es una enfermedad crónica, pero que se puede controlar con un tratamiento adecuado y que permite hacer una vida absolutamente normal tanto a niños como adultos.
Cuidar la salud cuando nos hacemos mayores
sábado, 9 de mayo de 2015
Es por todos sabido la importancia de mantener una dieta equilibrada y del ejercicio físico en cualquier etapa de nuestra vida, pero recobra una mayor importancia cuando nos hacemos mayores. No es fácil, lo sabemos, pero quizá sea tarde esperar a ver como aparecen las primeras arugas o las primeras molestias físicas propias de la edad.
Debemos tener en cuenta, que además, en la mayoría de las ocasiones, sentirnos a gusto, y contentos con nuestro cuerpo conlleva sentirnos bien con nosotros mismos y mantener una estado de salud mental idóneo.
Debemos tener en cuenta, que además, en la mayoría de las ocasiones, sentirnos a gusto, y contentos con nuestro cuerpo conlleva sentirnos bien con nosotros mismos y mantener una estado de salud mental idóneo.
La debilidad muscular favorece la aparición de la cefalea tensional
viernes, 8 de mayo de 2015
Un equipo de Dinamarca observó que losmúsculos del cuello y los hombros son hasta un 26 por ciento másdébiles en las personas con cefaleas tensionales habituales quela población general.
Además, en esos pacientes hay un desequilibrio de la fuerzaen los grupos musculares que sostienen la cabeza.
"Para tratar a los pacientes con cefalea tensional sinfármacos (...) es muy importante comprender el efecto de laestructura musculoesquelética en los dolores de cabezatensionales", aseguró por correo electrónico el autor principal,Bjarne H. Madsen, fisioterapeuta del Centro Danés de Cefaleas,Glostrup.
Además, en esos pacientes hay un desequilibrio de la fuerzaen los grupos musculares que sostienen la cabeza.
"Para tratar a los pacientes con cefalea tensional sinfármacos (...) es muy importante comprender el efecto de laestructura musculoesquelética en los dolores de cabezatensionales", aseguró por correo electrónico el autor principal,Bjarne H. Madsen, fisioterapeuta del Centro Danés de Cefaleas,Glostrup.
Cómo aliviar el dolor de espalda con tan solo respirar
jueves, 7 de mayo de 2015
Un célebre médico americano propone este sencillo método para aliviar molestias lumbares
Si le duele la espalda será porque usted quiere
Sencillo, práctico y gratis. Así es el nuevo método para aliviar los dolores de espalda que propone Andrew Weil, director de Medicina Integral de la Universidad de Arizona y galeno popular en Estados Unidos. Ha sido portada en dos ocasiones de la revista Time (en 1997 y en 2005) y pasado un par de veces por el programa de Oprah Winfrey. Este experto hace tiempo que ha popularizado las técnicas de respiración como vía para lograr la relajación, disminuir el estrés y la ansiedad o, simplemente, reducir el dolor de espalda. La clave reside en inhalar y exhalar correctamente el aire con la postura adecuada. El método es conocido como 4-7-8.
El ejercicio consiste en tumbarse o sentarse con la espalda recta y apoyada. Una vez lograda la postura adecuada se debe colocar la punta de la lengua justo detrás de los dientes frontales, donde comienza el paladar. No se debe realizar más de cuatro veces al día durante el primer mes.
Estos son los tres pasos de la terapia:
Si le duele la espalda será porque usted quiere
Sencillo, práctico y gratis. Así es el nuevo método para aliviar los dolores de espalda que propone Andrew Weil, director de Medicina Integral de la Universidad de Arizona y galeno popular en Estados Unidos. Ha sido portada en dos ocasiones de la revista Time (en 1997 y en 2005) y pasado un par de veces por el programa de Oprah Winfrey. Este experto hace tiempo que ha popularizado las técnicas de respiración como vía para lograr la relajación, disminuir el estrés y la ansiedad o, simplemente, reducir el dolor de espalda. La clave reside en inhalar y exhalar correctamente el aire con la postura adecuada. El método es conocido como 4-7-8.
El ejercicio consiste en tumbarse o sentarse con la espalda recta y apoyada. Una vez lograda la postura adecuada se debe colocar la punta de la lengua justo detrás de los dientes frontales, donde comienza el paladar. No se debe realizar más de cuatro veces al día durante el primer mes.
Estos son los tres pasos de la terapia:
Tu cerebro y las drogas: las diferencias funcionales en la comunicación del cerebro en los consumidores de cocaína
martes, 5 de mayo de 2015
La función del cerebro de las personas adictas a la cocaína es diferente de la de las personas que no son adictos y, a menudo tienen un comportamiento altamente impulsivo, según un nuevo estudio científico.
La variación en la forma en que las diferentes regiones del cerebro se conectan, se comunican y función en las personas adictas a la cocaína es una observación al descubierto por primera vez por un equipo de investigación en colaboración liderado por la Universidad de Texas Medical Branch en Galveston y Virginia Commonwealth University. Estos hallazgos fueron publicados recientemente en NeuroImage: Clínica.
Adicción a la cocaína, también llamado trastorno por consumo de cocaína, aflige a un estimado de 800.000 personas sólo en los EE.UU., pero a pesar de décadas de intentos, los medicamentos aprobados por la FDA para el trastorno por consumo de cocaína aún no se han descubierto.
La variación en la forma en que las diferentes regiones del cerebro se conectan, se comunican y función en las personas adictas a la cocaína es una observación al descubierto por primera vez por un equipo de investigación en colaboración liderado por la Universidad de Texas Medical Branch en Galveston y Virginia Commonwealth University. Estos hallazgos fueron publicados recientemente en NeuroImage: Clínica.
Adicción a la cocaína, también llamado trastorno por consumo de cocaína, aflige a un estimado de 800.000 personas sólo en los EE.UU., pero a pesar de décadas de intentos, los medicamentos aprobados por la FDA para el trastorno por consumo de cocaína aún no se han descubierto.
10 ideas sobre el metabolismo que te ayudarán a conseguir tu peso ideal
lunes, 4 de mayo de 2015
1. Tu metabolismo basal es la energía que tu cuerpo necesita solo para seguir funcionando. ¡Por eso hay que seguir alimentando a las personas en coma, para que puedan continuar respirando, manteniendo la temperatura corporal y la circulación y, en definitiva, para que sigan con vida!
2. Para calcular tu gasto calórico total, al del metabolismo basal tienes que sumarle las calorías que quemas a través de todas las actividades que realizas cada día.
3. La velocidad a la que tu organismo quema calorías disminuye un 2% cada año que pasa. También lo hace cuando sigues dietas hipocalóricas (el cuerpo es sabio y al detectar escasez, ahorra gasto energético ralentizando el metabolismo).
2. Para calcular tu gasto calórico total, al del metabolismo basal tienes que sumarle las calorías que quemas a través de todas las actividades que realizas cada día.
3. La velocidad a la que tu organismo quema calorías disminuye un 2% cada año que pasa. También lo hace cuando sigues dietas hipocalóricas (el cuerpo es sabio y al detectar escasez, ahorra gasto energético ralentizando el metabolismo).
Los zuecos pueden perjudicar seriamente la salud
domingo, 3 de mayo de 2015
El uso de zuecos durante largas horas, sobre todo en el ámbito laboral, puede ser perjudicial para la salud de los pies, según advierte el Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV), que observa con preocupación que el personal sanitario suele utilizarlo, dando un mensaje equivocado a la población.
La razón es la inestabilidad del zueco como calzado: al carecer de una sujeción adecuada, puede ser causa de esguinces de tobillo, dolor de espalda, provocar rozaduras en el empeine por la altura de la pala, al ser abierto por detrás predispone a la aparición de lesiones digitales como los dedos en garra y puede producir duricias plantares en el metatarso y talón.
¿Cómo saber si un niño está deprimido?
sábado, 2 de mayo de 2015
La depresión infantil cada vez es más común, descubre las razones y los síntomas más comunes, ¡sigue leyendo!
La depresión es un desorden del estado de ánimo caracterizado por una tristeza profunda, una sensación de vacío y una disminución de la actividad diaria que se expresa en el ámbito social, laboral o familiar. Esta enfermedad suele relacionarse más con adultos o adolescentes, sin embargo, últimamente también ha tenido incidencia en los niños. La depresión infantil se puede definir como una situación afectiva de tristeza mayor que ocurre en un niño y que le afecta en su desarrollo emocional, social, familiar y académico. Pero, ¿cómo saber si tu hijo está deprimido? ¿Cuáles son los síntomas más comunes?
Los síntomas que suelen indicar que un niño está deprimido son los siguientes: un estado de ánimo general de tristeza, una pérdida de interés y de placer en actividades que usualmente disfrutaba, pérdida o aumento significativo de peso, dificultad para conciliar el sueño, fatiga o pérdida de energía, disminución para la capacidad de pensar o concentrarse y, en algunos casos, sentimientos de culpa. Estos síntomas pueden presentarse juntos o bien por separados e ir incrementándose poco a poco. Es importante estar pendiente de los niños, ya que si comienzan a presentar alguna de estas dificultades, es signo de que algo está mal.
La depresión es un desorden del estado de ánimo caracterizado por una tristeza profunda, una sensación de vacío y una disminución de la actividad diaria que se expresa en el ámbito social, laboral o familiar. Esta enfermedad suele relacionarse más con adultos o adolescentes, sin embargo, últimamente también ha tenido incidencia en los niños. La depresión infantil se puede definir como una situación afectiva de tristeza mayor que ocurre en un niño y que le afecta en su desarrollo emocional, social, familiar y académico. Pero, ¿cómo saber si tu hijo está deprimido? ¿Cuáles son los síntomas más comunes?
Los síntomas que suelen indicar que un niño está deprimido son los siguientes: un estado de ánimo general de tristeza, una pérdida de interés y de placer en actividades que usualmente disfrutaba, pérdida o aumento significativo de peso, dificultad para conciliar el sueño, fatiga o pérdida de energía, disminución para la capacidad de pensar o concentrarse y, en algunos casos, sentimientos de culpa. Estos síntomas pueden presentarse juntos o bien por separados e ir incrementándose poco a poco. Es importante estar pendiente de los niños, ya que si comienzan a presentar alguna de estas dificultades, es signo de que algo está mal.
Enfoque Natural: Insomnio
viernes, 1 de mayo de 2015
El insomnio se define como la dificultad para iniciar o mantener el sueño al menos 3 noches por semana.
El sueño suficiente y reparador es una necesidad humana. El adulto promedio necesita un poco más de 8 horas de sueño al día, pero sólo el 35% de los adultos logra conseguir, de manera sistemática, esta cantidad de descanso. Aunque pasar algunas noches inquietas de manera ocasional es normal, el insomnio prolongado puede interferir con las funciones del día, la concentración y la memoria. El insomnio aumenta el riesgo de accidentes vehiculares, los dolores de cabeza y la depresión. La ansiedad y el estrés, el café y el alcohol pueden empeorar la situación.
Las personas con insomnio tienden a experimentar uno o más de los siguientes trastornos del sueño:
El sueño suficiente y reparador es una necesidad humana. El adulto promedio necesita un poco más de 8 horas de sueño al día, pero sólo el 35% de los adultos logra conseguir, de manera sistemática, esta cantidad de descanso. Aunque pasar algunas noches inquietas de manera ocasional es normal, el insomnio prolongado puede interferir con las funciones del día, la concentración y la memoria. El insomnio aumenta el riesgo de accidentes vehiculares, los dolores de cabeza y la depresión. La ansiedad y el estrés, el café y el alcohol pueden empeorar la situación.
Las personas con insomnio tienden a experimentar uno o más de los siguientes trastornos del sueño:
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